Sosiale fobier, eller sosial angstlidelse, er en irrasjonell, vedvarende frykt for andres tilstedeværelse. Den fobiske personen prøver vanligvis å unngå situasjoner der han eller hun kan bli evaluert og viser tegn på angst og viser en sjenert holdning. Å snakke og opptre offentlig, spise ute, bruke offentlige toaletter eller gjøre noe arbeid i nærvær av andre forårsaker ekstrem angst.
Sosiale fobier er ganske vanlige. Generelt er livstidsforekomsten rundt 15 %. Denne frekvensen kan variere avhengig av kjønn, alder og kultur.Debuten skjer vanligvis i ungdomsårene, når sosial bevissthet og interaksjon med andre mennesker antas å være mye viktigere i en persons liv. Men de siste årene har det blitt utbredt hos barn.
Hovedårsaken til angst ved sosial angstlidelse er; Det er frykten for å oppføre seg på en måte som vil få en til å føle seg ydmyket, flau eller flau foran andre. Faktisk er både personens selvtillit og tillit til det sosiale miljøet skadet. Han ser på seg selv som tilbøyelig til å gjøre feil, ikke være i stand til å akseptere seg selv i sin naturlige tilstand, og har en sterk tro på at andre ikke vil akseptere ham, at de kan gjøre narr av ham, at han vil være morsom og at han vil være flau.
Alle som er sjenerte eller sjenerte foran offentligheten Personen kan ikke kalles sosial fobi. For å bli diagnostisert må frykten eller unngåelsesholdningen i betydelig grad forstyrre personens normale daglige aktiviteter, yrkesmessig eller pedagogisk funksjon, sosiale aktiviteter eller relasjoner. Forbigående sosial angst kan sees hos hvem som helst, men personens funksjonalitet og effektivitet må være svekket for å få diagnosen. Det må også være fysiske forhold som følger med angst. Disse inkluderer svette, tørr munn, rødme i ansiktet, muskelspenninger og nedsatt pusterytme.
De personlige egenskapene til disse personene inkluderer overfølsomhet for kritikk eller å gjøre et negativt inntrykk, problemer med å forsvare sine rettigheter, lavt selvtillit. aktelse og mindreverdighet. De har også følelser.
Mange tilfeller av sosial angstlidelse vet at frykten deres er overdreven og meningsløs. Både uta Det er frykt uten anger og frykt for å bli sett på som svak, inkompetent, dum eller merkelig. Å snakke offentlig er en skummel handling for dem fordi de er redde for at hendene, stemmen eller hodet skal riste og at andre vil legge merke til det, og de kan føle ekstrem angst. De kan føle overdreven angst.
Som med all angst og frykt, er det en ond sirkelkjede i sosial fobi som nærer og styrker hverandre. For å bli frelst er det nødvendig å bryte denne kjeden først.
En kommende sosial situasjon (f.eks. møte, møte, trening osv.) forårsaker forventningsangst. Forventingsangst blir til en ond sirkel ved å forårsake oppfatningen av at vi kommer til å bli veldig redde, forårsake angstsymptomer, være i nød og forventningsangst igjen.
For å bli kvitt sosial fobi, først og fremst , personen må være virkelig forsettlig og fast bestemt på å bli kvitt dette problemet.< For det andre må han kjenne problemet sitt og seg selv godt.
Hvis sosial fobi er avansert og har spredt seg over lang tid, bør hjelpen definitivt søkes fra en ekspert. Fordi sosial fobi er en lidelse som kan elimineres med riktig behandling.
Avspennings-, muskel- og pusteøvelser har en svært viktig plass i behandlingen. Personen må først få fysisk bevissthet, gjenkjenne endringene i kroppen sin og bli i stand til å håndtere dem.
I neste fase er konfrontasjon, det vil si å møte problemet, avgjørende. Det er ingen tvil om at vi ikke kan takle noe problem ved å unngå å oppleve det eller unngå miljøene som kan få oss til å oppleve det. Konfrontasjonen gjøres først mentalt, det vil si på en tenkt måte. Det er veldig nyttig å planlegge steder hvor personen kan føle angst og få konfrontasjoner der. For eksempel å få en person til å søke på en jobb han eller hun ikke er veldig opptatt av. Det er også en egnet måte å få gjort observasjoner i sosiale miljøer hvor det ikke vil tiltrekke seg mye oppmerksomhet.
Les: 0
