Sosial fobi er en angstlidelse som ofte starter i ungdomsårene og utvikler seg innenfor rammen av frykten for å bli undersøkt av mennesker i små grupper, noe som forårsaker atferd for å unngå sosiale miljøer. Det er vanligvis ledsaget av lav selvtillit og frykt for kritikk og kan ha alvorlige effekter på den enkeltes daglige liv.
Fysiske symptomer som rødme i ansiktet, skjelvinger i hendene, angst, plutselig følelse av vannlating og svette hos sosialt fobe individer; Fryktelige tanker som oppkast, skam og ydmykelse kan sees i offentligheten.
Situasjoner som enkeltpersoner frykter/ Unngå sosial fobi:
*Introdusere andre
*Snakke/introdusere folk med autoritet
* Bruke telefonen
*Bli overvåket mens du gjør noe
*Spiser på en restaurant
*Bruk av offentlige toaletter
*Ta imot gjester
* Gå på fest
*Være i sentrum for oppmerksomheten
*Shopping
*Foredrag i offentligheten osv.
Livtidsforekomsten av sosial fobi er mellom 10–13 %. Det er en av de vanligste psykiske lidelsene i samfunnet. Sosial fobi ses nesten likt hos menn og kvinner.
ÅRSAKER TIL SOSIELL FOBI?
Uønskede barndomsopplevelser er viktige i utviklingen av sosial fobi. Overbeskyttende, kritiske, avvisende, følelsesmessig kalde foreldreholdninger er viktige i utviklingen av sosial fobi. Bortsett fra dette kan den perfeksjonistiske holdningen til foreldrene også være effektiv. Å bli ekskludert eller dømt av jevnaldrende av ulike årsaker i tidlige forhold kan også betraktes som en av faktorene som påvirker dannelsen av sosial fobi. Imidlertid spiller genetisk overføring en rolle, men ikke så mye som andre faktorer.
BEHANDLING AV SOSIAL FOBI
Selv om det er en vanlig lidelse, er hyppigheten av å søke behandling lav på grunn av symptomer som sjenanse og frykt for negativ vurdering av de som lider av sosial fobi. I tillegg, på grunn av de somatiske symptomene på angst, forsøker individer å søke hjelp fra andre medisinske enheter i stedet for en åndelig profesjonell. Dette forsinker behandlingen av sosial fobi
Mange medikamenter brukes for å lindre og redusere angst i farmakoterapi av sosial fobi. Selv om de fleste av disse er effektive, er suksessraten mye høyere når den kombineres med psykoterapi.
Kognitiv-atferdsterapi er en terapimetode med stor suksess på dette feltet. Gradvis konfrontasjon med angst, kognitiv restrukturering og trening av sosiale ferdigheter er av stor betydning i behandlingen.
Konfronterende angstteknikk
I denne teknikken går den sosialfobiske pasienten inn i sosiale situasjoner eller interaksjoner som han frykter og unngår, Det er ment å forbli i denne tilstanden til den blir vant til den angstprovoserende situasjonen og utryddelse inntreffer. Det første trinnet er å lage en liste over angstprovoserende situasjoner. Pasienten kan imidlertid ha problemer med å lage denne listen på grunn av intensiteten av unngåelser. I dette tilfellet kan det overvinnes med atferdstesting, rollespill eller fantasiteknikker ved hjelp av terapeuten. Etter at listen over angstprovoserende situasjoner er laget, lages angstvurderingen for hver situasjon sammen med pasienten. Når man går til konfrontasjon, følges en gradvis vei, fra den minst angstprovoserende til den mest angstfremkallende, og konfrontasjonen fortsetter til angsten i hvert stadium forsvinner.
Mer enn én metode kan brukes ved hvert trinn i å konfrontere angst. For hver gjenstand blir pasienten satt i stand til å konfrontere den bekymringsfulle situasjonen gjennom fantasi og deretter in vivo (i det virkelige liv). Når det er nødvendig, kan et stadium deles inn i mer enn en liten seksjon.
Kognitiv (tanker) restrukturering
Kognitiv restrukturering øker suksessraten i konfrontasjonsteknikken, og konfrontasjonsprøvene som følge struktureringen inngår også i behandlingen Det øker suksessraten.
Første trinn i kognitiv restrukturering er å forklare pasienten hva lidelsen er med et kognitivt-atferdsmessig rammeverk. Til dette formålet kan informasjon, videoer, konferanser eller ekstra leseressurser være nyttige. Etter dette stadiet kommer etterforskningen og analysen av den feilaktige måten å tenke på som forårsaker sosial fobi. Negative/feilaktige tanker sett i sosial fobi kan grupperes i tre kategorier.
Dette er:
* Tanker om å bli ydmyket og ydmyket
*Tenke på sin egen ytelse i sosiale interaksjoner negativ evaluering
*Personer med sosial interaksjon legger merke til angsten og har negative tanker om individet
Spørsmålene som må stilles for å definere tankene er som følger:
“Hvis … skjer, dette. Hva betyr det for deg?”
“Hvilke bevis har …?”
“Kan det være en annen tolkning av …?”
“Dette er det ekte, eller antar du at det er ekte fordi det passer til følelsene dine?”
“Er dette ekte, eller gir du eksempler som passer din tro og drar ut andre eksempler?"
Tenking med spørsmål som ligner på disse Linjene blir bestemt og analysert, og dermed er forskjellen mellom den virkelige tanken og den forvrengte tanken som ikke reflekterer sannheten nådd. Neste steg er å skape en mer realistisk tanke i stedet for den feilaktige/forvrengte/negative tanken og prøve den. «Ikke flykt fra denne situasjonen, bli her», «Angst vil gradvis avta», «Fokuser på hva du vil gjøre, ikke hva andre tenker», «Ikke døm deg selv» er noen eksempler på tanker nær virkeligheten.
Opplæring i sosiale ferdigheter
Behandlingen vil ikke være vellykket hvis de sosiale ferdighetene til individer som forstår hvordan sosial fobi oppstår og endrer feiltankene mangler. Det er nødvendig å si her at denne treningen ikke er gyldig for enhver sosial fobi. I dag kan svikt på dette feltet være relatert til de høye standardene som individer setter for seg selv angående sosiale miljøer og interaksjoner, snarere enn mangel på sosiale ferdigheter.
Rollespillteknikk er essensielt i sosial ferdighetstrening. Terapeuten visualiserer ferdighetene han/hun har som mål å lære bort sammen med klienten og gir informasjon når det er nødvendig. Etter atferdsøvelsen og rollespillteknikken, gis verbal atferd til individet som hjemmelekse, og han blir bedt om å prøve den tilegnede ferdigheten i sitt sosiale liv.
Emner som dekkes i opplæring i sosiale ferdigheter:
* Starte en samtale, opprettholde og avslutte
* Uttrykke, godta eller avvise en forespørsel
* Uttrykke en takknemlighet eller reagere
* Selv- referanse
* Spesifisere et intervju om ethvert emne
Opsummert brukes i behandling av sosial fobi, farmakoterapi, konfrontasjon med angst, kognitiv restrukturering og, når nødvendig, sosial ferdighetstrening . Å gjennomføre datatrening sammen har den høyeste suksessraten.
Les: 0
