Hva er sunn ernæring?
Ernæring; Det er menneskets evne til å konsumere og metabolisere de næringsstoffene som er nødvendige for vekst, utvikling og overlevelse på en sunn og produktiv måte.
Konseptet med tilstrekkelig, balansert, regelmessig, kort sagt, sunn ernæring forteller oss hvordan ernæring skal være. Tilstrekkelig og balansert ernæring er inntak og bruk av næringsstoffer som karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler i de nødvendige proporsjoner og mengder for å beskytte helsen vår og forbedre livskvaliteten vår. Når vi spiser ved å ta hensyn til denne balansen, vil vi ha en sunn kropps- og sjelstruktur, en normal mental utvikling, og en kropp som ikke blir syk ofte.
I våre ernæringsprogrammer tar vi hensyn til energien vi bruker i løpet av dagen, gjør vi en balanse mellom matvaregrupper i passende proporsjoner.Vi tilbereder menyene våre ved utdeling. Neste trinn er å ta hensyn til noen punkter i innkjøp, oppbevaring, tilberedning, matlaging, presentasjon og vurdering av rester for å få maksimalt utbytte av næringsverdier. Siden dette er et veldig bredt emne, ville det være bedre å inkludere det i en annen artikkel.
Så, er det eneste bidraget fra et slikt regelmessig og planlagt ernæringsprogram til helsen vår?
Selvfølgelig er dets bidrag til helse ubestridelig, men dets bidrag til individuell og nasjonal økonomi er for mye å ignorere.
Med ukesmenyene vi vil tilberede, med tanke på smaken til familiemedlemmer, vil du lure på "hva skal jeg lage mat i dag?" for hele uken . Ved å svare på spørsmålet vil vi unngå å kjøpe unødvendige produkter og sløse dem, og vi vil ta det første steget i et sunt og økonomisk ernæringsprogram.
Nå er det på tide å handle med materiallisten vi skal opprette etter denne søknaden...
Dette er jobben. Den tilhører vanligvis foreldrene, og det er en veldig slitsom jobb. Her kan vi hjelpe barn til å utvikle ansvarsfølelse ved å gi dem små oppgaver. Ved å oppbevare matvarer under spesifikke lagringsforhold etter innkjøp, kan vi beskytte dem mot å bli ødelagt frem til konsum og forhindre avfall på dette stadiet. Etterpå kan vi fortsette programmet ved å implementere menyen vi har forberedt så mye som mulig.
Til slutt kan vi velge mellom måltidene som inntas. Ved evalueringen av restene, ved å oppbevare dem i beholdere som er egnet for matlagring og under hensiktsmessige lagringsforhold, vil vi gi en annen fordel for familien og landets økonomi fra et bredere perspektiv.
Jeg ønsker deg sunne, glade og avfallsfrie dager...
Les: 0
