Uansett hva du gjorde, kunne du ikke gå ned i vekt, er du lei av å alltid se det samme tallet på vekten? Har du de siste 3-5 kiloene du ikke kan gå ned? Hindrer deg fra å gå ned i vekt; Hva med å endre små, men store vaner?
Salater som inneholder mye fett
Salat er en av matvarene som ofte foretrekkes av individer på en kosthold når du går ut ... Salat er en av matvarene hvis kalorier kan øke 2-3 ganger hvis du ikke tar hensyn til innholdet. Tilsatte sauser og stekt kylling//kjøtt kan gjøre salaten til en kaloribombe. Når du spiser salat utenfor, gjør det til en vane å be om salaten uten olje//saus og tilsett olje i salaten selv. .
Mat i synlighet
En av de usynlige kaloriene er maten som er synlig og hvis forbruk går ubemerket hen... Alt på skrivebordet når du går inn og ut av kjøkkenet eller mens du jobber hardt på jobben. Er du klar over at du spiser mat uten å være klar over det ? Hver mat som konsumeres ubemerket betyr ekstra kalorier og kan bremse eller stoppe vekttapprosessen.
Lette produkter
Dette produktet har ordet "lett" på Er du en av dem som sier at de kan konsumere så mye de vil? Hvis du gjør det, tar du feil fordi det ikke bør glemmes at hvert lettprodukt har kalorier, akkurat som hver matvare har kalorier. Hvert lettprodukt som konsumeres i overkant kan øke kaloriinntaket ditt og gjøre det vanskelig for deg å gå ned i vekt. Kvantitetskontroll mens inntak er veldig viktig.
Porsjonskontroll
Bevissthet om hver mat som konsumeres under vekttapfasen er veldig viktig fordi når mengden overskrides, kan hindre eller stoppe vekttaphastigheten. Vær oppmerksom på størrelsen og gramvekten på hver mat som konsumeres.
Vekttap krever forsiktighet; Det er en prosess som krever at du bryr deg om deg selv og realiserer kroppen din. Jeg ønsker at du skal bry deg om deg selv og være bevisst på kroppen din...
Les: 0
