Elementer for kommunikasjon innen familien:
En av de viktigste egenskapene til sterke og sunne familier er deres evne til å kommunisere sunt. Friske familier kommuniserer med hverandre mer åpent, tydeligere, hyppigere og direkte. De lytter til det hverandre prøver å si og forstår hverandre riktig, og kommer ikke med insinuasjoner eller bruker stygge ord. Familiemedlemmer aksepterer og deler hverandres følelser, tanker, drømmer, håp, smerter og gleder med forståelse snarere enn kritikk.
Kommunikasjon er mer enn tale, det er det som sies i samtalen, hvordan det sies. , hvorfor det sies, når det sies, og til og med hva som ikke sies. . Ansiktsuttrykk, gester og ansiktsuttrykk, kroppsholdning og tonefall er like viktig som det som kommer ut av munnen. Familier med en sunn kommunikasjonsstruktur legger vekt på å tilbringe tid sammen, nyte hverandres selskap, dele hverandres gode og dårlige dager, tristhet og gleder. De respekterer hverandres individuelle behov, følelser, ideer, drømmer, og prøver ikke å finne feil hos hverandre. De lytter med alle ørene. De kommer ikke med insinuasjoner eller prøver å såre folk med ord. De forlenger ikke bitterheten.
Kommunikasjon ved middagsbordet bør holdes positiv, ubehagelige temaer bør ikke diskuteres under middagen.
Taushet er en av de mest destruktive kommunikasjonsformene , forbli stille i møte med det som blir sagt, "Jeg er ikke interessert i deg", '' Det inkluderer meldinger som "Jeg er lei av deg", "Jeg er sint på deg", "Jeg er en fiende av deg".
Å lytte er en ekstremt viktig ferdighet. Alle har evnen til å lytte, men de fleste vier seg ikke til dialog, kritiserer, avbryter, avbryter, planlegger hva de skal si i stedet for å lytte, og gjør feil som å gå i forsvar. For aktiv lytting; Mens man lytter, bør man ikke dømme eller kritisere. Man bør prøve å forstå godt hva den andre gjennomgår og å føle det han eller hun føler. La ham fortelle hva han vil si av hjertens lyst, slik at han kan slappe av og få ham til å føle at du lytter til ham. For å være sikker på at du forstår riktig, gjenta det du forstår, still spørsmål og still spørsmål og still spørsmål Prøv å forstå følelsene hans og reflektere meldingene du mottok fra ham Oppsummer ideen du kom til som et resultat. Mens du gjør disse Ikke kritiser, ikke gi råd, vær forståelsesfull og moden.
Kommunikasjonsbarrierer:
Gi ordre, diriger: Han tror følelsene hans er uviktige.
Å advare, å skremme: Han føler seg verdiløs, han føler sinne.
Å gi moralske leksjoner: Det tvinger personen til å motstå.
Å bestemme seg for ham: Han føler at det er tenkt at han ikke kan bestemme selv.
Undervisning, forelesning: Han føler at han blir sett på som irrasjonell og uopplyst.
Dømming, kritikk, skyld : Vekker følelsen av verdiløshet og utilstrekkelighet.
Namnskap, hån: Det senker selvoppfatningen og rokker selvtilliten.
Forkleiner hendelsen: Det vekker sinne, tenker at det blir ikke forstått.
Spørsmål, testing: Det øker følelsen av usikkerhet og tvil.
Distraksjon, avvikende fra emnet: Det skaper følelsen av at deres ideer ikke blir respektert, deres historier blir ikke lyttet til, de blir ikke tatt vare på.
Tolking, tankelesing: Det vekker sinne, hindrer folk i å uttrykke følelsene sine.
Skjulte meldinger: Kommunikasjonen skal alltid være ærlig, tydelig og åpen. Insinuerende taler, uklare meldinger og setninger åpne for tolkning forårsaker problemer. I denne typen kommunikasjon kan det oppstå misforståelser, harme, sinne og harme. Dessuten får disse meldingene, uten å være klar over det, med underbevisste impulser, den andre personen til å bruke setninger som vil såre og skade dem, og de innser kanskje ikke skaden de har forårsaket.
Empati: Det betyr å forstå den andre personens følelser og tanker riktig ved å sette seg inn i hans sted. Når en person ikke kan føle empati, kan han ikke forstå den andre personens følelser og hvorfor de reagerer som de gjør. I den empatiske tilnærmingen forstår man hva den andre føler og kan være mer støttende. Å føle seg forstått av andre lindrer en persons problemer, øker selvtilliten og får en til å føle seg trygg. En person forstår at han/hun har empati når den andre personen ikke kritiserer ham/henne, ikke klandrer ham/henne, ikke kommer med kommentarer uten å lytte fullt ut, mens han/hun forklarer noe.
Konflikt i familien: Konflikt blir generelt sett på som en situasjon som bør unngås. Konflikt er ikke en feil, men et problem som må overvinnes. situasjon. Det gir mulighet for ny læring og forbedring av forholdet. Kanskje gir det mulighet for nødvendig endring i familien. Gleden ved å overvinne et problem motiverer personen til å løse fremtidige problemer. Når familiemedlemmer kan løse problemer, gjør det familien sterkere og binder den med sterkere bånd.
Hovedårsakene til at det er færre konflikter blant friske familier er som følger.
a)Familiemedlemmer kan uttrykke sine følelser og tanker til hverandre uten å nøle.
b)Familiemedlemmer har en følelse av samhørighet og i tillegg respekter hverandres individualitet og personlige liv.
c) For ikke å forlenge harme og harme mellom dem.
d) Når du tar en beslutning om et spørsmål, må de personlige behovene og forventningene til alle medlemmer av familien bør tas i betraktning og ikke være et fait accompli.
e) Å løse problemene konstruktivt, ikke destruktivt. En løsning søkes på andre måter og man er villig til å finne en løsning før problemet blir større, og løsningen av problemet ikke utsettes.
f) Problemer oppfattes som vårt problem, ikke mitt problem eller ditt problem, og ansvaret påtas i fellesskap.
Stressmestring i familien:
Ikke samle dine problemer og sinne.
Finn hobbyer og interesser som vil slappe av deg.
p>Livet skal ikke bare handle om arbeid. Skap muligheter for å ha det gøy og slappe av med familien din.
Sett oppnåelige mål for deg selv og familien din, ikke legg for mye press på deg selv eller dem.
Aksepter tingene med modenhet du kan ikke forandre deg i livet.
>Lær å si nei til andre.
Aksepter feilene til familiemedlemmer med modenhet.
Ikke krangle med familiemedlemmer når du er sint, nervøs og sliten.
Ikke krangle med noen uten å forstå hva problemet er.
Ikke snakk uten å tenke, tenk deg om to ganger før du sier sårende, sårende ord.
Lytt til hva familiemedlemmer vil fortelle deg.
Les: 0
