Som ernæringsfysiolog er denne setningen en av de vanligste setningene mine klienter sier for å unngå slanking. Kosthold er så kjedelig. Vi hører mange setninger som slanking er vanskelig. Så stiller vi oss selv dette spørsmålet? Følger jeg riktig diettprogram? Dietter som du lager på egen hånd gjennom media vil føre til både helseproblemer og negative konsekvenser som å gå bort fra dietten ved å velge feil kosthold. Hvis du følger naboens diett fordi han gikk veldig ned i vekt, bør du vite at du ikke kan gå ned i vekt fordi diettlistene er personlige og energien din nabo trenger er veldig forskjellig fra din. Diett er et program der enkeltpersoner spiser på en måte som passer dem. Å sulte eller overbelaste et enkelt måltid er ikke slanking. Kosthold er ikke noe som forstyrrer en persons psykologi og livssyklus, tvert imot er det et system som gjør deg gladere og mer full av liv. Et kosthold basert på sunn ernæring og matmangfold vil øke motivasjonen og hjelpe deg å nå målet ditt. Oppsummert bør kosthold være livsstilsendringer som gjør deg glad, snarere enn noe som kjeder deg eller gjør deg ulykkelig. Og ved slanking bør en kostholdsekspert konsulteres. Men under diettprosessen er det veldig viktig å ta hensyn til matmangfoldet i stedet for å fremmedgjøre deg selv fra mat og redusere forbruksfrekvensen. Ellers vil kroppen føle seg stresset og vekttapet blir vanskelig. Så hva er dette ernæringsmessige mangfoldet? Du kan også se på dette som å ha et fargerikt bord, og vi kan si at du inkluderer matvarer som inneholder alle slags mineraler og vitaminer i livet ditt, i stedet for en enkelt type måltid. Så, vil dette ernæringsmessige mangfoldet få meg til å gå opp i vekt? Jeg kan høre deg spørre, tvert imot vil dette øke din lojalitet til kostholdet og holde deg motivert. Bordene våre bør være rike på frukt og grønnsaker, med kjøtt- og meierigrupper inntatt i tilstrekkelige mengder. Det bør ikke glemmes at den beste motivasjonen under diettprosessen er å nyte og ta i bruk dietten.
Les: 0
