Sosial fobi sosial angstlidelse er en tilstand av ekstrem angst som en person føler i ulike sosiale miljøer. Personen blir engstelig og viser unngåelsesadferd med tanken på at han/hun kan gjøre en feil når som helst, at han/hun kan bruke feil ord, at folk kan ydmyke meg, at han/hun blir flau.
For eksempel unngår personen å lage en presentasjon og tenker at han/hun ikke kan lage en presentasjon når han/hun burde lage den, eller at han/hun blir flau, eller ikke går inn i et sosialt miljø eller deltar i en sosialt miljø. Han oppfører seg som om han gjemmer seg selv om han kommer inn, og kommuniserer ikke med noen.
Er sosial fobi og sjenanse det samme?
nøling vi føler i sosiale miljøer og spenningen vi opplever før vi snakker er veldig naturlig.Det er en følelse. Sosial fobi er en psykiatrisk lidelse. Forskjellen er at sosial fobi påvirker personens liv negativt, reduserer livskvaliteten og får personen til å trekke seg tilbake fra det sosiale miljøet.
I sjenanse kan personen gå inn i et miljø og snakke med noen, selv om det er vanskelig, mens han er i sosial fobi, prøver han vanligvis å ikke få øyekontakt med noen i miljøet.Det er forskjellige unnskyldninger for å ikke gå inn i miljøet og generelt unngå atferd. Sosial fobi påvirker med andre ord livene våre mye mer enn sjenanse.
Hva er symptomene på sosial fobi?
I sosial fobi, sosial angstlidelse , opplever personen fysiske symptomer når han står overfor en situasjon som bekymrer dem. Dette er ofte symptomer som:
"svette, rødming, tørr munn, følelse av å ikke snakke eller lage en lyd, hjertebank, følelse av åndenød, skjelvinger, kvalme" p>Mens disse fysiske symptomene oppstår, sier personens sinn: Tanker som "Jeg burde ikke være spent" passerer.
Etter disse urovekkende tankene, unngåelsessymptomer oppstår. Unngåelsessymptomer kan omfatte å ikke gå inn i miljøet der angst føles, forlate miljøet, ikke ønske å få øyekontakt, prøve å unngå angst ved å tenke irrelevant.
Fysiske symptomer på sosial fobi;
sterk>-
Rødhet i ansiktet
-
Svette
-
Tørrhet i munnen
-
Hjertebank,
-
Pusthet, kortpustethet
p> -
Mage- og tarmproblemer
-
Skælving i hender, føtter og kropp
Psykologiske symptomer på sosial fobi;
-
Trodde at jeg ville bli flau
-
Følelse av maktesløshet og utilstrekkelighet,
> -
Tanken på å ikke bli likt
-
Tanken som jeg ikke burde tenke på feil og innsatsen for å være perfekt
-
Angst er tydelig. Tanken på at jeg ikke burde gjøre noe og derfor være konstant engstelig
-
Anstrengelsene for å være perfekt, egentlig følelsen av verdiløshet
-
Ønsket om å bli likt av alle
-
Unngå fra miljøet han/hun er redd for
-
Ikke i stand til å få øyekontakt med mennesker og unngå det
Hva er årsakene til sosial fobi?
Når man undersøker årsakene til en lidelse, har forskning vist at det vanligvis er mange årsaker. Vi kan betrakte disse som biologiske, sosiale og psykologiske årsaker.
1. Mens sjenerte foreldre kan føre til at en person er genetisk utsatt for sosial fobi, kan det også føre til at en person lærer sjenert oppførsel og ikke er komfortabel i sosiale miljøer gjennom modellering.
For eksempel kan mors oppfatning av sosiale miljøer som truende, fars unngåelse av sosiale miljøer, og familiens oppfatning av sosiale miljøer som ydmykende miljøer føre til at barnet flykter fra disse miljøene, føles urolig, og lær at miljøet er farlig. .
2. Sosial fobi eller sosial angstlidelse kan noen ganger læres etter en traumatisk hendelse. En elev kan for eksempel ha blitt gjort narr av av vennene sine eller blitt utsatt for en hard advarsel eller fornærmelse av læreren fordi han gjorde en feil mens han underviste i klassen. Eleven mente at han var vanæret i denne situasjonen, følte seg skamfull og hjelpeløs i lang tid og viste fysiske symptomer. Etter denne hendelsen vil studenten huske å forelese i klassen, lage presentasjoner og svare på spørsmål, sammen med tanken på at det vil være pinlig. I denne situasjonen Fysiske symptomer vil dukke opp og tanken på å være flau vil forårsake mer ubehag. For å komme seg ut av denne situasjonen vil han for det meste ty til unngåelsesatferd og å lage en presentasjon vil alltid være registrert som en fare i tankene hans.
3. Måten familier oppdrar barn på er også en viktig årsak til lidelsen. For beskyttende familieholdninger kan hindre barnet i å utvikle evnen til å mestre angst. Et barn som ikke takler angst kan ha problemer med å uttrykke seg i sosiale miljøer. Familien kan trenge beskyttelse og kan oppleve sosiale miljøer som farlige.
I tillegg skader foreldre som ikke viser nok kjærlighet til barnet og mangler følelsesmessig varme utviklingen av barnets følelse av tillit. Et barn som blir kritisert når det gjør en feil i familien, kan være redd for å gjøre feil i sosiale miljøer av frykt for å bli kritisert. Det at familien har perfeksjonistiske og høye forventninger og straffer barnet for feil kan føre til at barnet utvikler frykt for å mislykkes. Frykt for å mislykkes kan forårsake en av undertypene av sosial angst, som vi kaller prestasjonsangst.
Hvordan behandles sosial fobi?
Sosial fobi behandles som alle andre angstlidelser.
For eksempel, spørsmålet "Hvor engstelig er det for deg å gå til en kafé alene og legge inn en bestilling, og hvor mye unngår du denne situasjonen?" lar oss forstå klientens tanker og revurdere disse tankene. Det legges merke til at disse tankene fortsetter ubehaget videre. Mens tankedimensjonen undersøkes med kognitive intervensjoner, utføres det også studier for å konfrontere bekymringsmiljøene med atferdsmetoder. I atferdsterapi brukes modellering, rollespill, eksponering, fantasiarbeid og avspenningsteknikker etter behov.
Som et resultat må vi vite og akseptere at sosial fobi er en lidelse.
Les: 0
