Traumer; Det er opplevelsen av alvorlig psykisk lidelse som skremmer individet overdrevent, truer livet hans, skaper fortvilelse og ofte oppstår etter uvanlige og uventede hendelser. Situasjoner som naturkatastrofe, krig, tortur, tap av slektning, trafikkulykke, seksuell trakassering og voldtekt, å se en lik kropp eller kroppsdel kan gis som eksempler på traumatiske hendelser som mennesker ikke kan takle, som påvirker dem dypt og har direkte effekter på deres mentale helse. Personer utsatt for traumer kan oppleve denne hendelsen på flere forskjellige måter. En hendelse kan skje en person direkte, en person kan være vitne til at en slik hendelse skjer, eller en hendelse av denne typen kan skje med noen som personen har et nært forhold til. I tillegg reagerer personen på denne hendelsen som ekstrem frykt, redsel og hjelpeløshet.
Naturkatastrofer oppstår plutselig og påvirker mange mennesker samtidig. Konsekvensene av naturkatastrofer kan forårsake alvorlig skade på mennesker. Jordskjelv regnes som en av de mest alvorlige traumatiske hendelsene, med tanke på både den plutselige forekomsten og innvirkningen den har på folks liv. Effektene av jordskjelvet kan vare lenge på grunn av de negative opplevelsene etter jordskjelvet, tap av liv og økonomiske tap under jordskjelvet. De psykologiske effektene av traumatiske hendelser sees imidlertid ikke i like stor grad hos alle. Forskning viser at egenskaper som å være kvinne, være barn eller eldre, være singel, enke eller skilt, ha en traumatisk opplevelse i barndommen, lavt utdanningsnivå og fattigdom gjør folk mer følsomme for traumer og i faresonen.
Etter et jordskjelv kan situasjoner som ekstrem frykt, å ikke vite hva man gjør eller hvor man er, forvirring, handle uten å tenke, ikke være i stand til å føle følelsene sine og ikke kunne reagere. opplevde. En person som ser eller får vite at han har mistet en slektning kan reagere plutselig og voldsomt, eller kanskje ikke være i stand til å uttrykke sin tristhet, som å fryse uten noen reaksjon eller ikke kunne gråte. Han/hun kan kanskje ikke akseptere at hans/hennes slektning er død, kan benekte situasjonen og kan føle at den avdøde vil komme tilbake når som helst. Føle seg sint over det som skjedde, gjøre opprør, skylde på andre, finne en løsning på det som skjedde Det er ganske naturlig at alle disse reaksjonene, som å føle seg hjelpeløs, sees i de første ukene av jordskjelvet hos mennesker som har overlevd jordskjelvet. Det skal ikke glemmes at traumatiske opplevelser er uvanlige og uventede hendelser i løpet av livet, så reaksjonene som gis er normale reaksjoner på en uvanlig situasjon.
Selv om det har gått mer enn en uke siden jordskjelvet, kan de fysiske og psykologiske effektene av jordskjelvet fortsatt fortsette. Symptomer på gjenopplevelse av den traumatiske hendelsen kan oppstå. For eksempel; Noen ganger kan personen oppleve forstyrrende fysiske symptomer som å føle at bakken glir under føttene hans, kortpustethet og en prikkende følelse, slik han følte under jordskjelvet, når han møter et bilde eller en nyhet som minner ham om jordskjelvet , eller til og med når emnet for jordskjelvet tas opp i en samtale. Kontinuerlige drømmer om jordskjelv kan forekomme og søvnforstyrrelser kan oppstå. Et annet observert symptom er unngåelse av stimuli som minner om traumet. Personen kan unngå å snakke om jordskjelvet og unngå folk som minner ham på det. Han/hun kan unngå å gå til steder som minner ham/henne om og kanskje ikke være i stand til å komme inn i huset der jordskjelvet skjedde. Det kan være negative endringer i følelser og tanker. Symptomer på ekstrem spenning, oppsiktsvekkende ved den minste lyd, å være konstant på kanten, irritabilitet, følelse av at det ikke er noen fremtid, skyldfølelse over tapet av kjære og sosial tilbaketrekning kan observeres. Å ikke vite at alle disse psykologiske og fysiologiske symptomene kan sees etter et jordskjelv kan noen ganger få folk til å tro at de har mistet kontrollen fordi disse effektene bare er på dem selv, til å nøle med å fortelle andre, å bekymre seg for at det er noe de ikke kan forstå, og ikke å søke hjelp.
Den enkelte bør ikke unngå å snakke om hendelsen med slektninger og bør opprettholde støttende forhold til familie og venner. Sosial støtte har en helbredende effekt på traumatiske effekter. Det er veldig viktig å uttrykke vår tristhet i stedet for å undertrykke følelsene våre og vurdere at det aldri skjedde. Dersom det unngås å gå inn i lukkede miljøer eller være i folkemengder, kan personen prøve å gå inn i disse miljøene sammen med sine pårørende inntil angsten avtar. Selv om det er behov for å følge nyhetene og bildene om jordskjelvet, ta hensyn til varigheten av dette Du bør ikke bli utsatt for det. Det anbefales at folk henvises til positive mestringsmetoder i livet i stedet for å bruke beroligende midler eller alkohol for fysiske effekter som søvnløshet, stress og tap av matlyst. Å gå tilbake til aktiviteter som er hyggelige og avslappende i hverdagen (som å tilbringe tid med venner, sport, være i naturen, tilbedelse), pusteøvelser og avspenningsøvelser kan være fordelaktig i øyeblikk med angst. Men hvis symptomene ikke har gitt seg etter de første ukene, hvis de fortsetter å være alvorlige, hvis de forstyrrer familieforhold, hvis de hindrer arbeidsevnen, hvis personens liv er alvorlig påvirket av jordskjelvet, bør personen ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Å søke til sentre der han kan motta psykososial støtte i dette spørsmålet vil være det første trinnet i å behandle effekten av psykiske traumer.
Les: 0
