Søvnterror er en form for søvnforstyrrelse der en person plutselig opplever alvorlig frykt og/eller angst mens han sover. Det er en søvnforstyrrelse i gruppen parasomnier. Parasomnier kan beskrives som uønskede hendelser som oppstår mens du sovner, sovner eller våkner. Bortsett fra søvnterror, er forvirrende oppvåkning, søvngjengeri, marerittforstyrrelse, REM-søvnadferdsforstyrrelse og søvnparalyse (Dreams) noen av sykdommene i parasomnigruppen. Det er vanlig i barndommen, spesielt mellom 5-7 år. Forekomsten er rapportert å være 3-6 % hos barn og mindre enn 1 % hos voksne.
Hva er søvnterror?
Svaret på spørsmålet om hva som er søvnterror kan være et spørsmål om nysgjerrighet. Ved søvnterror er det en søvnforstyrrelse som viser seg med symptomer som skriking, intens frykt, skjelving mens personens øyne er åpne men fortsatt sover når hjernebølgene blir sett på. Det går vanligvis over med angrep som varer fra noen sekunder til noen minutter. Selv om det kan virke skummelt, er det vanligvis ikke et tegn på et alvorlig problem. Angrep varer vanligvis mellom 30 sekunder og 3 minutter, men i noen tilfeller kan varigheten være betydelig lengre. Hos de fleste barn forsvinner symptomene på lidelsen helt med ungdomsårene uten behandling. Den eksakte underliggende årsaken til denne lidelsen, som er en tilstand av delvis våkenhet, er fortsatt ukjent. Imidlertid er det noen faktorer som er spådd å forårsake lidelsen. Blant disse faktorene er følgende:
- Stress
- Fysisk tretthet
- Reiserelaterte søvnforstyrrelser
- Overdreven søvnmangel
- Noen antidepressiva og noen legemidler med stimulerende egenskaper
- Alkoholinntak
Søvnterror hos babyer
Babyer som opplever søvnskrekk De kan vises i panikk eller frykt. De reagerer kanskje ikke på de voksne rundt seg og kan virke veldig forvirret. Under en søvnterror kan babyen skrike, gråte, puste raskt og få økt hjertefrekvens. Etter at angrepet har gått over, viser det vanligvis ingen tegn til nød. du sover Drømmen indikerer ikke at babyen har en vond drøm fordi disse angrepene skjer i stadiet uten drømmeperioden.For mødre som har søvnskrekk hos babyene sine, kan denne prosessen være ganske plagsom. For det er ingenting de kan gjøre for å roe babyene sine mens de gråter og skriker.De reagerer ikke på stimuli og det er veldig vanskelig, noen ganger umulig, å vekke dem fra søvnen. Svaret på spørsmålet om hvordan man kan forhindre søvnskrekk hos babyer er ofte et spørsmål om nysgjerrighet av foreldre som har dette problemet. Dessverre har ingen strategi for å forhindre søvnskrekk blitt vitenskapelig bevist. Noen foreldre kan imidlertid oppleve at det å holde styr på babyens søvnterrorangrep hjelper dem med å identifisere triggere som stress, tretthet eller visse matvarer. Noen av fremgangsmåtene som kan bidra til å forhindre søvnskrekk hos babyer inkluderer:
- Etablere en beroligende natterutine
- Å legge babyen ned på samme tid hver natt for å forhindre tretthet
- unngå alt som inneholder koffein
- Sov i samme rom med babyen
Søvnterror hos barn
I ekstrem panikk kan barnet skrike, rope, svaie eller til og med hoppe ut av sengen. Selv om øynene er åpne, er han ikke helt våken. Søvnterrorangrep hos barn oppstår vanligvis tidlig på natten og varer i noen minutter. Det kan vare opptil 15 minutter og noen ganger gjentar det flere ganger i løpet av natten. Det er mer vanlig hos de med en familiehistorie med søvnterror eller søvngjengeri. Angrep kan utløses av følgende faktorer:
- Tretthet
- Feber
- Noen medikamenter
- Spenning
- Angst
- Plutselig støy
- Full blære
- Barnet bør ikke gripes inn eller samhandle med mindre han/hun er i en farlig situasjon
- Ikke prøv å vekk ham
- Vet at situasjonen er ufarlig Prøv å ikke få panikk
- Utføre regelmessige avslappende rutiner før søvn
- Ikke å snakke med barnet eller andre rundt dem på en måte som bekymrer dem, da dette kan forårsake deres angst.
- Hvis søvnterrorangrep er hyppige og oppstår på et bestemt tidspunkt hver natt, kan det å vekke barnet før angrepet bryte denne syklusen. Barnet vekkes hver natt i 7 dager 15 minutter før forventet tidspunkt for angrepet. Denne praksisen kan være den enkleste måten å stoppe angrep på uten å påvirke søvnkvaliteten.
Søvngrusomhet hos voksne
Søvngrusomhet er mer vanlig hos små barn, men forstyrrelsen er mer vanlig som voksen.I virkeligheten kan tallet være høyere fordi dataene ikke er klare, siden mange mennesker sover alene og ikke kan huske å ha opplevd søvnskrekk. Siden søvnskrekk hos voksne er så nært forbundet med mentale traumer og psykologiske lidelser, er atferd som aggresjon, angst, hukommelsestap og selvlemlestelse vanlig hos de fleste av disse individene. Av denne grunn inkluderer behandling av søvnskrekk hos voksne bruk av medikamenter rettet mot å redusere den underliggende årsaken og symptomene relatert til lidelsen. For eksempel er bruk av antidepressiva hos voksne en av løsningene for søvnterror.
Hva er symptomene på søvnterrorisme?
Søvnterror er annerledes enn mareritt fordi personen har mareritt kan huske detaljer etter oppvåkning, men i søvnskrekk våkner ikke personen og våkner tiden husker ikke hva som skjedde. Forskjellen mellom de to stammer fra søvnfasen der natteskrekk oppstår. Natteskrekk oppstår under REM-fasen av søvn (det vil si fasen der de fleste drømmer oppstår), mens nattskrekk oppstår under ikke-REM-fasen av dyp søvn. Sov fordi dypsøvnfasen er mer i første halvdel av natten Forekomsten av fugleterrorisme er også høyere i denne perioden. Etter anfallet, som vanligvis varer fra noen sekunder til minutter, går personen i dvale igjen som om ingenting hadde skjedd og husker ikke hva som skjedde når han våkner. Mulige symptomer på søvnskrekk inkluderer:
- Skrik, rop, gråt, lage meningsløse lyder
- Autonome funn som rask pust, rødming, rask hjerterytme, svette
- Ikke se med redde øyne
- Åpne øyne og virke våken
- Vanskeligheter med å bli opphisset
- Ikke bli aggressiv hvis du forstyrrer, blokkerer eller prøvde å våkne
- Forvirret og forvirret hvis den ble vekket under et angrep
- Sitter i sengen, flagrer, hopper
- Husker ikke angrepet ved oppvåkning
Forskjellen mellom søvnterror og epilepsi
Det er kanskje ikke tilstrekkelig å skille mellom søvnrelaterte epileptiske anfall og parasomnier sett i ikke-REM-søvnperioden, inkludert søvnskrekk, ved undersøkelse alene. Nattlig frontallappens epilepsi er preget av anfall med kompleks, ofte bisarr, voldelig atferd som oppstår under søvn. Disse uvanlige anfallene ses under søvn, og EEG-undersøkelse og radiologiske funn tatt under våkenhet er vanligvis innenfor normale grenser. Dette gjør det svært vanskelig å skille anfall fra parasomnier. Polysomnografi er en søvntest utført ved søvnsentre for å evaluere søvnkvaliteten. I tillegg er videopolysomnografi (VPSG-EEG), som utføres med flerkanals EEG under hele natts søvn, og som også registrerer bilder under angrep, svært nyttig for å skille disse lidelsene.
Hvordan virker Sleep Terror Pass?
Behandling av søvnskrekk, som sees sjelden, er vanligvis ikke nødvendig. Men hvis det gjentar seg for ofte, utgjør en risiko for skade, plager familiemedlemmer eller resulterer i forlegenhet eller søvnløshet, kan behandling være nødvendig. Følgende trinn kan følges i behandlingen:
- For behandling av søvnterror elimineres den underliggende årsaken, hvis noen, først.
- Hvis det antas at stress eller angst utløser søvnterroren, kan det være nyttig å oppsøke psykolog.
- Angrep på samme tid hver natt Hvis det skjer, gir det nyttige resultater å vekke personen 15 minutter før. Personen holder seg våken i noen minutter før han sovner igjen, og denne praksisen fortsetter en stund og prøver å bryte syklusen.
- Medikamenter foretrekkes mest hos voksne. Det brukes sjelden hos barn.
Les: 9
