Hver person er unik og unik. Det er derfor ingen persons sorg er den samme som en annen. Reaksjonene som vises er individuelle og varierer fra person til person.
Det er ikke noe hus som DØDEN ikke kommer inn i, ingen dør som den ikke banker på, ingen dag som ikke gjør seg gjeldende. Noen ganger kommer det som en nyhet om døden til en slektning, noen ganger en nabo eller bestevenn, og det minner oss om seg selv. Akkurat som vi tror at vi ble født, vet vi at vi en dag vil dø og hvile evig, og vi venter på at vår tur skal komme.
Det er ingen beskrivelse av tårene og smerten som ble følt etter avgangen. Det viktige er å kunne komme gjennom prosessen etter tapet på en sunn måte med minst mulig skade. Så, hva er denne prosessen og hva skjer under denne prosessen?
Hva er sorg?
Sorg er den naturlige reaksjonen som bør oppleves etter tapet av en elsket og verdsatt person eller ting. Sorg er ikke bare for de som er borte. Tap av en persons jobb, tap av helse, tap av et kjæledyr, tap av et forhold blir også sørget. Sorg er ikke bare et svar på døden. Det viktige her er å oppleve fraværet av noe verdifullt.
Tap er en følelse som skader en persons sjel og skader hans sjel. Personen uttrykker seg med setningene «Ingen forstår meg», «Min smerte kan ikke beskrives», «Jeg får ikke plass noe sted». Ingen to menneskers smerte er den samme. «Akkurat som intet tap er vanlig, er reaksjonene våre på tapet heller ikke vanlige. "Sorgen vi opplever er like unik som livene våre." (Dr. Elizabeth Kubler-Ross)
Død, tap og sorg hos barn og ungdom
I barndommen er spesielt tapet av en forelder en utfordrende og ødeleggende opplevelse. Barn og ungdom opplever sorgreaksjoner spesifikke for deres utviklingsperiode.
I spedbarnsalderen er babyen klar over omsorgspersonens fravær. Men det finnes ikke noe begrep om død. Barnet kan ringe og ringe sin tapte forelder; Imidlertid kan følelsesmessig tilbaketrekning, trist ansiktsuttrykk, spise- og søvnproblemer observeres.
I 3-6-årsperioden er det en forventning om omsorgspersonen (som mor, far) om at «han er borte, men han kommer tilbake». Han prøver hele tiden å finne den avdøde. Midlertidig enurese, sengevæting, enkoprese, babysnakk og tommelsuging, spising Problemlignende atferd observeres. Han stiller mange spørsmål om døden: "Hvordan puster han hvis han er død?" osv. Hvis du sier at en død person "sover", "Når vil han våkne?" spør han, og for barnet betyr noen som sover hans død. Noen ganger har barn søvnproblemer etter døden til en kjær. Barnet insisterer på å ikke sove fordi det tror han ikke vil klare å våkne når det sover, og til og med ikke vil at foreldrene skal sove.
6-9 år ser på døden som sin egen feil. For eksempel, "Jeg var slem, det var derfor han døde"... Barn i denne aldersgruppen kan tenke på døden som et spøkelse eller en engel. Vanskeligheter med å fokusere på leksjoner og skolevegring kan forekomme.
9-12 år er klar over døden. Selv om de er påvirket av døden i deres nærmiljø, er atferd som sinne, skyldfølelse eller ansvarlighet, sosial tilbaketrekning og rusbruk tilstede.
Døden er en absolutt realitet for ungdomsårene, et barn på 12 år. og over, men for selve døden Han tror at det vil skje i en fjern fremtid.
Hva er reaksjonene under sorgprosessen?
Fysiske reaksjoner: Kortpustethet, klump i halsen, vanskeligheter med å svelge, forstoppelse, diaré, muskelsmerter, muskelrykninger, søvnforstyrrelser, svakhet og tretthet.
Åndelige reaksjoner: At den avdøde lever, føler, hører stemmen din, ser drømmene dine, stiller spørsmål ved døden og livet etter døden. For eksempel: "Hvor ble han av nå? Hva vil skje videre? som …
Følelsesmessige reaksjoner: Nektelse av døden, manglende evne til å akseptere den (som en kvinne som nylig har mistet mannen sin som ikke ønsker å forlate huset med håp om at mannen hennes vil komme), gråt, frykt av å miste forstanden, ikke kunne nyte noe, håpløshet med tanke på fremtiden, hjelpeløshet. , ensomhet.
Atferdsreaksjoner: Overdreven aktivitet, å bevege seg bort fra folk og ikke ville møtes (som ikke å svare på telefoner til de som ber om kondolanser), hyppige besøk til graven eller ikke kunne gå, drikke alkohol, unngå smerten ved tap ved å vie seg til å hjelpe andre.
Kognitive reaksjoner: Å tenke på døden, skylde på deg selv, huske dødsøyeblikket om og om igjen, anger, manglende evne til å konsentrere seg, hukommelsesproblemer, ubesluttsomhet.
Så, vil denne prosessen alltid fortsette slik? Når blir det ferdig?
Hvert menneske Den er stor og unik. Det er derfor ingen persons sorg er den samme som en annen. Reaksjonene som vises er individuelle og varierer fra person til person.
Sorgstadier
Første stadium: Det er en tidsperiode som strekker seg fra noen timer til noen få uker. I løpet av denne perioden har personen problemer med å akseptere dødens virkelighet og det er fornektelse. Han/hun kan være ufølsom, matt, sjokkert eller forvirret i møte med hendelsene han/hun opplever. En stemning av å prøve å forstå hendelsen, men gå mer inn i fornektelse, vanskeligheter med å huske hendelsene og noen fysiske symptomer kan observeres.
Andre stadium: Personen føler smerten ved tapet dypere hver dag , føler tristhet blandet med følelser av lengsel, Han kan føle lengsel etter personen, gråte fra tid til annen, irritabilitet, usikkerhet, frykt og spenning, konsentrasjonsvansker og motvilje mot ting han tidligere var interessert i. Sinnet er opptatt av døden og den døende. Selv om denne fasen ikke har en bestemt tid, kan den fortsette i lang tid.
Tredje fase: Etter en lang periode, med aksept av døden, er det en nedgang i intensiteten av følelser av lengsel og tristhet følt av personen.
Ting som ikke bør sies til noen hvis slektning har dødd
Kommentarer som "Takk Gud, han led ikke mye, han døde og overlevde", "Jeg forstår deg" bør unngås overfor noen hvis slektning er død. Vi kan ikke forstå den andre partens smerte; Fordi alles smerte oppleves av og i dem selv. Vi kan se at han er trist, men vi kan ikke forstå smerten hans.
Når vi snakker om den avdøde, ville det være bedre å nevne personen ved navn i stedet for "avdød".
Mens personen som mistet sin slektning hele tiden ønsker å snakke om det emnet, sier omgivelsene: «Det er tomt.» «La oss snakke om andre ting» og endrer tema; Dette er feil! La ham snakke, forklare, gråte, le og slappe av så mye han vil. Så lenge hun ikke undertrykker følelsene sine!
Setninger som "Du er en sterk kvinne", "Du er nå familiens overhode", "Du har blitt både mor og far til barna, de skal ikke se deg gråte" vil ikke trøste personen. Disse uttalelsene ødelegger en person. Det gjør ikke annet enn å bringe ekstra ansvar på skuldrene til personen hvis slektning har dødd.
Setninger som "Takk Gud at barnet ditt ikke døde, men mannen din døde, i det minste er du i live" er ord vi hører ofte. nedlasting. Hensikten med taleren er å trøste motparten, helbrede ham, være balsam for hans sår, men det som er viktig her er «hvordan motparten oppfatter» dette. I slike tilfeller oppstår endringer i hjernens oppfatning, som sjokk, traumer og sorg, og falsk oppfatning oppstår. Selv om intensjonene er gode, ville dette vært som å lage øyenbryn mens du prøver å lage øyne.
Så, hva skal vi si da? Du trenger ikke si noe. Det vil være nok for deg å være sammen med ham, lytte til ham og møte hans behov. Det er viktig å få ham til å føle at du er sammen med ham. Du bør vite at bare lytting gir store fordeler. La ham snakke så mye han vil.
Forslag til en sunn sorgprosess
Å delta i begravelsen er det første trinnet for å akseptere tapet. Men hvis en person ikke ønsker å delta i seremonien, bør han ikke tvinges. Å gjøre noe for den avdøde, håndtere begravelsesarrangementer, lese den hellige Koranen, be gir styrke til å dele denne smerten sammen og til å akseptere situasjonen for de etterlatte.
Ikke forvent at alt blir bedre kl. en gang. Alt blir bedre med tiden. Ikke hemm følelsene dine med tanker som «Hvis jeg gråter, vil jeg se svak ut» eller «Å gråte er svakhet». Å gråte, som å le, er en naturlig og trøstende oppførsel. Det er feil å undertrykke smerten eller å vende seg til alkohol- eller rusbruk med tanken på "jeg vil glemme".
Hvis personen fortsatt ikke kan komme over sorgen selv etter to år, ville det være bra for at han og omgivelsene hans skal få støtte fra en spesialist.
Hold det bra...
Les: 0
