Kroppens kontrollsenter er hjernen vår. Men nå har vi en annen hjerne; Navnet på dette organet er 'tarm'!
Hva gjør tarmen vår til vårt andre jeg?
En grunn til dette er at det har nerveoverføring nesten i hjernenettverket, bortsett fra Dette er det mange oppdagede og kanskje uoppdagede fysiologiske funksjoner og har biologiske egenskaper. En av disse egenskapene er den mirakuløse mikrobiotaen som tarmen har. Denne mikrobiotaen spiller en grunnleggende og viktig rolle i menneskers helse ved å skape et gjensidig forhold mellom hjernen og tarmen.
Tarmhelsen vår spiller en rolle i utviklingen av metabolske sykdommer som fedme og diabetes. Det er også sterke bevis for en sammenheng mellom tarmmikrobiota og nevropsykiatriske lidelser.
Mange nye studier har vist at gunstige, probiotiske og skadelige mikroorganismer som lever i mage-tarmkanalen stimulerer immunsystemet, nevrale interaksjoner og sentralnervesystemet. Disse mikroorganismene produserer nevroaktive stoffer som gamma-aminosmørsyre og serotonin, som spiller en rolle mellom tarmen og hjernen. Noen studier har også funnet at probiotiske bakterier har anxiolytiske og antidepressive effekter.
Mikrobiotaen i tarmen vår påvirket immuniteten vår, som igjen påvirket hjernen vår. Denne nye informasjonen førte vitenskapen til spørsmålet om nevropsykiatriske sykdommer kan kureres ved å forbedre tarmhelsen. Og ja, det er bevist med forbedringer at det er sterke sammenhenger mellom nevropsykiatriske lidelser som schizofreni, autisme, angst og depresjon og tarmmikrobiotaen.
Dietter som forbedrer tarmhelsen gir nå store løfter for nevropsykiatriske sykdommer . Å forbedre vår tarmhelse endrer immuniteten vår, immuniteten vår endrer hjernen vår, og hjernen vår endrer atferden vår.
Probiotika og prebiotika er de viktigste elementene for å forbedre tarmhelsen vår. Mens probiotiske behandlinger er tilskudd av levende gunstige mikroorganismer tatt eksternt, prebiotiske kosttilskudd; Det er et kosttilskudd som finnes i matvarer som oppmuntrer til utvikling av probiotiske mikroorganismer i tarmene våre. Probiotisk og pre biotiske kosttilskudd vil gi bedre resultater.
Kort sagt, minimum pakket mat, sukkerholdige produkter og giftstoffer tas; Det er mulig å forbedre vår tarmhelse og hjerne med et sunt kosthold med tilstrekkelig fiberinnhold, tilberedt under tilsyn av en ernæringsfysiolog om mulig, og med probiotiske og prebiotiske kosttilskudd.
Les: 0
