Hva er spenningshodepine? Hvordan behandles det?
Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine. Det er en alvorlig hodepine som oppstår med konstant spenning i ansikts-, hode- og nakkemusklene som følge av viktige endringer i menneskelivet som endringer i miljøfaktorer, overdreven ansvar, skuffelser, familie- og økonomiske problemer. Sammentrekning av musklene i hodet eller nakken kan skyldes stress eller rastløshet, å sitte lenge i samme stilling, et slag som en trafikkulykke eller depresjon.
Det meste av tiden, pasienten selvdiagnostiserer migrene. Spenningshodepine håndteres imidlertid veldig annerledes enn migrene både når det gjelder mekanisme og behandling. Mens migrenepasienter ser etter et rolig sted, ønsker pasienter som lider av spenningshodepine tvert imot å vandre rundt. I motsetning til migrene påvirker ikke spenningshodepine et enkelt område. Det viser et mer utbredt forløp. Det blir verre utover dagen. Det varer i timevis. Synshemming og andre symptomer som kan oppstå før smertene ved migrene er ikke tilstede ved spenningshodepine. Et viktig funn ved spenningshodepine er fremveksten av triggerpunkter som forårsaker reflektert smerte ved å legge press på musklene i hode-, nakke- og skulderområdet. Den viktigste egenskapen til en spenningshodepine er at den vanligvis starter fra nakkeområdet og stiger mot kronen og er en klemme smerte. Pasienter beskriver ofte denne situasjonen som en klem på hodet som om det var i en presse. Hodepine; Det kan utløses ved å sove mindre eller mer enn nødvendig, spise mindre eller mer enn nødvendig, innta for mye alkohol, eksponering for mye støy, overarbeid og andre helseproblemer.
I tillegg til hodepine opplever mange pasienter en brennende følelse og toving i hodet Symptomer som følsomhet for berøring forekommer. I tillegg kan plager som konsentrasjonsvansker og søvnløshet følge smerten. Kvalme eller oppkast kan forekomme. Imidlertid er det ofte ikke så alvorlig som ved migrene. Et annet viktig poeng er at migrene og spenningshodepine noen ganger kan oppstå sammen. Faktisk kan en pasient som klager over migrene også utvikle en spenningshodepine over tid. symptomene kan bli mer fremtredende. I dette tilfellet oppgir pasientene at formen, varigheten og frekvensen av hodepinen endres.
Behandling av hodepine av spenningstype
I tillegg til medisiner er det også begynt ulike ikke-medikamentelle metoder. brukes ofte for å kontrollere hodepine. De viktigste av disse metodene er psykologiske intervensjoner som avspenningstrening. Pasienter læres hvordan de kan slappe av. Denne metoden er spesielt effektiv for å behandle muskelsammentrekningshodepine. Ved smerter som er motstandsdyktige mot medisiner og avspenningstrening, gjøres ulike injeksjoner for å utløse punkter i hode-, nakke- og skulderområdet for å slappe av musklene og dermed kontrollere smertene.
Beskyttelse mot Tension-Type. Hodepine
Det er veldig viktig å identifisere situasjoner som øker stress og holde seg unna dem. For dette, om nødvendig, bør psykologisk rådgivning innhentes og avspenningsteknikker bør læres.
Å trene regelmessig og få tilstrekkelig og regelmessig søvn vil sikre at plagene går tilbake. Et annet viktig poeng er å spise regelmessige måltider. Spenningshodepine er mindre vanlig hos personer som opprettholder en sans for humor og har et positivt syn på livet.
• Omtrent 20–30 % av menneskene lider av spenningshodepine minst en gang i måneden .
• Spenningshodepine er 40 % mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
Vi kan liste opp spenningshodepinekriteriene fastsatt av International Headache Association som følger:
• Hodepine er minst Det må oppstå 10 ganger, og varer fra 30 minutter til 7 dager.
• Hodepine må inneholde minst to av følgende funksjoner:
Fravær av bankende. Mild eller moderat alvorlighetsgrad (kan påvirke aktiviteter, men forstyrrer ikke)
Det ses på begge sider av hodet. Det blir ikke verre på grunn av dine daglige fysiske aktiviteter.
• Under hodepinen oppstår ikke kvalme, oppkast eller følsomhet for lys og lyd.
Vi vet at positiv tenkning øker motstanden til hele kroppen og livet. For en sunn kropp; Ikke forsøm sport, sunn mat og smil.
Les: 0
