Sesongbetinget affektiv lidelse (MDD) er en type depresjon assosiert med sesongmessige endringer; Den starter og slutter til samme tid nesten hvert år. For flertallet av personer med sesongmessige affektive lidelser begynner symptomene om høsten og fortsetter gjennom vintermånedene, med depresjon som forekommer sjeldnere om våren og sommeren. I begge tilfeller starter symptomene mildt og blir mer alvorlige ettersom sesongen skrider frem.
Symptomer:
Føler seg deprimert gjennom dagen, nesten hver dag. tap av interesse for aktiviteter de liker, redusert energinivå, søvnproblemer, endringer i appetitt eller vekt, følelsen av humørsykdom, inkonsekvent, verdiløs, håpløs, skyldig, konsentrasjonsvansker, ofte å tenke på døden eller selvmord.
Vinterdebut MDD kalles noen ganger "VINTERDEPRESSJON" og;
-overdreven søvn,
-appetittforandringer, spesielt sug etter karbohydratrik mat, vektøkning ,
-Det utvikler seg med symptomer som tretthet eller lav energi.
Når du skal oppsøke en psykiater:
Det er normalt for oss alle å være i dårlig humør noen dager. Men hvis du ikke finner energien eller til og med er motivert til å gjøre aktiviteter som du vanligvis liker å gjøre i flere dager, bør du oppsøke en psykiater. Det er spesielt viktig å konsultere en spesialist hvis søvn- og appetittmønsteret ditt har endret seg, hvis du tyr til alkohol for å slappe av og slappe av, hvis du har følelser av håpløshet eller hvis du tenker på selvmord.
Årsaker til forekomst:
Reduksjonen i sollys om høsten og vinteren endrer innstillingene av den indre biologiske klokken i kroppen vår. Det kan forårsake depresjon og føre til depresjon.
Lavt sollys kan føre til en reduksjon i serotonin (en nevrotransmitter i hjernen som påvirker humøret), og utløse depresjon.
Sesongmessige endringer kan forstyrre balansen i melatoninnivået, som spiller en viktig rolle i søvnmønster og humør.
Risikofaktorer:
Vinterdepresjon er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. g Det er mer vanlig hos unge voksne enn hos eldre mennesker. Det er en høyere risiko for sesongmessig depresjon hos personer med en familiehistorie med depresjon, de med en historie med alvorlig depresjon eller bipolar stemningslidelse, og personer som bor i områder langt fra ekvator.
Behandling :
Sesongbetinget depresjon Lysterapi (fototerapi), antidepressive medisiner og psykoterapi brukes i behandlingen av affektiv lidelse. De med en historie med bipolar lidelse bør rapportere dette til legen sin. Fordi både lysterapi og antidepressive medisiner har potensial til å utløse en manisk episode.
Livsstilsforslag:
Hold gardinene åpne for å slippe mer sollys inn i hjemmet og kontoret.
Gå ut om morgenen og på middagstid og dra nytte av sollys.
Sørg for å trene regelmessig, få nok søvn og spise sunt.
Ikke bruk alkohol eller annet avhengighetsskapende stoffer for å slappe av.
Lær måter å takle stress på.
Sosiliser deg og, hvis mulig, reis til solrike og varme steder i vintermånedene.
Les: 0
