Depresjonsbehandling

Hva er depresjon, hva er dens symptomer?

Depresjon er en medisinsk lidelse som påvirker et individs humør, fysiske helse og relasjoner. Depresjon kan påvirke en persons humør, tanker og atferd. Symptomer på depresjon inkluderer:

• Føler seg trist eller irritabel hele tiden

• Søvnproblem

• Føler meg konstant rastløs eller sløv

• Vanskeligheter med å konsentrere seg eller ta avgjørelser

• Redusert seksuell lyst

• Selvmordstanker

• Tap eller økt appetitt

• Tanker om død eller selvmord

• Fysisk smerte

• Føler meg trøtt hele tiden

• Rastløshet

Koblingen mellom depresjon og stress

Depresjon kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert genetikk, stress, traumer og livshendelser. Men den mest innflytelsesrike faktoren blant dem er stress. En studie fant at personer som føler seg stresset på jobb har større sannsynlighet for å lide av depresjon. På samme måte er det mer sannsynlig at deprimerte mennesker opplever stress på jobben enn de uten lidelsen. Forskere har funnet ut at personer med symptomer på depresjon er mer sannsynlig enn sine jevnaldrende som ikke opplever symptomer på depresjon til å føle seg stresset daglig og oppleve de negative effektene av stress, som å føle seg overveldet eller irritabel.

Stress kan føre til en kjemisk ubalanse av serotonin og andre nevrotransmittere i hjernen vår, og dette kan føre til angst og depresjon. For å redusere stress, må vi sørge for at vi gjør avslappende aktiviteter som å meditere eller til og med bare ta en tur i naturen, og andre sunne vaner som å spise godt, holde oss aktive, få nok søvn og administrere tiden vår bedre.

Hos barn og tenåringer Depresjon

Symptomer på depresjon kan variere i henhold til personens alder og utviklingsnivå. Det er ikke uvanlig at små barn til tider er triste og grinete. Men etter hvert som de blir eldre og kommer inn i ungdomsårene, er det mer vanlig at de ofte føler seg deprimerte. barn Mange symptomer på depresjon og depresjon hos ungdom ligner på depresjon hos voksne. Det er imidlertid noen forskjeller:

• Tenåringer vil ofte ikke gjøre noe de pleide å glede seg over og kan føle seg slitne oftere enn vanlig.

• Tenåringer de kan opptre tilbaketrukket eller humørsyke.

• Barn og ungdom kan sove for mye eller være søvnmangel.

• En tenåring er alltid frisk Den kan ha en ny eller mer intens interesse som ikke eksisterer.

For å mestre depresjon hos barn og unge, må det bør aksepteres at denne situasjonen eksisterer og ekspertstøtte bør søkes.

Behandling for depresjon

De to hovedtypene av behandling som brukes i behandling av depresjon er antidepressiva og psykoterapi. Lindring fra depresjon er vanligvis målet for begge. Depresjon diagnostiseres av spesialisten gjennom diagnostisk testing, fysisk undersøkelse og intervju med pasienten. Psykoterapi innebærer å jobbe med en terapeut for å identifisere og endre negative tankemønstre. Hvis psykoterapi ikke virker, kan medisiner foreskrives.
Den vanligste typen psykoterapi for behandling av depresjon er kognitiv atferdsterapi (CBT), som identifiserer negative tanker, atferd og antakelser som kan bidra til depresjon. CBT fokuserer vanligvis på å endre negative tanker eller atferd, øke positiv tenkning eller selvstyrt atferd.

Hvordan forebygge eller redusere depresjon?

Depresjon er lavere enn andre former for tenkning. Det kan ha mange effekter på et individs liv, ned til energinivåer. Det er viktig å vite hvordan man unngår eller reduserer effekten av depresjon for å leve et sunt og lykkelig liv. Du kan kanskje ikke finne ut hvorfor du er deprimert, eller depresjon kan følge en bestemt hendelse eller situasjon. Det er viktig å huske at det ikke er din feil og du kan få hjelp til å føle deg bedre. Det første trinnet i å redusere depresjon er å identifisere årsaken til depresjonen og prøve å eliminere den. Det er mange forskjellige måter en person kan bidra til å unngå eller redusere effekten av depresjon. Meditasjon, fysisk aktivitet og nok søvn er bare tre eksempler. Meditasjon er en type mental trening som innebærer å fokusere pusten og kroppen, samt tanker. Meditasjon kan hjelpe individer som føler seg påvirket av depresjon til å konsentrere seg om nåtiden og unngå å dvele ved fortiden eller bekymre seg for fremtiden. Det er kjent at meditasjon også er effektiv i behandlingen av depresjon ved å redusere stressnivået og øke serotonin. Denne terapien ble utviklet som et resultat av hans forskning som undersøkte båndene som går i arv fra generasjon til generasjon i familier. Familiesekvensterapi tar utgangspunkt i virkningene av hendelser fra familierøtter til nåtid og hvordan disse hendelsene er sentrale for den enkeltes utvikling. Terapeuter bruker familiesekvensering for å kartlegge psykiske helseproblemer på tvers av generasjoner. Dette kan fortelle deg om tidligere traumer og vedvarende vansker, som er faktorer som påvirker en persons nåværende mentale tilstand. Terapeuten kan enten simulere familien i en gruppeterapisesjon eller ta plassen til et enkelt medlem av familien. Terapeuten observerer familien mens de samhandler med hverandre og gjør observasjoner om deres oppførsel. Terapeuten hjelper deretter familiemedlemmer med å identifisere mønstre i deres atferd, noe som ofte fører til innsikt i hvordan de kan forbedre interaksjonene sine.

FAMILIEKONSTRUKSJON

Familiekonstellasjonsterapi er basert på ideen om at hvert individ i en familie har sin egen unike personlighet og livserfaring. Fra deres foreldre, søsken, besteforeldre osv. de er berørt. De er med andre ord i konstant interaksjon med hverandre og påvirker hverandres tanker og følelser. Terapeuten hjelper familiemedlemmer med å se hvordan de påvirker hverandre og hvordan de kan endre seg selv til det bedre for å skape en mer sammenhengende familieenhet. Det viktigste aspektet ved familiesynteseterapi er å forstå harmonien i familien.

Hva er hensikten med familiesynteseterapi?

Formålet med familiesynteseterapi Familiesynteseterapi er å forbedre og styrke familiesystemet. Denne familien Det gjør det ved å oppdage mønstre for samhandling mellom medlemmene. Familiesekvensterapi kan brukes til en rekke forskjellige formål, for eksempel:

– Å forstå hvordan fortiden påvirker nåtiden.

– Å åpne kommunikasjon.

– Utforske konflikter og deres løsninger .

– Å lære at «familie» betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker.

– Å forstå fortiden og nåtiden er viktig for å løse en konflikt.

p>

– Når andre lærer å kommunisere og løse problemer.

Hva er noen typer problemer som kan løses med familiesynteseterapi?

Noen problemer som kan løses med familiesynteseterapi:

-Ekstrem irritabilitet, sinne og fiendtlighet

– Forsømmelse eller misbruk av ektefelle eller barn

-Overdreven angst og bekymring

-Nektelse av alvoret i avhengigheten

-Økonomiske problemer

-Problemer med jobb eller skole

-Forholdsspenning.

_{Les: 0}