Viktigheten av psykologisk støtte for traumeofre og hva du skal gjøre

Psykologiske traumer inkluderer plutselige og uventede hendelser som truer den fysiske eller åndelige integriteten til individet eller hans eller hennes kjære og forårsaker intense følelser som frykt, redsel og hjelpeløshet.

Traumer kan deles inn. inn i sosiale traumer (jordskjelv, flom osv.) Vi kan dele det i to: tornado, tsunami, eksplosjon...) og individuelle traumer (vold, overgrep, trakassering, voldtekt, trafikkulykke, ran, separasjon og skilsmisse, plutselige sykdom, plutselig død...).

Posttraumatisk.Reaksjoner er "normale reaksjoner fra normale mennesker på unormale hendelser". Det er ikke offeret eller deres reaksjoner som er unormale; Det er selve hendelsen.

Traumeofre opplever følelsesmessige reaksjoner (sjokk, tristhet, sinne, bekymring, skyldfølelse, håpløshet, angst, frykt, pessimisme, sløvhet, ekstrem irritabilitet, hjelpeløshet) etter hendelsen. .) ; fysisk (hode-/brystsmerter, halsbrann og/eller kvalme, tetthet i hjertet, følsomhet for støy, økt eller omvendt redusert appetitt, konstant tretthet, kortpustethet og lett å bli syk...) eller og atferdsmessig (søvn- og spiseforstyrrelser, tilbaketrekning fra det sosiale miljøet, selvforsømmelse, introversjon, alkohol- og rusmiddelbruk, unngåelsesatferd, ikke å snakke, uoppmerksomhet og uorganisering, konstant å håndtere det samme, opptre som hvis ingenting har skjedd ...) kan utvikle reaksjoner. Pårørende til traumeofre kan oppleve lignende reaksjoner, kanskje ved lavere doser.

Mestringsmetoder

• Å gi tid

  < /

• Fokuser på dine styrker

• Godta familie og sosial støtte

• Angi prioriteringer

  p>

• p>

• Sett små og realiserbare mål

• Spis sunt og regelmessig

• Nok hvile for en stund

• Gjør små øvelser

• Chatte med folk

• Unngå store og seriøse avgjørelser

• Husk at du ikke er alene

 

Slektninger til traumeofre Hva kan de gjøre?

• Bare lytt og prøv å ha empati for hvordan de har det

• Følelsesmessig, fysisk og sosial støtte Det var veldig viktig i utgangspunktet r

• Gi dem tid til å tilpasse seg dagliglivet

• Spør om deres behov

• Uttrykk ofte at du er sammen med dem

• Uttrykk at du er trist over det som skjedde

• Ikke prøv å unngå å snakke om hendelsen eller ignorer den

  p>

Traumer hos barn

Barn kan være redde for at hendelsen skal skje igjen, av å være alene, av å sove alene, av døden. Det er naturlig for barn å ha behov for å være nær foreldrene etter hendelsen. Manglende evne til å sove alene, problemer med å sovne, våkne ofte, ha mareritt, sengevæting og spiseproblemer kan oppstå.

Tilnærming til barn

• Gi kort og tydelig informasjon om hendelsen

• Sørg for å bruke tid én-til-én

• Få fysisk kontakt

• Prøv å spille spill

• Tegn bilder sammen

• Snakk i detalj med eldre barn. Støtt og oppmuntre dem til å uttrykke sine følelser og tanker

• Prøv å svare på spørsmålene deres på en måte de kan forstå

• Prøv for å vise at du elsker dem, støtte dem og alltid bry deg om dem. Uttrykk ofte at du vil beskytte ham/henne

 

Symptomer av posttraumatisk stresslidelse

• Å oppleve traumet om og om igjen i tankene sine

a)    Flashbacks

b)    Mareritt

c)    I løpet av dagen om traumet Tanker som dukker opp og ikke kan stoppes

• Utvise unngåelsesatferd

a)    Unngå samtaler og minner om den traumatiske hendelsen
b)    Unngå aktiviteter, steder og personer knyttet til den traumatiske hendelsen
c)    Manglende evne til å husk en viktig del av den traumatiske hendelsen
d)    Redusert interesse og deltakelse i daglige aktiviteter
e)    Følelsen av å være koblet fra andre mennesker
f)    Vanskeligheter med å uttrykke følelser

• Bli fysisk stimulert Viser symptomer på smerte

Kroppen blir trigget når den blir minnet om den traumatiske hendelsen

En tilstand av hyperarousal

Søvnproblemer (søvnløshet)

Sinne

Konsentrasjonsvansker

Når bør du konsultere en spesialist?

• Når symptomene begynner å påvirke ditt private, sosiale og forretningsmessige livet

• Spesielt når du har søvn- og spiseproblemer

• Når det er ledsaget av depressive symptomer

• Når PTSD-symptomer varer lenger enn 1 måned

Betydningen av psykologisk støtte for traumeofre

• Informasjon

    For personer som er mindre berørt av traumet og kan fortsette livet som før.

• Rådgivning eller kortvarig psykoterapi

    Mer påvirket av traumet De som opplever alvorlige symptomer, men som kan fortsette å jobbe for de med alvorlige symptomer

<

Psykoterapi

• EMDR-terapi (desensibilisering og reprosessering med øyebevegelser): Ubehandlede minner behandles og behandles på en sunn måte. Det er prosessen med prosessering og re-lagring.

• Kognitiv atferdsterapi: Forholdet mellom følelser, tanke og atferd studeres.< /p >

• Medikamenter

  • Reduksjon i tankeintensitet

  • Sikre søvn- og spisemønstre

  • Eliminering av raserianfall

  • Reduksjon av depressive symptomer

  • Sikre konsentrasjon

  • Redusere fysisk smerte og plager

_{Les: 0}