Grunnleggende krav til et sterkt immunsystem; Unngå faktorer som negativt påvirker immunfunksjoner, ren luft, tilstrekkelig sollys, kvalitetssøvn, balansert ernæring og et godt humør uten angst og stress. For å holde immunsystemet sterkt og beskytte mot infeksjoner:
-
Hold barnet ditt unna overfylte og fuktige omgivelser. Ventiler miljøet ofte. Beskytt ham/henne mot eksponering for sigarettrøyk.
-
Ta med barnet ditt til åpne områder ofte og sørg for tilstrekkelig eksponering for sollys. Husk at fordelene med sollys i lukkede rom og ved kontakt med glass er begrenset.
-
Pass på å organisere barnets søvn-, våkne-, matings- og leketider i samsvar med dets biologiske rytme.
-
For å forbedre barnets søvnkvalitet, sørg for at luften i miljøet der barnet sover er ren, at temperaturen er passende og at det ikke er støy og lys. Ordne sengen, puten og dynen slik at barnet ditt har det komfortabelt.
-
Den eneste maten som utvilsomt anses å styrke immunforsvaret er morsmelk. Gi barnet ditt kun morsmelk de første seks månedene og gi barnet ditt kun morsmelk sammen med andre matvarer til fylte to år Fortsett å mate med melk.
-
Som alle andre celler, krever immunsystemceller matkilder for energi. For et sterkt immunsystem, sørg for at barnet ditt inntar tilstrekkelige og balanserte mengder av alle matkilder.
-
Vann er nødvendig for alle cellulære funksjoner og fjerning av skadelige stoffer fra kroppen. Sørg for at barnets daglige vannforbruk er tilstrekkelig.
-
Det er veldig viktig å være oppmerksom på renslighet for å beskytte mot infeksjoner. Pass på å rengjøre hele barnets kropp, spesielt hendene og tennene, og bad det så ofte som mulig. Vær spesielt oppmerksom på renslighet i toaletttrening.
-
Rengjør leker og gjenstander som barnet ditt deler med andre ofte.
-
Ved infeksjonssykdommer En av de enkleste og mest vellykkede måtene å beskytte deg selv på er vaksinasjon. Få barnet ditt vaksinert i tide og fullstendig.
-
Misbruk av legemidler, som er fordelaktige når det er nødvendig og i passende doser, kan påvirke helsen vår negativt. Unngå unødvendig medisinbruk for barnet ditt, spesielt antibiotika.
-
Stress, bekymring og angst påvirker immunsystemets funksjoner negativt. Skap miljøer der barnet ditt vil le, ha det gøy og være glad. Prøv å holde ham unna stimuli som forårsaker angst og stress. Spill så mange spill som mulig med barnet ditt. Ta hud-til-hud-kontakt med ham ved enhver anledning og klem ham ofte.
Les: 0
