Hva du spiser er viktig for et sunt og balansert kosthold. Når det kommer til vekttap eller vektvedlikehold, blir hvor mye du spiser like viktig som hva du spiser. I tabellen nedenfor
vises bilder som vil hjelpe deg med å konsumere maten du bruker i dagliglivet i riktig mengde. Å spise mat i disse porsjonsstørrelsene for et sunt kosthold vil dekke dine
daglige behov og gjøre det lettere for deg å beregne hva du spiser.
1 porsjonsmengder med mat:
Eple: Baseballball ( Litt større enn en tennisball)
Brød: Kassett
Mørk sjokolade: Tanntrådeske
Smør: Frimerke
Kornblanding: Tennisball
Potet: Datamus
Fisk: Sjekkhefte
Biff: iPhone 4
Grønnsak: Punch
Salatdressing: Shotglass
Når du begynner å spise i henhold til disse sunne porsjonsstørrelsene, vil du innta riktig mat
og få næring i riktig mengde.
Les: 0
