Naturen er et matparadis, all mat er lett tilgjengelig og tilgjengelig når som helst
. Vi bør imidlertid alltid kjenne til maten vi spiser og vite hvordan vi velger den til rett tid. Å være en selektiv og bevisst forbruker i stedet for å spise det som blir satt foran oss, er det beste skrittet vi kan ta for helsen vår. All sunn mat
har en funksjon i kroppen vår. Riktig bruk av det i vårt daglige kosthold
danner grunnlaget for et sunt kosthold.
10 utmerkede matvarer som alltid bør inkluderes i kostholdet ditt
1. Soyabønner: Fordi det er lett fordøyelig, renser det tarmene og
beskytter vevsstrukturen.
2. Valnøtt: Den beskytter immunsystemet fordi den er rik på Omega-3.
3. Sitron: Med innholdet og smaken av vitamin C beskytter den huden mot skadelige giftstoffer.
4. Gurkemeie: Den aktiverer leveren og renser kroppen.
5. Hvitløk: Et lite, men helsebevarende næringsstoff som personer uten hypertensjon
må konsumere for at immunsystemet og leveren skal fungere.
6. Linser: Det er sirkulasjons- og fordøyelsessystemet vennlig og beskytter blodsukkeret med sitt høye fiberinnhold.
7. Agurk: Den består av 95 % vann og balanserer kroppens pH, samtidig som den gir fiberbehovet til tarmene, som fungerer som hjernen til de indre organene, med sitt høye fiberinnhold.
8. Fullkornsmat: Regulerer fordøyelsessystemet, noe som er viktig for rensing av kroppen.
9. Rød pepper: Siden vitamin C-innholdet er høyere enn mange grønnsaker og frukter, er det en lavkalori, fullstendig avgiftende mat.
10.Ananas: Den har en positiv effekt på hastigheten til fordøyelsessystemet enzymer. p>
Det hjelper å brenne fett samtidig som det har en effektiv effekt.
Vi kan enkelt innta disse helse-emballasjene matvarene som snacks, i vannet vi drikker, eller i en salat eller hovedrett . Ikke gi opp å lage nye oppskrifter, piff opp kostholdet ditt....
For de som ikke kan drikke vann;
2 små eller 1 stor agurk
p> En håndfull mynte
3 skiver ananas
8 vannkopper
Skjær alle ingrediensene i skiver, fyll dem i kannen og tilsett vannet. mer
Oppbevar den så i kjøleskapet i 1 time og begynn å konsumere den.
For de som lurer på hva de skal spise til middag;
Brunrissalat med grønne linser
1 C. vårløk
1/2 C olivenolje
2 ss sitronsaft
1 TK salt
1,5 C kokte grønne linser
1,5 kopp gresskar
1/2 kopp kokt brun ris
1 håndfull gresskarkjerner
p> 5 mandler
Sort pepper
Fjern frøene fra gresskarene, riv dem og trekk ut saften. Ha så alle
ingrediensene i en bolle og bland godt. Spis ved å helle sitron og eddik over det.
Les: 0
