Angstlidelse, overfølsomhet for oppfatningen av stress i dagliglivet, vanskeligheter med å tolerere stress, føle alvorlighetsgraden av faren som større enn den er, plutselige eller overdrevne reaksjoner, og som et resultat ofte dysfunksjonelle forsvar for å takle stress. er en kronisk form for prosessen med å søke midlertidig lindring ved å ty til mekanismer. En person som lider av en angstlidelse har problemer med å takle problemer på mange områder av livet sitt. På grunn av unngåelsesatferd og negative reaksjoner er det uunngåelig for dem å lide tap på områder som sosialt liv, akademisk liv, familieforhold og forretningsliv.
En person som lider av panikklidelse bør beskytte seg mot steder der han tror han kan ha et panikkanfall. Selv om han har en tendens til å holde seg unna av personlige årsaker, kan han prøve å roe ned angsten ved å ikke gå til disse stedene alene og hele tiden be om støtte fra noen andre.
En person med sosial fobi opplever intens angst i miljøer der han tror han vil bli undersøkt av andre, og føler seg flau. For å unngå sjenanse, selv om han midlertidig føler seg lettet ved å unngå dialog, nære relasjoner, sosiale miljøer og aktiviteter som krever at han er i fokus, for eksempel å lage presentasjoner, han begrenser livet sitt i stor grad, er misfornøyd med seg selv fordi han vurderer seg selv med svært høye standarder, opptrer perfeksjonist og opptrer urettferdig ved å ikke liker seg selv. .
En person med diagnosen generalisert angstlidelse har svært vanskelig for å takle tvetydige situasjoner. Det utløses av en impuls, en hendelse, en tanke eller en bilde som dukker opp i løpet av sekunder kan oppleve intenst stress ved å skape katastrofescenarier; Dessuten opplever han alvorlige vanskeligheter på mange områder av livet sitt.
Alle som har diagnosen tvangslidelser handler om behovet for å hamstre ting, om rengjøring eller forurensning av skitt, om symmetri og orden, Han kan være ekstremt følsom for visse spørsmål angående seksuelle eller religiøse spørsmål, og det er vanskelig for ham å utføre den atferden han har bestemt seg for å lindre når han blir utsatt for dem på grunn av kommentarene han kommer med i visse situasjoner og betydninger han legger til visse fag. føles også. Hvis han ikke kan slappe av seg selv og bruke den avslappende atferden i det antall eller rekkefølge han har bestemt, tolker han dette som katastrofalt og ønsker midlertidig å lindre angsten ved å ty til avslappende atferd for å takle stress, da han oppfatter det som en stor fare.
Alle situasjonene vi har gitt som eksempler er faktisk personens. Det får en unik betydning med tolkningen det gjør. Fellespoenget er at en person ser på sin egen makt som for liten og faren som for stor i møte med en situasjon han oppfatter som en fare. Av denne grunn fortsetter han livet med de unngåelsesstrategiene han bestemmer som den enkleste måten å bekjempe situasjonen som øker angsten hans. Det som er viktig er at personen kan se hvordan han hver gang ved å ty til de strategiene han har utviklet gir midlertidig lindring og reduserer angsten i kort tid, men når han møter situasjonen som øker angsten igjen, forårsaker det hans angst for å øke mye mer hver gang. Det er en ond sirkel for en person å øke sin angst neste gang han/hun engasjerer seg i unngåelsesatferd. Det er nødvendig for en person å få bevissthet om seg selv, så lenge han fortsetter å leve i denne onde sirkelen, blir det vanskeligere å bli kvitt problemene sine, og det viktigste er å utvikle strategier for å komme seg ut av denne onde sirkelen på de riktige måtene, slik at personen kan ta tømmene i livet sitt igjen.
Psykoterapi-prosessen gjør oss i stand til å gjenkjenne denne onde sirkelen der vi håndterer smerte og angst i feil måter, for å forstå dens virkninger, for å få nye perspektiver for å mestre smerte ved å utvikle alternative og funksjonelle måter, og for å utvikle et nytt system og bevissthet mens vi bruker det.
Det er alltid håp i situasjoner der vi tror vi aldri kommer ut av det, der vi føler at ingen forstår oss, og hvor vi tror at ingenting vil bli bedre. Så lenge du ikke kan finne alternative strategier, gi deg selv en sjanse til å prøve å få hjelp fra en profesjonell.
Les: 0
