Ikke alle ryggsmerter er forårsaket av brokk
Selv om de fleste korsryggsmerter antas å være forårsaket av brokk, er 80-85 % av smertene i midjen forårsaket av bløtvev skader. Poenget som skal vurderes her er å fastslå kilden til ryggsmertene som får personen til å klage. En betydelig del av smerten forårsaket av belastning eller svakhet i bløtvev kan lindres ved å styrke midjen med trening og sørge for riktig bruk av midjen.
Man bør sove på en ortopedisk seng, ikke på et hardt gulv
En av de største feilene som gjøres ved smerter i korsryggen er å bruke midjen riktig, er å ligge på bakken. Det er ingen vitenskapelige data om at det å ligge på et hardt gulv er bra for ryggsmerter. Et gulv som er for hardt og vil legge press på beinfremspring er ikke egnet for hvile. Sengeleie for ryggsmerter bør gjøres på senger som verken er for harde eller for myke. Den beste tilnærmingen er å hvile i en ortopedisk seng som ikke forstyrrer personens ryggmargsbiomekanikk.
Korsett kan forårsake mer skade enn nytte
Bruk av korsett selv for den minste smerte i midje er blant feilene som er gjort i denne forbindelse. Bruk av korsett anbefales i et svært begrenset område og i en begrenset tid. Korsettbruk bør oppbevares i mindre enn 3 uker. Langvarig bruk av korsetter kan være skadelig da det svekker musklene, det stikk motsatte av midjemuskelstyrkende programmer. Til og med å pakke inn midjen med et belte kan ha samme negative effekt som et korsett.
Ikke opptre uforsiktig ved å si at fysioterapiøktene mine er over
Det er mange behandlingsalternativer som f.eks. som fysioterapi, medisiner og kirurgi, spesielt etter midje- og nakkesmerter. Å opptre hensynsløst og uforsiktig etter behandlinger kan føre til at smerten gjentar seg. Etter både kirurgiske inngrep og fysioterapi har pasientene visse plikter. Midje-, mage- og nakkemuskler må styrkes med riktige treningsprogrammer. Det er imidlertid svært viktig for pasienter å endre sine skadelige levevaner. Fysisk aktivitet bør inkluderes i alle aspekter av livet.
Kald bør brukes på leddsmerter i stedet for varme
Tidligere udiagnostiserte og plutselig utviklende leddsmerter bør brukes. Den første valgmetoden for smerter i nakken bør være kald påføring. Kilden til smerte i ledd som ankelforstuing, albue, håndledd, skulder og kne kan være ødem, seneruptur eller muskler. Påføring av varme til området der smerten oppstår kan føre til at eksisterende ødem øker. Mens den eneste bivirkningen av kald påføring ved leddsmerter er muskelspasmer, kan varm påføring forårsake mye mer alvorlige tilstander.
Ikke prøv å bli kvitt smertene med en ektefelle- eller vennmassasje
Som det første alternativet for plutselige smerter i leddene. Massasje er feil tilnærming. Massasje som ikke utføres av profesjonelle hender kan ytterligere øke skadene som allerede finnes i vevene. Det som bør gjøres i denne perioden er å påføre kaldt og hvile det smertefulle området med en bandasje. Å binde det smertefulle leddet vil immobilisere leddet og hvile det, i tillegg til å kontrollere utvidelsen av eksisterende ødem.
Å gå til spaet kan utløse revmatisme
Pasienter med inflammatorisk leddreumatisme foretrekker spa for å bli kvitt smertene deres. Det er ikke riktig å se spa, som kan anbefales som støttebehandling i spesielle tilfeller, som en en-til-en behandlingsmetode. Spesielt de med inflammatorisk leddrevmatisme bør ikke gå på spa uten en leges mening. På grunn av de generelle effektene av varm påføring, kan det øke ødem og betennelse i leddene og føre til at revmatiske smerter forverres. Pasienter som vil ha nytte av varmt bruk, øvelser i vannet og mineraler i varme kilder bør henvises til disse områdene. Selv om det å gå til spa for pasienter med leddgikt kan gi positive resultater, kan det ha negative konsekvenser under de akutte stadiene av leddgikt. Det ville være riktig for pasienter å oppsøke lege og få ekspertstøtte før de går til spaet.
Troen på at kalsium øker forkalkning er feil
Det er en feil tro i samfunnet at bruk av kalsium øker forkalkningen. Pasienter ønsker ikke spesielt å bruke kalsiumvitaminer fordi radiologiske bilder viser et utseende som ligner på akkumulering av kalsiumkrystaller i leddene. Ved leddgikt (artrose), som er en slitasjesykdom, Det er ingen kalsiumakkumulering i vannet. Forkalkning av kne, ankel og ryggrad er sykdommer som øker med alderen. Pasienter med osteoporose, en annen sykdom som oppstår i senere aldre, bør spesielt ta kalsium- og vitamintilskudd. Pasienter som trenger å ta kalsium- og vitamin D-tilskudd kan bruke leddgikt som en unnskyldning, noe som kan føre til negative utfall.
Les: 0
