Det er noe jeg alltid sier: Den beste terapien er å lytte til sjelen din. Utlendinger kaller dette Self-Helping eller Self-Care. Dette er faktisk en teknikk utviklet for å føle seg bra, som vi trenger i livet, men som alltid forventer å bli gitt av andre.
Husk hvor grusom du er mot deg selv noen ganger. Hvem vet hvor mange negative ting du har sagt til deg selv, for eksempel hvor dårlig jeg ser ut i dag, livet mitt er fullt av feil, jeg er veldig lite talentfull, ingen liker meg. Hvorfor velger ikke vi, som kan være så grusomme mot oss selv, å være medfølende med oss selv? I stedet for å bry meg om hva andre sier og deres holdninger til oss og være ulykkelige eller synes synd på oss selv og nekte å kjempe mot våre negativiteter, la meg fortelle deg hvor enkelt det kan være å løse problemene våre og øke vår personlige utvikling.
Først og fremst betyr selvhjelp å løse sine egne problemer, å være klar over sine svakheter og miljømessige/personlige negativiteter i livet sitt, og investeringene han gjør i seg selv for å løse dem, løsningene han produserer er grunnleggende navn gitt til alle initiativer som opprettholder og nærer hans tilstand av velvære. Disse studiene vil øke en persons innsikt i seg selv, forbedre hans empatiferdigheter og gi næring til hans selvfølelse og selvtillit. En person som forblir i fullt åndelig og fysisk velvære vil innse at han er selvforsynt og vil avsløre sitt potensiale modig.
Disse studiene, der individualisering også har en viktig plass, hjelper faktisk personen å henvende seg til noen andre for å være glad, for å føle seg bra, og noen ganger til og med for å helbrede. Han understreker at han ikke trenger det. La oss for eksempel si at hukommelsen din ikke har vært så skarp som den pleide å være i det siste, og at du blir forstyrret av denne situasjonen og klager over den ofte. Det første du kan gjøre for dette er å gå til legen, kanskje ta noen vitamintilskudd.
Så hva kan du gjøre i tillegg til disse? Å tenke på dette og legge det frem vil skje med din vilje. En person kan lese bøker om problemet sitt, forske eller gå til mentale øvelser. La oss vurdere et annet scenario. La oss for eksempel si at du mistet motivasjonen og gleden i livet. g fra dagen I stedet for å se deg selv miste funksjonaliteten din, kan du finne en ny aktivitet du liker, lage en liste over tingene du liker, eller bli med i hjelpegrupper og dele med folk som har det på samme måte som deg.
Nå skal jeg fortelle deg om noen få selvhjelpsteknikker:
-
Lag en liste over aspektene ved deg selv som du ønsker å forbedre (utslett, mangel på selvtillit, offentlige taler) , osv.)
-
En liste over hva du må gjøre for disse aspektene. Ha et veikart (lese relevante bøker, se motiverende publikasjoner, delta i bevisstgjøringssamtaler osv.) )
-
Forbered en motivasjonstavle (motiverende ord, bilder som representerer drømmene dine, minner som får deg til å føle deg bra, osv.) .)
-
Lag rutiner for deg selv (se en episode av favoritt-TV-serien din etter jobb, gå til et sted du liker, gå på sport eller dans osv.)
-
Ha en reiseliste, lag en sjekkliste over stedene du vil se
-
For å forbli i full velvære, må du også beskytte din fysiske helse. Identifiser derfor manglene i kostholdet og stilen din og prøv å bytte til en sunnere rutine.
Ovennevnte er bare små eksempler. Du kan også lage dine egne selvhjelpende/pleieteknikker. Huske; Jo bedre du er og jo mer du ønsker forandring, jo mer fargerik og organisert vil livet ditt være.
Les: 0
