Hva om vi tenker på å få hjelp fra en ekspert når vi møter problemer vi ikke kan takle, når vi har sterke negative følelser (sinne, angst, hjelpeløshet osv.), når vi tror at vi har problemer vi trenger støtte til, når vi møter livets vanskeligheter som vi ikke kan overvinne alene, men vi ikke tør og vi har bekymringer om tillit? Bør vi gjøre det?
Selvfølgelig er det ikke lett å noen ganger dele problemene som plager oss med våre nærmeste, eller til og med for å forklare problemene vi er redde for å møte oss selv til noen vi ikke kjenner. La oss si at du har noen problemer med din ektefelle og at du ikke kan løse disse problemene eller dele dem med noen; Du vil gå til en psykolog og løse disse problemene. Men du nøler med å gå til psykolog; Det er veldig normalt å ha bekymringer og tanker om disse problemene som du ikke engang kan snakke med vennene dine om, hvordan du kan stole på og fortelle en fremmed, eller om han er den rette eksperten og om han kan hjelpe deg.
Du må nå få hjelp til å løse disse problemene sammen med din ektefelle, du er klar over det. Så hvem kan jeg konsultere, hvem er den rette eksperten for meg og hvem er rådgiveren jeg kan stole på? Først av alt kan du søke etter en psykolog som vil hjelpe deg ved å bruke teknologi, internett, sosiale medier, eller du kan få råd fra kretsen din. La oss si at du undersøkte det på Internett eller gjorde en avtale med en spesialist som likte anbefalingen din. Det kan hende du nøler med å gå på møtet, vær modig til det, for det er opp til deg om du vil fortelle om problemene dine eller fortsette etter inntrykkene dine av terapeuten i den første økten.
Konfidensialitet og gjensidig tillit er de viktigste prinsippene i den terapeutiske prosessen mellom terapeut og klient. Etter å ha avtalt, samlet du alt ditt mot og gikk til den første økten; Du vet kanskje ikke mye om terapi- eller rådgivningsprosessen. Først av alt, i denne økten er det viktig å reflektere over hva du ikke vet om prosessen, hva du er nysgjerrig på, bekymringene dine og hva du ønsker å lære. I tillegg kommer utdanningsstatusen til spesialisten foran oss, hvilken avdeling han ble uteksaminert fra, terapiteknikken han vil bruke, hans utdanningsbakgrunn angående løsningen av problemet ditt. Det er din naturlige rett å spørre hvordan terapiprosessen vil utvikle seg! Den andre personen har kanskje ikke blitt utdannet om problemet ditt; Dette kan føre til mer skade enn hjelp. Det første prinsippet for terapi er ikke å skade klienten. La oss si; Du gikk til psykolog på grunn av dine kommunikasjonsproblemer og alvorlige uenigheter med din ektefelle; Men når du stiller spørsmål ved hans utdanningsbakgrunn, kan du innse at han ikke er utdannet psykolog, men en livscoach eller terapeut; Hvis han ikke har opplæring i familierådgivning eller ekteskaps- og parterapi, vil han ikke være i stand til å gi tilstrekkelig støtte for problemet ditt.
Hvis du skal konsultere en psykolog om et problem angående barnets irritabilitet , bør du velge personer som har opplæring i barns problemer (som leketerapi, CBT for barn). Dersom du ønsker å motta individuell terapi på grunn av noen av dine personlige problemer, bør du få støtte fra eksperter som er utdannet innen dette feltet (skjematerapi, kortvarig løsningsfokusert terapi, CBT, helhetlig psykoterapi osv.), eller hvis du har seksuelle problemer med partneren din, så bør du få støtte fra noen som har fått opplæring i seksualterapi. Båndet du knytter til din behandler og det første møtet er svært viktig og avgjørende. Hvis terapeuten din gir nok informasjon om prosessen i begynnelsen, om han/hun gir deg selvtillit, og hvis dette reduserer angsten din, er det opp til deg å fortsette terapien etter den første økten, eller hvis han/hun ikke gir du selvtillit og ikke informerer deg nok, er det opp til deg å ikke fortsette!
Les: 0
