Hva betyr sporelementer?
99 % av kroppsvekten vår består av disse seks elementene. Oksygen (65%), karbon (18%), hydrogen (10%), nitrogen (3%), kalsium (1,5%)og fosfor (1%). Kroppen vår trenger mange andre elementer enn disse for å fungere på en sunn måte. Selv om disse mineralene (elementene) kalles sporelementer fordi de finnes i ekstremt lave mengder i kroppen vår, er de ekstremt viktige for kroppsfunksjonene våre.
Hva er sporelementer?
Sporelementer som utgjør 1 % av kroppsvekten er: Kalium (0,35 %), svovel (0,25 %), natrium (0,15 %) >, magnesium(0,05%),fluor, kobber, jern, sink, mangan, kobolt, selen, jod, klor, krom, molybden, litium, strontium, aluminium, silisium, bly, vanadium, arsen , brom.
Selv om det er svært viktig å få tilstrekkelige mengder av disse mineralene i kosten, er deres ukontrollerte inntak også ekstremt skadelig. Giftige effekter er uunngåelige ved høye doser.
Sporelementer er involvert i mange viktige hendelser når det gjelder fortsettelsen av kroppsfunksjoner. For å kort nevne:
Jern: Jern, lokalisert i hemoglobinstrukturen i blodceller, er ansvarlig for oksygentransport. Jernmangel forårsaker effekter som svakhet, tretthet, redusert motstand mot sykdommer, økt hjertefrekvens og pustefrekvens og hodepine.
Mangan: Det finnes i store mengder i mitokondriene ansvarlig for produksjon av celleenergi. Det spiller en rolle i funksjonen til hjerne-nervesystemet, skjoldbruskfunksjoner og utvikling av bein og brusk.
Magnesium: Magnesium, som er nødvendig for funksjonaliteten til mange enzymer. viktig for kroppen, er også avgjørende for energiproduksjon og utvikling i alle celler.Det er nødvendig for DNA-syntese. Det er også viktig for kalsium- og kaliumbalansen. I sin mangel, svakhet, tretthet, muskelkramper, nevrologiske plager (migrene, distraksjon, søvnforstyrrelser), forstoppelse, diaré, hjerteledningsproblemer, etc. Det kan være det.
Kobolt: Det er inkludert i strukturen til vitamin B12. Savnet Pernisiøs anemi og relaterte plager forekommer.
Kobber: Det spiller en viktig rolle i dannelsen av melaninpigment, nerveskjede, muskelkar og seneutvikling. Kobbermangel forårsaker svakhet, svekket smak og skjørhet i blodårer og bein.
Sink: Det tar del i dannelsen av DNA under utviklingsstadiene i livmoren. Mens mangel i livmoren kan føre til utviklingsforstyrrelser og arvelige sykdommer, kan det føre til dvergvekst i barndommen. Bortsett fra dette kan hårtap, seksuelle utviklingsforstyrrelser og sukkerreguleringsforstyrrelser observeres.
Molybden: Det er ansvarlig for intracellulære energioverføringsreaksjoner, funksjonaliteten til intestinale enzymer og kontroll av kobbernivået i kroppen. I mangelen kan svakhet, ubehag, tretthet og dyspeptiske plager forekomme.
Krom: Spiller en rolle som insulinsensibilisator i sukkerregulering.
Fluor: Det er viktig for tann- og beinhelsen.
Selen: Selen, som er et essensielt næringsstoff i spormengder, finnes i strukturen til enzymet glutationperoksidase. Dette enzymet tjener også til å beskytte kroppen mot kreftdannelse ved å forhindre akkumulering av hydrogenperoksid og organiske peroksider i cellene, det vil si at det har en antioksidantfunksjon. Det spiller også en rolle i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon. I sin mangel er det en økning i skjoldbrusksykdommer og kreftrater. Ved overdrevent inntak kan svovel fortrenges og føre til dødelige konsekvenser.
Jod: 80 % er lokalisert i skjoldbruskkjertelen. Det tar del i produksjonen av skjoldbruskhormoner. Siden jodmangel er endemisk i vårt land, selges raffinerisalter som joderte.
Svovel: Det er viktig i energiproduksjonen i mitokondriene og er en antioksidant ved transport av elektroner , vitamin B1 (tiamin) og biotinsyklus og energiproduksjonssyklus. Det spiller en rolle i glutationsyntese og insulinhormonproduksjon. Svovelmangel er vanlig og forårsaker sykdommer og plager som fedme, hjertesykdom og svikt, Alzheimers sykdom, kronisk tretthet og kreftutvikling.
Natrium, kalium, klor: Disse blodene salter Det er ansvarlig for elektrisk aktivitet for kroppen. Hjerteledningsforstyrrelse ved mangel Det kan gi symptomer som svakhet, tretthet, tretthet, kvalme, oppkast, hodepine, svimmelhet, koma osv. Elementer som litium, strontium, aluminium, silisium, bly, vanadium, arsen, brom, tinn er ekstremt lav informasjon om kroppsfunksjoner er begrenset.
Er sporstoffmangel veldig vanlig?
Teoretisk sett er disse elementene til stede i en sunn og balansert person. Selv om mangel ikke er det en vanlig situasjon, viser noen studier utført de siste årene at det er mer vanlig enn antatt.
Årsaker til sporelementmangel:
Infertilitet av jordsmonn. :Selv om utvikling som bruk av kunstgjødsel, overdreven vanning, drivhusdyrking, sprøyting osv. fører til en økning i produktproduksjonsprosesser og produktivitet, vegetasjon som vokser på mineralfattig jord og derfor mineralmangel i animalske produkter utgjør et problem for vår alder.
Forbruk av mykt drikkevann: Bearbeidet og filtrert vann er fattig på mineraler.
Alkohol: Mineralmangel er vanlig pga. til ubalansert ernæring.
Brukt Noen legemidler: Noen legemidler, hormoner eller noen antibiotika som brukes ved blodtrykk og hjertesykdommer kan forårsake mangel ved å øke utskillelsen av elementer fra nyrene.< br /> Noen kroniske sykdommer: Sykdommer som svekker intestinal absorpsjon, som cøliaki, inflammatoriske tarmsykdommer, kirurgiske inngrep og ernæringsmangel. Sporelementmangel kan utvikles ved alle svekkende sykdommer.
MÅ IKKE BLI GLEMT!!!
Høye nivåer av sporstoffer i blodet kan føre til svært alvorlige konsekvenser. Av denne grunn, hvis det er plager og sykdommer som tyder på mangel, må blodnivået bestemmes før behandling. Det er også viktig å innta økologiske produkter som en del av et sunt og balansert kosthold.
Les: 0
