Blir du gjennomvåt og må skifte pyjamas to eller tre ganger om natten? Mange kvinner som deg opplever nattesvette etter fødsel, som kvinner i overgangsalderen. Noen ganger kan nattesvette som fortsetter å øke være urovekkende. Når babyen begynner å sove, kan det hende at nattesvette ikke får deg til å sove. Det kan gjøre deg dehydrert og gjøre deg ukomfortabel.
Nattsvette er normalt, selv om det er veldig ubehagelig. Her vil vi fortelle deg hva du trenger å vite om nattesvette og noen tips du kan bruke for å håndtere dem.
HVA ER NATTSVETTE etter fødselen?
Årsaken til nattesvette endrer hormonene dine etter fødselen. Østrogen- og progesteronhormoner øker gjennom svangerskapet. Nivåene faller etter fødselen. Lavt østrogen gir symptomer som svette, humørforstyrrelser og vaginal tørrhet, som i overgangsalderen.
Østrogennivået er svært lavt hos ammende kvinner, og følgelig er nattesvette vanlig. Siden prolaktinnivået hos ammende kvinner er høyt, er østrogen lavt.
Årsaken til konstant svette hos ammende kvinner er at hormoner undertrykker mensen og eggløsningen. Det er med andre ord en situasjon som ligner på situasjonen man opplever i overgangsalderen. Nattesvette forekommer ikke bare under fødselen, men også under svangerskapet.
Ikke alle kvinner kan oppleve nattesvette i denne perioden. Noen kvinners menstruasjon starter rett etter fødselen. Derfor opplever de ikke svette.
HVOR LENGE VARER NATTSVETTE?
Varigheten av svette kan variere. Det starter vanligvis rett etter fødselen. Svette fortsetter så lenge du ammer. Du begynner å gi babyen ekstra mat fra den 6. måneden, slik at ammeperioden din reduseres. Dette reduserer svettingen din. I løpet av denne perioden kan mensen, det vil si eggløsningen, starte igjen. Når kroppen din begynner å normalisere seg, vil symptomene og svettingen din begynne å avta. I tillegg påvirker vekten din etter fødselen svettingen din. Fett skiller ut østrogenhormon i kroppen din. Dette fører igjen til svette.
HVORDAN KAN JEG FORHINDRE NATTSVETTE?
Dessverre stopper nattesvette helt av seg selv. Jeg vil gi deg noen tips for å gjøre denne situasjonen mer utholdelig.
Prøv å holde kroppen kjølig.
Bruk flere tynne lag i stedet for tykke klær. Du kan ta av deg klærne etter behov. Sørg for at klærne dine er laget av pustende stoffer. Du kan plassere en vifte ved siden av hodet der du sover for å kjøle deg ned.
Vær oppmerksom på kostholdet og treningen.
Trening eller raske gåturer vil hjelpe deg. Hold deg unna koffein. Velg mat som gir deg energi og er bra for deg.
Ikke la kroppen være dehydrert.
Sørg for at du har vann med deg, spesielt hvis du ammer. Du bør erstatte væsken du driver ut ved å svette. Ikke glem å drikke vann om dagen og om natten.
NÅR BØR JEG VÆRE BEKYMRET?
Hvis du har feber, hoste og pulsproblemer i tillegg til svette, ring legen din. Andre symptomer i tillegg til svette kan være et tegn på andre lidelser. Det kan være en infeksjon eller skjoldbruskkjertelproblem.
Hvis nattesvette forstyrrer deg psykisk, rapporter dette til legen din og få hjelp. Dine negative følelser kan være tegn på depresjon og angst. Sørg derfor for å konsultere legen din.
Les: 0
