Hvis du gjør disse fire viktige kommunikasjonsfeilene i ekteskapet ditt, har du sannsynligvis ikke et sunt forhold.
La oss først snakke om den harde kritikken og ydmykelsen som ofte forekommer i usunne ekteskap.
Fra ektefeller. En type kritikk der noen konstant kritiserer den andre parten og får dem til å føle seg dårlige. Det får den som blir kritisert til å tro at det i utgangspunktet handlet om hans egen oppførsel. Men over tid fortsetter han å observere at hver bevegelse og oppførsel han gjør blir sett på som forringet og ikke verdsatt, og at han er i en meningsløs krangel. Intoleransen og perfeksjonismen til den som kritiserer fører til at personen blir sliten, mister selvtilliten og til slutt føler seg verdiløs. I et slikt ekteskap er det lite sannsynlig at kommunikasjonen vil være langsiktig med mindre det er nødvendig.
Det andre er tankelesing; Tenker at du kjenner tankene til en person uten bevis.
Vår sinns tolkning av en hendelse avslører vår 'individuelle virkelighet'. Hendelsen som noen andre ser eller er vitne til og vet om avslører den "virkelige hendelsen". I tankelesingsmetoden anser par at deres individuelle tanker og oppfatninger er ekte. Tankelesing er en tankefeil og forekommer ofte i bilaterale forhold.
“Jeg vet partnerens intensjoner. Min kone sier hun elsker meg, men hun verdsetter meg faktisk ikke. Jeg vet hva han tenker, selv om han ikke innrømmer det.»
Tankelesing er vanligvis partiske kommentarer. Det er ofte basert på individuell tro. Disse tolkningene er ofte feil. Selv om ektefellen som utsettes for denne tolkningen først prøver å forklare, gir han/hun etter en stund uttrykk for at han/hun ikke takler intensjonsavlesningene. Det fører til at kommunikasjonen bryter sammen over tid.
“Kona mi liker ikke maten jeg lager, jeg vet at hun angrer på at hun giftet seg med meg selv om hun ikke forteller meg det.”
En gift klient på 6 måneder som kom til terapi er over. Han gråt mens han sa dommen. For han var sikker på at kona angret på at hun giftet seg med ham. Det kan imidlertid være en tilpasningsperiode i begynnelsen av ekteskapet. Sunn ekteskap betyr ikke å nyte alt like mye, komme med de samme kommentarene eller ha det samme perspektivet. De viktigste aspektene ved sunne ekteskap er: En av dens kjennetegn er åpen kommunikasjon. Å respektere forskjeller og vende seg til åpen kommunikasjon vil gjøre kommunikasjonen sunnere og tryggere.
Den tredje grunnen til at kommunikasjonen avsluttes er at forventningen om forsoning ved slutten av kommunikasjonen ikke oppfylles.
På slutten av kommunikasjonen mellom ektefellene forventer de forsoning. Unnlatelse av å komme til et kompromiss fører til at mistrivsel, skuffelse og argumenter vokser hos ektefellene. Jeg hører ofte dette under terapi;
“Jeg vil ikke snakke med ham lenger fordi vi ikke kommer overens i det hele tatt”
“Vi kan aldri se på ting fra samme perspektiv" osv..
Par prøver å tenke annerledes. Ettersom mennesker ser på ulike tolkninger som et problem, øker argumentene deres. «Hva er hovedformålet med kommunikasjon?» spør jeg i øktene. Mens vi leter etter svaret på dette spørsmålet, er vi enige om at "Kommunikasjon gjøres med det formål å snakke, forstå, lære og dele". Å erkjenne ektefellens behov for avtale er viktigere enn kompromiss. Når man tilegner seg gode kommunikasjonsferdigheter, har ektefeller sjansen til å virkelig forstå hverandre ved å fokusere på selve kommunikasjonsprosessen, ikke på det endelige kompromisset.
Og til slutt er det fjerde elementet en av de ektefeller bygger en vegg.
To roller observeres generelt i forholdet. En av ektefellene foretrekker generelt å snakke for å løse problemet, mens den andre generelt foretrekker å tie. Susan, personen som venter på at problemet skal gå over sender ubevisst følgende melding til den andre parten: "Jeg er ikke interessert i deg eller disse problemene." Motparten foretrekker å snakke fordi de mener kommunikasjonen bør fortsette. Ut fra det jeg observerte i terapirommet, blir den som prøver å fortsette kommunikasjonen definitivt sliten og ønsker ikke lenger å være den som anstrenger seg. Hvorfor bygger ektefeller vegger og avbryter kommunikasjonen? Han bygger kanskje en mur fordi han tror det ikke går uansett, vi skal krangle igjen, vi kan ikke bli enige om noe. Eller han tier fordi han ikke stoler på kommunikasjonsevnen hans og ikke vet hvordan han skal sette sammen ting. Som et resultat, hvis noen i forholdet oppfører seg på en måte som hindrer kommunikasjon, betyr det at forholdet har gått inn i en usunn kommunikasjonsvei.
Hvis samtalene dine med partneren din avtar og du har argumenter som såre hverandre på slutten av hver samtale, foreslår jeg at du tar en titt. hverandre Bare undersøk deg selv og din oppførsel uten å skylde på noen. Hvilken feil oppførsel praktiserer du?
Les: 0
