En annen viktig ingrediens i detox-programmet er ernæring med naturlig mat. Når vi sier naturlig ernæring, spiller grønnsaker og frukt som kommer til hjernen en nøkkelrolle. Mye viktigere enn diskusjonen om å kjøpe disse fruktene og grønnsakene fra markeder, økologiske butikker eller kjøpesentre er å sørge for at de er naturlige og har minst mulig kontakt med sprøytemidler. Hvis midlene våre tillater det, er det selvfølgelig det sunneste å bruke vår egen dyrkede frukt og grønnsaker. I tillegg er matlagingsmetoder for disse naturlige matvarene også svært viktige. Hvis du kutter squashen du kjøpte fersk i sin fulle form, vent på den og stek den, ikke vent på rensing. La matlagingen tale for seg selv når du forbereder og tilbereder med passende metoder. Rollene til grønnsaker og frukt i et naturlig og sunt kosthold er utvilsomt på høyeste nivå; men i løpet av renseperiodene øker betydningen av noen mye mer.
Tomat: Rik på betakaroten og sink, denne grønnsaken beskytter mot kreft, forsinker aldring, styrker immunforsvaret ditt.
Artisjokk: I tillegg til å ha positive effekter på blodsukker og kolesterol , det er en full lever
Celleri: Denne grønnsaken, som hjelper til med å balansere blodsukker og høyt blodtrykk, viser seg i detox-programmer med sin evne til å slappe av fordøyelsessystemet.
Agurk: Den viser den viktigste effekten i detox-programmer som et vanndrivende middel (ødemfjerner).
Hvitløk-løk: Øker aktivitetene til avgiftnings- (rense-) enzymer, styrker immunitet.
Ingefær: Lindrer fordøyelsessystemet.
Persille: I tillegg til dens nyrerensende funksjon, den inneholder Takket være den høye mengden vitamin C gir den vitalitet i detox-programmer.
Kål: Den beskytter hjertet og leveren.
Lvetann: Den er levervennlig. Den gir et viktig forsvar mot oksidativ skade forårsaket av reaktive oksygenarter.
Aprikos-rød plomme : Disse grønnsakene, som er rike på fiber og kalium, hjelper til med å fjerne giftstoffer ved å øke avføringen.
Kiwi-kirsebær: Den er rik på kalium og vitamin C. Spesielt den vanndrivende effekten av surkirsebær er høy.
Kirsebær: Det er en detox-frukt som er kjent for sin effekt på å eliminere ødem.
Blombær: Folsyre hovedsakelig Denne frukten, som er rik på mange vitaminer og mineraler, styrker immunforsvaret.
Les: 0
