For å beskytte mot Corona-viruset, som sprer seg raskt over hele verden og etter hvert kom til landet vårt, er det svært viktig å spise mat som styrker personlig hygiene og immunforsvar.
Naturlige antibiotika og vitamin C bør inkluderes i vårt daglige kosthold for å styrke immuniteten. Når det kommer til naturlig antibiotika er det første du tenker på selvfølgelig løk og hvitløk. Den mirakuløse maten hvitløk og løks evne til å ødelegge bakterier, sopp og virus, som har blitt brukt til mange medisinske formål i tusenvis av år, ble også bekreftet av forskningen til Louis Pasteur på 1800-tallet. Det styrker immunforsvaret, spesielt når det konsumeres rå, takket være svovelforbindelsene det inneholder. Det forhindrer at noen bakterier formerer seg. Rå hvitløk og løk bør inkluderes i det daglige kostholdet.
Forbruk av grønnsaker som gulrøtter, brokkoli, zucchini, kål, blomkål og persille, som er rike på antioksidantvitaminer som vitamin A og C, som styrker immunforsvaret, samt frukt som sitron , appelsin, mandarin og granateple, som er rikelig i vintermånedene. Det er viktig. Sørg for å innta minst 3 porsjoner frukt og 2 porsjoner grønnsaker daglig. Spis grønne bladgrønnsaker til hvert måltid, spesielt ved å presse rikelig med sitronsaft på dem. Når du våkner om morgenen, start dagen rett ved å drikke et glass varmt vann med saften av en halv sitron presset.
Tilstrekkelig væskeinntak er svært viktig for å holde kroppstemperaturen balansert. Eliminering av giftstoffer dannet i kroppen skjer med tilstrekkelig væskeinntak. Pass derfor på å drikke 2,5-3 liter vann daglig.
Det er en kjent sak at urtete kurerer eksisterende sykdommer eller reduserer risikoen for å pådra seg sykdommen. Spesielt å brygge og drikke salvie- og echinacea-te og gurgle vil være bra mot halsinfeksjoner og smerter.
For å få Omega 3 bør fisk spises 2-3 ganger i uken.
Uristede oljefrø (som valnøtter, hasselnøtter, mandler), som styrker immunforsvaret på grunn av mineralinnholdet og fettsyrer som vitamin E, sink, magnesium, Omega-3, bør spises minst en håndfull daglig.
Kefir og hjemmelaget yoghurt, som er blant de viktigste matvarene som styrker immunforsvaret ved å berike tarmfloraen, bør spises daglig.
Ingefær finnes naturlig i sin innhold. n "gingerol"-stoffet bidrar til å holde alle typer infeksjoner i sjakk. Du kan velge ingefærte eller lage en barriere mot sykdommen ved å bruke ingefær som krydder.
Jeg har listet opp hva du bør spise daglig for å beskytte deg mot koronaviruset eller for å overvinne sykdommen. Det er ingen grunn til panikk så lenge personlig hygiene og ernæring er tatt i betraktning. Ha det bra...
Les: 0
