Vintersport er blant aktivitetene som, selv om de er morsomme, krever oppmerksomhet. Eksperter trekker oppmerksomhet til skadene som oppstår innen ski og snowboard, og understreker at folk som ønsker å drive med vintersport ikke bør gå ut alene og uten passende utstyr.
Kvinner blir mer skadet.
Ski er en ekstremt risikosport selv for profesjonelle konkurrenter. Interessant nok får menn alvorlige skader oftere enn kvinner. Den mest skadede kroppsdelen er kneet, og det fremre korsbåndet er oftest skadet. Knebåndskader, spesielt det fremre korsbåndet, er 3-8 ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
Skulderbelteskader er mer vanlig hos snowboardkjørere!
Overekstremitetsskader (skader på armer, underarmer og hender) er dobbelt så vanlig hos snowboardkjørere som hos skiløpere.
15-18 Når vi ser på unge idrettsutøvere mellom aldre og aldre, har det blitt rapportert at minst halvparten av dem har pådratt seg en skade innen to år. Det er imidlertid kjent at fremoverbøyning, sidebøyning og overbelastning utgjør en potensiell risiko for overbelastningsskader. Denne typen fysiologisk og psykologisk overbelastning forårsaker ikke bare fysiske skader, men øker også risikoen for sykdom ved å forårsake immunsystemforstyrrelser hos unge idrettsutøvere.
Hva er skadene sett i vintersport?
Hjernerystelse: Hjernerystelse kan oppstå i alle typer sportsaktiviteter, inkludert vintersport. Mer enn 1/3 av hjernerystelsestilfellene forekommer hos barn. Tilstedeværelsen av symptomer som besvimelse, tåkesyn, svimmelhet, forvirring, hevelse i skadeområdet og oppkast hos en idrettsutøver som faller indikerer muligheten for hjernerystelse.
Skulderbeltebrudd og/eller dislokasjoner:Mens skulderskader ses med en frekvens på opptil 15 % i all vintersport, sees denne frekvensen med en frekvens på opptil 40 %, spesielt hos snowboardkjørere. Skulderskader er mye mindre vanlig hos skiløpere er sett. Skiidrettsutøvere har en svært høy risiko for skulderluksasjon.
Rygggradsskader:Ryggradsskader, som sjelden kan være dødelige, er mer forstyrrende enn andre hodeskader skader. Skader på leddbånd og muskler rundt ryggraden kan hindre deg i å drive med sport i mange uker. Snowboardere er utsatt for ryggskader. Som et resultat av dette medfører all vintersport en risiko for ryggradsskader.
Albueluksasjon og/eller bruddluksasjon: Albueskader kan ikke bare oppstå med åpenbare traumer men også ved overforbruk.De kan også bli skadet på grunn av bruk eller feil teknikk. En betydelig del av albuetraumer oppstår når hendene er åpne for å beskytte mot fall.
Skiløperens tommel: Den eneste vintersporten der hendene og håndleddene brukes regelmessig er ski. Tommelskader er mer vanlig på ski enn ved skøyter eller aking. Den vanligste håndskaden er skiløperens tommel, der de viktige leddbåndene som holder tommelen på plass blir skadet.
Kneskader: Om vinteren sport, spesielt ski, knærne har en sterk støtdempende effekt.Vi trenger mer. De vanligste kneskadene ved idrettsskader er rifter, spesielt i laterale og korsbånd i kneet. I tillegg er leddbåndsskader ledsaget av brudd ved svært alvorlige fall.
Ankelforstuinger og skader: Ankelforstuinger er ekstremt vanlige. Et brudd i beinet over hælbenet, kalt talus, er kjent som 'snowboarder's foot'. Mens milde forstuinger kan korrigeres med is, elastiske bandasjer og hvile, krever alvorlige ankelskader som forårsaker brudd gips i minst seks uker etter kirurgisk eller ikke-kirurgisk behandling.
Vintersport. Ikke vær alene mens du gjør det!
Ta regelmessige pauser:Det er veldig viktig at barn holdes under nøye observasjon for kontrollformål. Barn skjønner ofte ikke at de er slitne. Dette gjør dem sårbare for muskeltretthet og skader. drikkevann og liten hest Små pauser som inkluderer øvelser vil være nyttige for å forhindre denne typen skader.
Sjekk været: Været kan noen ganger være uforutsigbart. Svært klart og solrikt vær kan plutselig bli en farlig situasjon. Skader kan forebygges ved å sjekke værforholdene på forhånd, spesielt ved å unngå storm og tåke.
Ikke vær alene:Kanskje den farligste oppførsel i vintersport er å være alene. . Denne situasjonen fører med seg alle slags potensielt livstruende risikoer. Det kan minimeres ved å ha en annen idrettsutøver. Å holde seg nær den andre utøveren vil lette gjensidig hjelp i tilfelle en ulykke. Den andre utøveren bør observeres for tretthet eller forvirring. Et hjelpemiddel som vil tillate intervensjon i nødssituasjoner kan være svært nyttig.
Gjør oppvarmingsøvelser:Generelt er det det viktigste og dessverre den mest forsømte i idrett Det som gjøres er oppvarming og tøyningsøvelser. Ingen profesjonelle idrettsutøvere begynner å bevege seg uten å gjøre dette!
Bruk verneutstyr:Med bruk av verneutstyr kan alvorlige skader minimeres. Det viktigste utstyret er hjelmen. Mange studier har rapportert at alvorlige hodeskader som kan føre til døden kan forebygges ved å bruke hjelm.
Velg passende klær:Klærne vi bruker mens du gjør vintersport er ansvarlig for å holde oss varme. gjør mer. På den annen side beskytter den mot solbrenthet, vindbrenthet og frostskader. Under denne beskyttelsen bør den også gi fleksibilitet som tillater fri bevegelse.
Vær kjent med miljøet ditt:Ukjente og ukjente miljøer kan forberede overraskelser for deg . Mange vintersportskader oppstår fordi en person ikke ser et tre eller stein i en skibakke eller legger merke til en tynn isflekk under en hockeykamp. Å kjenne omgivelsene dine vil hjelpe deg å vite hvilke områder du bør holde deg unna. Skann området, velg et kjent sted i landskapet. Nedenfor er enkel informasjon for å minimere risikoen for skade: Disse er:
- Hold deg unna overfylte områder i tilfelle kollisjonsfare,
- Ikke bruk hodetelefoner, ikke hør på musikk,
p>- Steiner og hold deg unna trær,
- Skann hele tiden området,
- Pass på å bruke hjelmen.
p>
Les: 0
