Husk den siste opplevelsen du hadde der du ønsket å være oppmerksom og fokusere, men av forskjellige grunner kunne du ikke. Hva distraherte deg og hindret deg i å fokusere?
I disse dager lever vi under en konstant dusj av informasjon og forventninger i en verdensorden som fungerer non-stop, bokstavelig talt 24/7. Vi klager ikke på tomhet, men heller på at vi ikke klarer å fokusere fullt ut og ta hensyn til et av de ubegrensede alternativene. Det samme gjelder for barn. Det er veldig viktig å forberede barn på denne verden av distraksjon og rikelig stimulering, som vi har vanskeligheter med å tilpasse oss selv med våre utviklede voksne hjerner.
Det er avgjørende at barna våre, som lever under en dusj av stimuli og innhold på skjermer, skoler, hjemme, på reklametavler, overalt, når som helst, tilegner seg evnen til å fokusere og kontrollere seg selv. Vi ønsker å oppdra suksessrike og glade barn som kan gå sin egen vei i en verden som er konstant travel og full av stimulering. Av denne grunn er den mest grunnleggende ferdigheten vi trenger å tilegne oss gjennom barnets utviklingsreise evnen til fokus og selvkontroll. Under denne dusjen av informasjon og stimuli, må barnet være i stand til å velge riktig informasjon for seg selv, fokusere og kontrollere seg selv angående andre stimuli.
Vi kan undersøke fokus og selvkontroll under 4 hovedoverskrifter.
-Fokus
-Kognitiv fleksibilitet
-Arbeidsminne
-Hemningskontroll
FOKUS
For små barn betyr evnen til å fokusere å "være våken" for det de sikter mot og å kunne "direkte" til det de sikter mot. For eksempel kan du observere et 14 måneder gammelt barn som prøver å plukke opp en skje med mat for å mate seg selv. Du kan se at barnet er "våken" til hva det vil gjøre og "prøver å bevege seg mot" den tingen. Når vi blir eldre, legges en annen betingelse til denne mer grunnleggende "fokuseringsferdigheten". Det betyr «å holde seg våken og orientert mot målet i en viss periode, til tross for indre og ytre distraksjoner».
Det er mulig å forklare evnen til å fokusere på denne måten. Jeg legger til noen få elementer nedenfor slik at du kan tenke på din egen eller barnets evne til å fokusere. Fokuser på disse spørsmålene ved å sette dem fra 1 til 5 Du kan få en idé om evnen din og dra nytte av artikkelen "Things to Improve Your Focusing Skills" for å forbedre fokusferdighetene dine.
-Jeg legger så mye vekt på det jeg gjør at jeg kan fokusere på det i lang tid uten å bli distrahert. -Jeg blir lett distrahert.
-Jeg har vanskelig for å ha noen ting i tankene.
-Jeg kan holde energien på riktig nivå slik at jeg kan konsentrere meg når jeg trenger det.
KOGNITIV FLEKSIBILITET
For små barn kan vi forklare dette som å være i stand til fleksibelt å endre oppmerksomhetsretningen. For eksempel kan det hende at den lille ser på noen som snakker i miljøet. Når høyttaleren skifter, flytter han blikket til den nye høyttaleren. For større barn og voksne betyr det å kunne endre oppmerksomhets- og perspektivemne når forutsetninger og krav endres. For eksempel, når førskolebarnet spiller rollen som kokk og vennen hans endrer spillets scenario og inviterer ham til en rolle som krever at han er lege, kan han tilpasse seg dette. Som voksen, når vennen din gir deg
synspunktet sitt på et emne, å være i stand til å oppdage et annet synspunkt enn ham og være oppmerksom på den nye vinkelen eller endre fokus mellom disse forskjellige punktene synspunkt kan gis som et eksempel på kognitiv fleksibilitet.
Hvis du ønsker å tenke på din egen eller barnets kognitive fleksibilitet, kan du vurdere følgende.
-Når det jeg prøver ikke fungerer, synes jeg det er vanskelig å gi opp og prøve en annen løsning. -Jeg tilpasser meg lett endringer.
-Når jeg ikke kan overbevise noen om mitt synspunkt, forstår jeg vanligvis hvorfor jeg ikke kan. -Jeg er ikke veldig rask til å ta i bruk nye ideer.
ARBEIDSMINNE
Adele Diamond definerer arbeidsminne som følger: Å kunne ha denne informasjonen i tankene mens du arbeider med informasjon i tankene dine og utfører nye operasjoner . Det vil si at du leser disse linjene akkurat nå og ved å ha dette i bakhodet kan du knytte koblinger til det du har lest før. Så arbeidsminnet ditt er på jobb! Eksempler inkluderer å gjøre mentale beregninger, prioritere arbeidet som skal gjøres i tankene dine. Vi kan reprodusere den ved å sette den i perspektiv eller ved å knytte en idé du hørte under en samtale med ideen du nettopp hørte.
Du kan få en idé om dine egne eller ditt barns arbeidsminneferdigheter gjennom elementene jeg vil legge til nedenfor.
-Jeg kan ha mer enn én idé i tankene samtidig.
-Mens jeg leser, er det vanskelig for meg å huske på det jeg nettopp har lest.
-Jeg kan legge til store tall mentalt.
-Jeg kan ikke alltid huske hva han planlegger å gjøre først og hva neste.
Hemningskontroll
Hemningskontroll betyr å kunne kontrollere dine følelser, tanker og atferd for å oppnå et mål. Vi gjør noen av de daglige oppgavene på autopilot. Som å sove, spise og drikke, våkne om morgenen og pusse tennene. Noen oppgaver i den daglige rutinen krever imidlertid at du virkelig gjør en innsats og hemmer alternative/mer attraktive ting. Å prøve å høre hva noen sier i et overfylt miljø krever også en innsats for ikke å ta hensyn til andre lyder. Å jobbe med å fullføre et prosjekt som må fullføres i stedet for å gå ut og sole seg i varmen krever at du hindrer det tidligere distraherende alternativet og fokuserer oppmerksomheten på det andre, mindre ønskelige målet. Vi kaller denne situasjonen hemmende kontroll, og hemmende kontroll er en viktig selvkontrollferdighet som barn må tilegne seg for å utvikle vellykkede og lykkelige livsvaner i fremtiden. Du kan observere din egen eller ditt barns evne til å kontrollere hemming ved å tenke på følgende elementer.
-Selv om jeg er i et støyende miljø, kan jeg fortsatt ta hensyn til personen jeg snakker med. -Jeg har problemer med å holde styr på ting som skjer rundt meg.
-Når jeg blir avbrutt av noen som trenger meg hjemme eller på jobb, kan jeg bytte emne og være oppmerksom.
-Jeg har en tendens til å si det jeg mener, selv om det kan skade noen andre. -Hvis andre spiser godteri, har jeg som regel det også, selv om jeg ønsker å gå ned i vekt. -Selv om jeg ikke lykkes med en gang og ønsker å gi opp, vil jeg ikke gi opp det jeg må gjøre.
Fokus- og selvkontrollferdighetene nevnt ovenfor kan ofte være vanskelig selv for oss. Derfor er det lett å ha empati med barn. vi kan installere Det er mulig for dem å tilegne seg disse ferdighetene og forberede seg på et vellykket og lykkelig liv innenfor et trygt og tålmodig forhold som vi etablerer med dem. Fordi disse ferdighetene, akkurat som muskler, utvikles etter hvert som de øves kontinuerlig og konsekvent. Du kan følge i de neste artiklene hvordan du kan forbedre dine fokus- og selvkontrollferdigheter, som vi har titulert som fokus, kognitiv fleksibilitet, arbeidsminne og hemmende kontroll. Det er håp om at når vi får kunnskap om disse ferdighetene som må utvikles og jobbe med dem, vil de utvikle seg som muskler!
Les: 0
