I denne artikkelen samler og deler jeg med deg forholdsfeilene jeg ofte observerer hos klientene mine under søknader om parterapi. Hvis vi lister opp noen av atferdene og overbevisningene som utfordrer pardynamikken mest og noen ganger fører til at forhold slutter:
Å dekke over og ignorere problemene som oppleves i forholdet. Opptrer som om det ikke er noe problem.
Å være defensiv og bruke kritisk språk.
Klandre ektefellen din.
Les tanker og ikke lytter til ektefellen din.
“... Han tror definitivt det.” Forutsatt at du vet hva som skjer i partnerens sinn.
Prøver å endre ektefellen din, ikke godta ham som han er.
Har urealistiske forventninger til ekteskapet.
"Det vil endre seg etter ekteskapet, jeg vil endre det, vi vil aldri krangle, vi vil alltid være veldig glade ..." osv. være i tanker.
Å ta opp tidligere problemer om og om igjen.
Å være lukket for forskjeller. Vedta en ufleksibel svart-hvitt-struktur.
Merkemerke din ektefelle og generalisere hendelsene.
“ Min ektefelle er en egoistisk, hensynsløs person ”, “ Han gjør alltid dette... ”
Langvarige uenigheter, legger for stor avstand mellom dem.
Enkeltpersoner bør først innse sin egen oppførsel angående feil som gjøres i forhold. Prøver å endre partneren din i forholdet, ser på din egen oppførsel i stedet for å klandre, og spør "Hva er mitt bidrag?, hva kan jeg gjøre?" Det ville vært mye mer funksjonelt å stille spørsmålet. Fortvilelse og hele tiden skylde på din ektefelle for problemer er blant de største hindringene for endring. Når en person hele tiden ser på den andre personen som skyldig, blir det vanskelig for ham å innse sin egen oppførsel og han retter sine forventninger mot den andre parten. Men for å løse feil som gjøres i relasjoner, er det nødvendig å endre sin egen atferd først. Når en person identifiserer problemer og tar ansvar for sin del, blir det lettere å akseptere dem og de kan være mer motiverte til å ta skritt sammen. Begge parter må ta skritt for en løsning og samarbeide Det er veldig viktig å ha et forhold, og det krever felles innsats.
Feil som gjøres i et forhold inkluderer å lese den andre personens tanker, anta at du vet hva den andre personen tenker, og det kutter kommunikasjonen i forholdet. Når en person leser tanker, trenger han ikke å spørre hva den andre personen tenker. Misforståelser øker og det er ikke nødvendig å kommunisere. Når en part taper eller ikke blir forstått mens de kommuniserer, blir de ulykkelige. En ulykkelig person bringer et ulykkelig forhold. Et ulykkelig forhold påvirker begge parter negativt.
Å merke den andre personen i forholdet med negative adjektiver kan bli selve problemet i stedet for å løse problemene. Å gjentatte ganger uttrykke og merke de negative sidene ved partneren din løser ikke problemet. Det vil garantert oppstå uenigheter og argumenter i forholdet, men paret må finne løsninger ved å sette måter for forsoning ut i livet. Ikke hver avstemming betyr at problemet er løst. Vi bør ikke forveksle oppløsning med forsoning. En sunn kommunikasjon må etableres for å løse problemet.
Det vil definitivt være individuelle forskjeller mellom ektefeller. Å finne felles løsninger og etablere sunn kommunikasjon styrker parets mestringsmetoder. Det som avslutter ekteskap og forhold er ikke individuelle forskjeller, men manglende evne til å lære å leve med forskjeller. Individuelle forskjeller beriker og utvikler oss.
Les: 0
