Vi bør starte dagen med frokost.Hvis vi har det travelt, bør praktiske frokoster foretrekkes med 3-4 ss havre og sesongens frukt i en bolle med yoghurt. Å starte dagen med frokost vil gjøre oss mer energiske og glade.
Vi bør fortsette å spise 3 hovedmåltider og 3 mellommåltider. Siden sultfølelsen som oppstår under hovedmåltider øker om vinteren, bør det lages snacks for å forhindre dette.
En diett rik på grønnsaker og frukt bør inntas. Vintermånedene er månedene da vi trenger vitaminer og mineraler mest.
Selv om vårt ønske om å drikke vann i sommervarmen er erstattet av tider da vi ikke engang tenker på å drikke vann, bør du huske viktigheten av vann og drikk minst 10 glass vann.
Du bør ikke utsette middagen.
1 glass sahlep kan inntas en gang i uken.
/p>
Magisk suppe som øker stoffskiftet vårt ved å styrke immunforsvaret
9 -10 blader spinat
1 håndfull brokkoli
1 zucchini
1 håndfull< br /> 1 klype persille
2 fedd hvitløk
Les: 0
