Sinne er definert i litteraturen som "en emosjonell respons på uoppfylte ønsker, uønskede utfall og uoppfylte forventninger". Sinne følger oss som mange følelser i livene våre, og sinne er en av de sunne følelsene i motsetning til det som er kjent. Men når sinne kommer ut av kontroll og blir destruktivt, kan det forårsake problemer i din daglige rutine, personlige forhold, arbeidsliv og den generelle livskvaliteten. Det er noen nøkkelspørsmål vi skal bygge videre på her. Disse;
Sinne er sunt og nyttig så lenge det kan kontrolleres.
Sinne er ikke et problemløsningsverktøy. Sinne er en følelsesmessig reaksjon.
Selv om sinne ser ut til å være et problem i mange samfunn og mellommenneskelige forhold, utvikler det seg også naturlig i oss. Det er faktisk et alarmsystem for kroppen. Det er nødvendig å forstå sinne. Kjenner du noen som ikke blir sint? Dette er usannsynlig. Alle blir sinte. Men de som undertrykker sinnet og ikke kan kontrollere det, blir aggressive. Det vi ønsker å bringe til folk er å kontrollere sinne og sørge for at det kommer til uttrykk og overføres på en sunn måte. Takket være sunn sinnekontroll er det svært viktig for personen å føle seg avslappet både fysisk og mentalt. Følelsen av avslapping reduserer stress. Så målet er ikke å ødelegge sinne. Vi kan aldri ha som mål å utrydde sinne.
HVA BLIR VI SINTE?
Avhengig av miljøet denne personen bor i, oppvekst osv. varierer etter faktorer. Hver situasjon forårsaker kanskje ikke de samme følelsene hos alle, og den samme situasjonen forårsaker kanskje ikke sinne for alle. Sinne er også knyttet til hvordan vi gir mening til hendelser. Men når vi sier sinne generelt, når personen får en uønsket reaksjon på situasjonen han møter, aktiveres alarmsystemet og personen begynner å føle sinne. Sinne følger oss gjennom hele livet og kan dukke opp på forskjellige måter, nesten i forkledning. Når vi sier sinne, er de første tingene som kommer til tankene våre for det meste roping, å såre noe, men sinne kan også dukke opp i form av stillhet. Med andre ord, ikke alle kan uttrykke sitt sinne på samme måte. Med andre ord kan en taus person også være sint og personen er kanskje ikke klar over det. Bevisstheten om sinne har også blitt for oss� Det er viktig. Problemet etter sinnebevissthet bør tas opp og årsaken til sinne bør prøves for å bli løst.
HVA BØR FAMILIER TIL SINTE BARN GJØRE?
Her er barn viktigst i deres utvikling.Foreldre, som er essensielle og aktive personer, må først jobbe med sitt eget sinne slik at de kan lede barna sine i denne forbindelse. Det er også veldig vanskelig for barn av foreldre som konstant er sinte, uttrykker sinne på en usunn måte og ikke kan håndtere sinne, å ha en sunn sinnekontroll. Jeg vil snakke om sinne hos barn og hvordan det håndteres mer detaljert i mine neste artikler.
HVA ER KILDEN TIL SINE?
Å forstå de underliggende årsakene til sinne er avgjørende for å løse sinne. Sinne har ikke en spesifikk kilde, alt kan forårsake sinne, men den samme hendelsen kan ikke forårsake sinne hos hver person. I møte med denne situasjonen bør personen stille seg spørsmålet hvorfor jeg ble sint og gikk for en løsning i tråd med svaret han fikk. Det er veldig verdifullt å være mennesker som kan dele sinne. Hovedformålet er å gi dette. Sinne i kjernen skal forstås. Han bør håndtere sinnet bevisst om hva han skal gjøre.
HVA SKJER I SINENS TID?
spenningen begynner. Personen er ikke lenger det han var før han ble sint. Det er ordet vi hører fra folk flest når vi er sinte. Ja, under sinne, som mange sier, spruter blod inn i hjernen til personen og han vet kanskje ikke hva han sier eller gjør i sinne. I øyeblikket av sinne, kroppen vår ;
Fordøyelsen bremses ned.
Katoraksårer; Spesielt ansikts- og pannedelene er forstørret.
Spenninger og skjelvinger i musklene øker.
På grunn av nedgangen i spyttkjertelsekresjonen blir halsen tørr.
Svette øker og hudens motstand avtar.
En feil og sprekk begynner i stemmen.
Kroppen lener seg fremover og forbereder seg på angrep.
Øynene blir mørkere, pusten akselererer, munnen er lukket og tennene sammenbitt, pusten gis ved å åpne neseborene.
For å oppsummere er ikke sinne en følelse vi ønsker å forhindre eller ødelegge, men vi vil heller at folk skal oppleve dette følelse. Det er noe vi tar til oss, men det må komme til uttrykk på en sunn måte. På samme tid, hvis sinne ikke uttrykkes riktig, manifesterer det seg ved å forårsake noe somatisk (fysisk) ubehag. Eksempler på disse er hjertesykdommer, hypertensjon, depresjon, fordøyelsessystem.
Sinne skal ikke uttrykkes på en aggressiv måte. Den sinte personen skal uttrykkes respektfullt uten å bryte grensene til den andre personen, uten å skade dem følelsesmessig og fysisk. I stedet for å snakke under sinne, vil det være sunnere for kommunikasjon å snakke om poenget med ubehag etter en stund
Vi må kontrollere sinnet før følelsen av sinne tar over oss. Folk som tror at følelsen av sinne har kommet ut av kontroll og har blitt nesten uutholdelig, bør definitivt søke et psykisk helsepersonell.
Les: 0
