Som kjent påvirker Covid-19-epidemien, som har rystet hele verden de siste dagene, individer med sensitivt immunsystem mest. Den viktigste handlingen vi må ta for å holde immunforsvaret vårt sterkt og beskytte oss mot sykdommer, er å holde stresset i livene våre under kontroll. Fordi stress er immunforsvarets verste fiende. Så hvilke effekter har stress på immunsystemet? Hvilke sykdommer forårsaker det? La oss nå undersøke disse sammen med deg.
Først av alt, når kroppen vår er under stress, skiller den ut adrenalin, noradrenalin og kortisolhormoner.
Det utskilte adrenalinet reflekteres først i luftveiene våre. system. Kortpustethet, rask pust, økt hjertefrekvens og blodtrykk oppleves. Hvis stress blir kronisk, kan sykdommer som hypertensjon, hjerteinfarkt og hjerneslag oppstå.
Høyt adrenalin forårsaker muskelspenninger, og gjentatte muskelspenninger forårsaker smerter i kroppen. Gjentakelse av disse smertene i hode, nakke og skuldre kan forårsake migrenedannelse.
Utskilt kortisol har som funksjon å beskytte kroppen. Men når stress er langvarig, forblir kortisolnivået i blodet høyt og forårsaker høyt blodtrykk, diabetes, kroniske inflammatoriske prosesser osv. i kroppen vår. Mange fysiske sykdommer begynner å utvikle seg.
I tillegg kan kortisol påvirke fordøyelsessystemet vårt negativt og forårsake refluks, halsbrann og kvalme.
Intens kortisolfrigjøring undertrykker immunsystemet og betennelsesveien, forårsaker sykdommer. Det øker risikoen for å bli tatt.
Forskning har konkludert med at yoga, meditasjon, trening og sunn ernæring reduserer stress betydelig.
For å beskytte helsen vår under epidemien periode, må vi ta livsstresset vårt under kontroll. Hvis du går gjennom en intenst stressende periode, bør du definitivt få hjelp fra en ekspert.
Du kan alltid nå meg via direktemelding eller e-post for å få støtte og dele dine spørsmål og tanker. Jeg ønsker deg sunne og glade dager.
STRESS OG Hjernen
Kortisolhormonet som skilles ut under stress forårsaker en tilstand av overstimulering. Denne situasjonen påvirker å sovne og sove effektivt. Derfor har enkeltpersoner plass Det forårsaker vanskeligheter med å forstå, uoppmerksomhet og lærevansker.
I følge forskning har det blitt avslørt at kronisk stress hovedsakelig påvirker den prefrontale cortex, som er involvert i mange kognitive hendelser som tanke, hukommelse, prediksjon og beslutningstaking. Skader på den prefrontale cortex kan føre til situasjoner som redusert motorisk og verbal spontanitet hos individer, mangel på initiativ, reduserte motoriske og verbale evner, emosjonell likegyldighet, begrensning av følelser og redusert seksuell aktivitet.
Annen informasjon. oppnådd som et resultat av forskning er at kroniske Hippocampus-volumene til individer i stressende og depressive stemninger er mindre enn friske individer. Hippocampus er minnesenteret i hjernen vår. Våre minner, informasjonen vi lærer og våre memoriseringer lagres i hippocampus. Skader på hippocampus åpner døren for hukommelsesrelaterte lidelser som Alzheimers.
Overflødig kortisolfrigjøring svekker også forbindelsen mellom synapser. Synapser tjener til å overføre meldinger i hjernen vår. Svekkelsen av funksjonen til synapser betyr svekkelse av forbindelsene mellom hjerneområdene våre. I dette tilfellet gjør det det vanskelig for livene våre å fortsette normalt.
Hvis du har et intenst stressende liv, er denne situasjonen svært utsatt for å utvikle seg til kronisk stress. Av denne grunn, hvis du ikke kan kontrollere stressnivået ditt med dine egne metoder, bør du definitivt få hjelp fra en ekspert.
Du kan alltid nå meg via direktemelding eller e-post for å få støtte og dele dine spørsmål og tanker. Jeg ønsker deg sunne og lykkelige dager.
Les: 0
