I India, hvor yoga dukket opp for omtrent 2000 år siden, eksisterer tradisjonell lære og moderne eller vestlige tilnærminger side om side. Yoga har blitt akseptert som en lære som gir fysisk helse, psykologisk balanse og åndelig utvikling sammen i århundrer, og dens innflytelsessfære har gradvis utvidet. Yoga, en praktisk filosofi, har vist seg å kunne tilpasses svært forskjellige kulturer og land. Yoga er et ord som betyr å forene, å koble sammen, og det refererer til å samle alle delene som utgjør et menneske og tilpasse seg livet i enhver forstand. Fysisk treningspraksis og pusteteknikker som krever fleksibilitet, balanse og styrke, avspenning og meditasjon er noen deler av yoga.
I dag gjør millioner av gravide kvinner over hele verden yoga gjennom hele graviditetsprosessen. Viktigheten av trening under graviditet er forstått. Imidlertid har de kanskje ikke en ide om hvilken type trening som kan brukes og hvordan den kan brukes i hvilke perioder av svangerskapet. Yoga og meditasjonspraksis kan imidlertid bidra til morens evne til å tilpasse seg endringene som skjer i kroppen hennes, til å kommunisere åndelig med babyen ved å berøre magen hennes under meditasjon, og dermed takle de fysiologiske og psykologiske stressfaktorene som oppleves, og til mor- baby bonding. Den kan brukes i alle tre periodene av svangerskapet.
I tillegg gir det positive perspektivet yoga gir til den gravide kvinnen følelsesmessig velvære og en følelse av generell helse. Den positive psykologiske effekten av yoga på den gravide kvinnen styrker kommunikasjonen og enheten til moren og babyen ved å bidra til en sunn utvikling av babyen.
Studier indikerer at det prenatale yogaprogrammet øker mor-baby-bindingen. , styrker mors immunsystem og reduserer stress. I tillegg, med prenatal støtteprogrammet der yoga også ble brukt, ble gravide kvinner som var i ferd med å føde for første gang observert og det ble observert at disse gravide hadde bedre smertebehandling under fødselen, antall normale vaginale fødsler økt, behovet for kirurgisk inngrep under vaginal fødsel redusert og babyens behov for akuttintervensjon redusert. Det har blitt forstått at det er en forbedring i rygg-, midjesmerter og søvnforstyrrelser hos gravide kvinner. Blodtrykk og blodtrykk hos mor og baby Når LP-pulstallene undersøkes, har det blitt rapportert at yoga er lavrisiko hos gravide kvinner.
Les: 0
