Probiotika betyr bokstavelig talt "for livet" på gresk. De er vennlige bakterier som opprettholder kroppens naturlige balanse og styrker immuniteten.
Hva er fordelene med probiotika?
Probiotika legger seg i tarmfloraen og gir mange fordeler her og i kroppen vår.
-
De er ansvarlige for syntesen av vitamin K- og B-vitaminer i de store tarm.
-
Spesielt de har positive effekter i behandlingen av diaré forårsaket av Helicobacter Pylori-infeksjon.
-
De bidrar til å forhindre forstoppelse .
-
De har positive effekter ved behandling av kreft.
-
Det hjelper til med å senke LDL-kolesterol.
-
Den beskytter kroppen din mot sykdommer ved å styrke kroppens immunsystem.
-
Den bidrar til å redusere allergiske symptomer.
-
En stor del av serotonin, lykkehormonet, skilles ut fra tarmen. Derfor beskytter ditt probiotiske nivå deg mot depresjon og stress.
-
Din tarmfloraen forstyrres under og etter antibiotikabruk. Du kan regulere denne floraen med probiotisk støtte.
-
Probiotika hjelper til med å regulere gass og oppblåsthet.
-
I henhold til resultatene fra studiene har det blitt fastslått at hvis antallet probiotika i tarmen øker, reduseres risikoen for diabetes.
Noen ganger antibiotika du tar, stress, eksponering for overdreven stråling og dårlige forhold har vist seg å avta. Faktorer som ernæring kan forstyrre den probiotiske balansen din. Hvis denne balansen blir forstyrret, anbefaler jeg å legge til probiotisk mat i kostholdet ditt.
Hva er probiotisk mat?
I dag består probiotisk mat av blandinger av Lactobacillus og Bifodobacterium. Noen matvarer inneholder sacoharomycos gjær.
Meieriprodukter som hjemmelaget yoghurt, kefir, ost
Morsmelk
Tarhana
Kimchi (laget ved å bløtlegge mer enn 100 grønnsaker i saltvann.)
Kombu-te
Surkraunt (en type sylteagurk laget av kål)
Gjærede produkter som sylteagurk, eddik, granateplesirup, boza
Mat og drikke Matvarer som disse bakteriene er tilsatt
Farmakologiske produkter (kapsler, tabletter, poser..) laget av de levende delene av probiotiske bakterier.
Vi anbefaler å legge til disse probiotiske matvarene i kostholdet ditt. Jeg anbefaler det. Husk at hvis tarmene dine er sunne, er du også sunn!
Les: 0
