Den menneskelige tarmmikrobiota inneholder tusenvis av forskjellige bakterielle taxaer, så vel som ulike arkea, eukaryote mikrober og virus, mer enn tre millioner gener, og har en enorm metabolsk kapasitet. Mikroorganismer i mage-tarmkanalen (GI) er involvert i næringsopptak, vitaminsyntese, energibruk, inflammatorisk modulering og vertens immunrespons. Derimot kan mange indre og ytre faktorer påvirke tarmmikrobiotaen. Viktige faktorer som alder, fødevei (normalt/keisersnitt), antibiotikabruk og kosthold kan forme tarmmikrobiotaen. Rollen som trening spiller, spesielt faktorer som sport/treningsspesifikk diett, miljø, stressfaktorer og deres interaksjoner på tarmmikrobiotaen er mindre godt definert. , energiforbruk og varmeproduksjon) og gir unik innsikt i tarmmikrobiomforskning. I tillegg, med sin evne til å høste energi, modulere immunsystemet og påvirke slimhinne- og hjernehelsen, vil tarmmikrobiotaen sannsynligvis spille en viktig rolle i idrettsutøvers helse, velvære og sportsprestasjoner.
Faktorer Forme tarmmikrobiota
Mange faktorer som alder, genetikk, narkotikabruk, stress, røyking og kosthold kan alle påvirke den mikrobielle sammensetningen av tarmen, og påvirke et komplekst økosystem som er svært dynamisk og individuelt. Måten vi er født og oppvokst på kan for eksempel resultere i betydelige forskjeller i sammensetningen av tarmmikrobiotaen. Til disse faktorene; Eksempler inkluderer vaginal levering, formelmating eller amming, å bo i nærheten av en hund, katt eller husdyr, antall antibiotikabehandlinger som gis og eksponering for miljøgifter.
Idretts-/treningsrelatert tarmmikrobiota
Idrettsutøvere Å etablere konsistente relasjoner har vært problematisk i studier utført i fysisk aktive grupper som f.eks. Videre har faktorer som treningshistorie, nivå av fysisk form, treningsmiljø og diettinntak alle potensial til å påvirke studieresultatene betydelig, noe som gjør det vanskelig å oppdage trenings-/atletisk diett-relaterte forskjeller i tarmmikrobiota.
18-40 studier utført på anorexia nervosa-pasienter (n = 18), idrettsutøvere (n = 20), normalvektige (n = 26), overvektige (n = 22) og overvektige kvinner (n = 20 ) I en studie utført på 106 kvinner mellom 15 og 18 år; Lavere mikrobiell rikdom ble observert hos overvektige og anorektiske individer sammenlignet med idrettsutøvere.
Profesjonelle mannlige rugbyspillere (n = 40) fra 86 mannlige grupper i alderen 23-35 og sunne kontrollpersoner i høyde, alder og kjønn (n = 46) I en annen studie med Mikrobiotaen til idrettsutøverne ble funnet å være mer mangfoldig på funksjonsnivå sammenlignet med kontrollgrupper med både lav og høy BMI. I tillegg hadde idrettsutøverne en beriket SCFA-profil (kortkjedet fettsyre) og høyere nivåer av metabolitten TMAO (Trimethylamine N-oxide).
Selv om bevisene er begrenset, inkluderer mikrobiotaen til aktive individer helsefremmende bakterier som A. muciniphila. Den viser overflod og økende mangfold av arter. Kroppssammensetning og fysisk aktivitet er positivt korrelert med ulike bakteriepopulasjoner.
Effekten av trening på tarmmikrobiotaen
Samlet sett har ikke mekanismene som fysisk aktivitet kan fremme et rikt bakteriesamfunn med blitt fullstendig belyst, men sannsynligvis indre og ytre faktorer inneholder en kombinasjon. For eksempel er fysisk aktive individer mer sannsynlig å bli utsatt for miljøbiosfæren (for eksempel tid tilbrakt utendørs) og å følge en generell sunn livsstil og som et resultat ha en rikere mikrobiota. Samtidig kan iboende tilpasninger til utholdenhetstrening som redusert blodstrøm, vevshypoksi og økt GI transitt og absorpsjonskapasitet føre til endringer i GI-kanalen. Gjentatte aerobic treningsøkter kan øke GI-passasjetiden hos friske individer og middelaldrende pasienter med kronisk forstoppelse. Også et biprodukt av trening og metabolitter som sirkulerer i kroppen (f.eks. laktat) kan filtreres gjennom tarmen og tjene som energikilde for visse bakterielle taxaer (f.eks. Veillonella).
En enkelt akutt økt med langvarig overdreven trening kan ha en skadelig effekt på tarmfunksjonen. Intens trening omfordeler blod fra splanchnic sirkulasjonen til aktivt pustende vev. Langvarig intestinal hypoperfusjon (utilstrekkelig blodtilførsel til organet eller ekstremiteten) forstyrrer slimhinnebalansen og forårsaker tarmcelleskade. Intestinal iskemi (reduksjon eller fullstendig stans av blodtilførselen til vevet) kan føre til, spesielt ved dehydrering, som manifesterer seg som magekramper, diaré eller noen ganger blodig diaré. Denne negative effekten gjelder spesielt i utholdenhetsidretter. Resultatet er økt intestinal permeabilitet, antatt å være drevet av fosforylering av flere tight junction-proteiner. Disse hendelsene sensibiliserer tarmslimhinnen for endotoksintranslokasjon (overføring av bakterielle endotoksiner fra tarmens lumen inn i sirkulasjonssystemet i kroppen). Trening kan være en viktig intervensjon for å endre sammensetningen av tarmmikrobiota og gjenopprette tarmsymbiose. Imidlertid kan det hende at overdreven og/eller langvarig trening med høy intensitet ikke gir disse effektene, det er få studier. Mye av denne forskningen har blitt gjort på studier av fedme, vekttap og underernæring hos barn. Generelt, når overvektige og tynne individer sammenlignes, ble både mangfoldet av tarmmikrobiota og forholdet mellom Bacteroidetes og Firmmicutes redusert hos overvektige individer. Forbedret genberikelse er rapportert under vekttap og vektstabiliseringsintervensjoner hos obese og overvektige individer. I motsetning til høyt energiinntak og fedme, vet man enda mindre om tarmmikrobiotaen i underernæring. Generelt er energibalansen en oversett faktor i forhold til den atletiske tarmmikrobiotaen. Det handler ikke bare om å forbedre ytelsen. Ikke bare er det relevant, men også for å adressere helsetilstanden til de som er rammet av RED-S (relativt energimangelsyndrom hos idrettsutøvere). Energibalanse er for tiden en oversett faktor i forhold til den atletiske tarmmikrobiotaen, spesielt hos de som er påvirket av RED-S. Diett er en etablert modulator av tarmmikrobiotasammensetning og aktivitet, og markante endringer i mikrobiotasammensetning sees innen 24 timer etter kosttilskuddsendring. Proteininntak ser ut til å være en potent modulator av mikrobiota-mangfold med proteintilskudd som myse, og viser potensielle fordeler som trenger videre studier hos mennesker. Planteavledede proteiner har en betydelig effekt på tarmmikrobiotaen, men dette problemet må undersøkes hos idrettsutøvere.
Høyere inntak av karbohydrater og kostfiber hos idrettsutøvere ser ut til å være assosiert med økt Prevotella-overflod. Fraværet av komplekse karbohydrater i eliteidrettsutøveres dietter kan ha en negativ innvirkning på tarmens mikrobiota sammensetning og funksjon over tid. Mange idrettsutøvere bruker kanskje ikke nok fiber, som mater de kommensale bakteriene som produserer fordelaktige biprodukter for vertsmetabolisme og homeostase. Økt inntak av kostfiber er assosiert med mikrobiell rikdom og/eller mangfold. De spesifikke effektene av oljen på tarmmikrobiotaen er vanskelig å isolere; men typene fett som forbrukes virker viktige.
Les: 0
