Prostata helse

Hva er prostata?

Prostata er en kjertel som er en del av det mannlige reproduktive systemet. Den er omtrent på størrelse med en valnøtt og ligger i bekkenet, under blæren, og omgir urinrøret. Prostata har flere funksjoner i kroppen, inkludert produksjon, styrking og utstøting av sædceller.

Prostata-relaterte problemer

Prostatakreft er den nest vanligste etter ikke-melanom hudkreft blant menn i USA. Det er kreft. Symptomer på en forstørret prostata kan omfatte:

• Manglende evne til å tømme blæren

• Blod i urinen

• Anstrengelser ved vannlating eller problemer med å begynne å urinere

• Hyppig vannlating

• Økt behov for å urinere om natten

Disse symptomene kan forverres hvis de ikke behandles. Over tid kan tilstanden øke risikoen for blærestein og urinveisinfeksjoner. Godartet prostatahyperplasi kan hindre urinstrømmen, og føre til at urinen går tilbake til nyrene. Denne blokkeringen kan føre til at nyrene hovner opp, øker risikoen for nyreinfeksjon og slutter å fungere ordentlig. Menn med forstørret prostata bør oppsøke lege umiddelbart.

Årsaker til benign prostatahyperplasi (BPH)

Når menn blir eldre, har størrelsen på prostata en tendens til å øke gradvis. Imidlertid kan overdreven, unaturlig vekst utvikle seg til benign prostatahyperplasi, også kjent som forstørret prostata eller BPH. Denne tilstanden kan være alvorlig og forårsake hindring i urinstrømmen. Følgende kan øke risikoen for prostataforstørrelse:

Mangel på trening: Studier viser at mangel på fysisk trening kan øke risikoen for prostataforstørrelse.

Fedme: Studier viser at fedme kan øke risikoen for godartet prostatahyperplasi. Den avslørte også at « fedme øker risikoen for klinisk godartet prostatahyperplasi ved flere tiltak, inkludert initiering av godartet prostatahyperplasi, medisinsk behandling, ikke-kreftøs prostatakirurgi, legediagnostisert benign prostatahyperplasi, histologisk diagnose og urinstrømningshastighet »< /p >

Familiehistorie:Kommer fra familier med en historie med BPH Risikoen for prostataforstørrelse kan øke i visse tilfeller. En studie av en tilfeldig utvalgt gruppe menn mellom 40 og 79 år fant at menn med en historie med prostataforstørrelse kan ha «økt risiko for å utvikle symptomer og tegn som tyder på godartet prostatahyperplasi.» Forskerne bemerket også at risikoen var høyere for menn som fikk pårørende diagnostisert i yngre alder.

Diabetes: Undersøkelser pågår, men det kan være en sammenheng mellom diabetes mellitus og menn med benign prostatahyperplasi. En undersøkelse av 100 personer med diabetes og 200 ikke-diabetiske pasienter som ble operert for BPH fant at diabetespasienter hadde større prostatavolum. Forskere konkluderte med at «tilstedeværelsen av diabetes er relatert til både de statiske og dynamiske komponentene i benign prostatahyperplasi.

Forbedring av prostatahelsen

Prostata har en tendens til å øke med menns alder. Å opprettholde god helse er nøkkelen til å minimere risikoen for prostatarelaterte problemer. Her er noen av de beste måtene å holde prostata sunn på:

Forbli aktive: Menn som trener har en tendens til å ha lavere forekomst av BPH. En studie av menn i alderen 40 til 75 år fant at menn som gikk 2 til 3 timer per uke hadde en 25% lavere risiko for BPH.

I tillegg til å gå, kan de beste øvelsene for prostatahelsen være:

• Hoppetau

• Push-ups tauing

• Sykling (med prostatavennlig sete)

• Lett jogging

• Spille tennis

• Svømming

• Yoga

Daglig 30 til 60 minutter med trening anses som ideelt.

Spise sunn mat: Mat spiller en avgjørende rolle for prostatahelsen. Her er noen av de beste matvarene å spise eller unngå for prostatahelsen:

I tillegg til matvarene som er oppført ovenfor;

Meeriprodukter kan øke risikoen for prostatakreft: Studier viser meieri Få høye kalsiumprodukter Den viser at utstryk kan øke risikoen for prostatakreft. Dette skyldes en reduksjon i et hormon som antas å beskytte mot kreft.

Lycopen og BPH: Lycopen, det røde karotenoidet som finnes i tomater og annen frukt, har vist seg å hemme veksten av godartet prostatahyperplasi.

Ingefær og prostatakreft: Forskning på ingefær (Zingiber officinale Roscoe) har vist at den har «veksthemmende og dødsfremkallende effekter på tvers av et spekter av prostatakreftceller».

_{Les: 0}