I 1992 erklærte World Federation of Mental Illnesses 10. oktober som World Mental Illness Day. Mer enn 150 land i verden har feiret denne datoen i 27 år. Faktisk er formålet med denne feiringen å endre folks perspektiv på psykiske lidelser. Å øke bevisstheten om de psykiske lidelsene folk opplever. Mange av dere har hørt eller sett folk med psykiske lidelser bli gjort narr av. Grunnen til at vi som eksperter som jobber innen psykisk helse bryr oss om 10. oktober er for å endre dette perspektivet og sørge for at folk kan få profesjonell hjelp. Faktisk ser det ut til at folk i dag har kommet langt når det gjelder å søke profesjonell hjelp. Til tross for dette kan mange mennesker ikke forstå hvor viktig psykologisk helse er i livene våre.
Utbrenthet, som du definerer som manglende evne til å nyte livet i dag, har en viktig plass i psykologilitteraturen. Denne situasjonen stammer fra det faktum at de psykiske problemene som oppleves ikke er løst. Det kan være mange grunner til at man ikke ønsker å håndtere psykiske plager. Noen av disse grunnene er "Hva vil miljøet vårt si?", "Jeg tror ikke på mental helse", "Mennesket er sin egen psykolog." Det kan være tanker som disse.
Vær oppmerksom på problemene jeg vil liste opp nå. Hvis du viser disse symptomene og føler deg dårlig på grunn av dette, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp.
Endring i søvn- eller spisemønster
Selv om du ikke har gjort noen vesentlige endringer i livet ditt, kan det å observere endringer i spise- eller søvnmønsteret være et tegn på en psykisk lidelse. Studier indikerer at disse symptomene inkluderer søvnløshet, svekket søvnkvalitet, spising for mye eller for lite. Vi må understreke at vårt søvn- og spisemønster er svært viktig, ikke bare for vår fysiske helse, men også for vår mentale helse. Når du ikke får nok søvn, kan du bli mer uproduktiv, engstelig, stresset og impulsiv. I tillegg kan usunne matvaner få deg til å føle deg mindre energisk, redusere selvtilliten din og føre til depresjon.
Variabel følelse D Tilstand
En annen ting som indikerer at din psykologiske helse er dårlig, er din konstant og raskt skiftende følelsesmessige tilstand. Hvis du føler deg veldig irritert over selv den minste uenighet, kan hjernen din fortelle deg å sjekke din psykologiske helse. Dette kan skyldes følelsesmessig slitasje. Dette symptomet indikerer at du trenger hjelp så snart som mulig. Når du utsetter dine psykologiske plager, vil ikke hjernen din kunne fungere normalt og vil ha problemer med å regulere følelsene dine over tid. Det er derfor du kan oppleve at du hele tiden er stresset, umotivert og overveldet. Noen mennesker som har problemer med å regulere følelsene sine, kan til og med oppleve høy angst og panikkanfall.
Føler deg løsrevet fra alt
Hvis du føler deg mer fjern fra folk du er normalt nær, psykologisk Helsen din kan bli dårligere. Du har kanskje ikke lenger interesse for tingene du tidligere likte. Men hvis du har det slik om mange problemer og ikke vet årsaken til denne situasjonen og løsningen på den, ikke nøl med å søke psykologisk hjelp. Du må være spesielt oppmerksom på tegn på sosial tilbaketrekning, sosial isolasjon og nummenhet. For i dette tilfellet, siden du tar avstand fra andre mennesker, er du den eneste personen som kan hjelpe deg og be om hjelp i denne forbindelse. Hvis du ikke søker denne hjelpen, kan det reflektere over deg som kronisk ensomhet, som føler deg tom og håpløs. Disse situasjonene vil også påvirke deg i det lange løp.
Føler deg nedfor mesteparten av tiden
Du kan føle deg deprimert i lang tid. Du kan til og med ikke nyte nesten hva som helst. Hvis du føler det slik, kan det hende du trenger en sjekk angående din psykiske helse. Personer med depressive symptomer kan vise apatiske og lei holdninger i møte med en trussel.
Reduksjon i konsentrasjon
Du kan ha problemer med å fokusere på noe og fullføre en enkel oppgave. Hvis det har blitt vanskeligere enn vanlig for deg å fokusere på noe, hvis du har problemer med å se gjennom informasjon, har problemer med å analysere et problem eller har problemer med å verbalisere tankene dine Hvis du er sliten, kan vi si at du er i en langvarig psykisk depresjon.
Dagens kommunikasjon og arbeidsmiljø kan føre til at du ignorerer forverringen av din psykologiske helse. Å leve med bevissthet om din psykologiske helse kan forbedre livskvaliteten din. Det kan til og med redde livet ditt.
Vennligst ikke diagnostiser deg selv eller noen andre basert på det jeg har fortalt deg. Hvis du viser disse symptomene, ikke nøl med å konsultere en autorisert psykolog.
Les: 0
