Emosjonell intelligens er definert som å kunne forstå egne og andres følelser, dra nytte av disse følelsene samtidig som man løser problemer, empati, tilpasse seg endringer, håndtere stress, være motivert og opprettholde vellykkede forhold til andre.
Hva er fordelene med emosjonell intelligens?
Emosjonell intelligens hjelper barn med å håndtere konflikter og utvikle dypere vennskap. De rapporterer at voksne med forbedret emosjonell intelligens har bedre relasjoner i deres personlige og profesjonelle liv. Studier viser at personer med høy emosjonell intelligens har mindre sannsynlighet for å oppleve depresjon og andre problemer i fremtiden. Fordelene med emosjonell intelligens er veldig nyttige og meningsfulle. Det gjør det mulig for et barn som kan uttrykke følelsene sine på en sunn måte å opprettholde sunne relasjoner med omgivelsene.
Hvordan kan emosjonell intelligens utvikles hos barn?
Emosjonell intelligens læres gjennom erfaring og utvikler seg over tid, den er ikke medfødt. Derfor har foreldre viktige roller i deres utvikling.
Navngi barnets følelser
Barn må vite hvordan de skal beskrive følelsene de opplever. Du kan hjelpe barnet ditt ved å gi et navn til en følelse du mistenker at han eller hun føler. Du har for eksempel observert at barnet ditt er opprørt over at du ikke dro for å besøke bestemoren sin. «Vi kunne ikke besøke bestemoren din fordi det snødde. Jeg ser at du er opprørt over dette, og jeg forstår deg.» Følelsesmessige ord som "sint", "trist", "sjenert" og "smertefullt" bygger alle et ordforråd for barnet ditt for å uttrykke følelsene sine. Og ikke glem å dele positive ord som "Glede", "Spent" og "Håpefull" med barnet ditt.
Vis empati
Når du barnet er opprørt – når det ser skuffet ut, når det virker trist – det kan være nyttig å si hvordan du føler det. En bedre tilnærming er å validere følelsene deres og vise empati. Når du sier at du ikke kan gå til parken før barnet er ferdig med leksene sine Når jeg gråter, "Jeg føler meg også trist når jeg ikke kan gjøre det jeg vil. Det er vanskelig å jobbe når du ikke vil, jeg forstår deg.» Du kan bedre vise at du forstår ham ved å lage empatiske setninger. Når han ser at du forstår hvordan han føler, vil han presse seg selv mindre for å vise hvordan han føler i sine handlinger. Husk at barn hvis følelser ikke kan forstås, viser seg gjennom sin oppførsel.
Modellere passende måter å uttrykke følelser på
Den beste måten å lære barnet hvordan det skal uttrykke følelser er å modellere disse ferdighetene selv. Du kan bruke uttrykksikoner i dine daglige samtaler. Du kan for eksempel bruke setninger som "Jeg er glad for at vi inviterte mødrene mine på middag" eller "Jeg synes synd på at de kommer for sent."
Sunt hode lærer mestringsferdigheter
Når barn forstår følelsene deres, må de også lære hvordan de skal håndtere dem. Å vite hvordan de skal muntre opp, gjenkjenne frykten deres, møte dem og roe seg selv kan være komplisert for yngre barn. Men du kan lære spesielle ferdigheter. Når du for eksempel ser at han er sint, kan dere sammen regulere pusten hans.
Du kan også lage et sett med barnet ditt som hjelper dem å takle følelsene sine lettere. Hvis du for eksempel ser ham bli sint ofte, kan dere lage en sinneboks sammen. Du kan gi denne boksen et positivt navn, be ham om å bilde når han er sint eller skrive ned situasjonen han er sint og kaste den i boksen. Så kan du minne henne på å ta opp det rolige settet sitt (fargebok, beroligende musikk, en favoritt vitsebok der hun gjør narr av frykten sin eller ting som gjør henne sint osv.) og øve på å bruke disse verktøyene for å håndtere følelsene sine. I situasjoner som dette er det helt feil å henvise barnet til å rope, skrike og lufte med boksehansker. Det kan føre til at du øker den mulige situasjonen.
Snakk om emosjonell intelligens
Barnets emosjonelle intelligens er høyt utviklet. det er egentlig ikke så viktig. Husk at det alltid er rom for forbedring. Det er naturlig å oppleve oppturer og nedturer gjennom barne- og ungdomsårene. Han vil sannsynligvis møte hindringer og vanskeligheter når han vokser opp. Derfor kan du gjøre det til et mål å forbedre ferdighetene deres.
Snakk med barnet ditt om følelsene deres hver dag. Hvis barnet ditt er opprørt når det hører at han har en tannlegetime, hjelp ham til å føle kontroll over besøket. Be ham fortelle deg hvorfor han er redd, hva han tror han vil møte der, om han vet hvorfor han bør gå. Å snakke med barn om følelsene deres vil være like effektivt som voksne. Du snakker kanskje om de emosjonelle karakterene i bøkene du leser og filmene du ser. La oss bli kjent med følelsesbøkene våre kan også være svært nyttige.
Vurder barnets feil som et skritt mot å bli bedre. Når du ser noen skade følelsene sine, ta deg tid til å snakke med dem om hvordan de kan bli bedre i fremtiden. Med din pågående støtte og veiledning kan du utvikle den emosjonelle intelligensen han trenger for å lykkes i livet. Ha det bra.
Les: 0
