Prøver å gå ned i vekt uten kontroll fra en kostholdsekspert: Din kostholdsekspert vil utarbeide det mest passende programmet for deg ved å se på levekårene dine, blodprøver og kroppsanalyseresultater.
Få hjelp fra en ekspert.
Hopp over frokost: Grunnen til at noen enkeltpersoner hopper over frokosten er fordi de ønsker å redusere energien sin
i løpet av dagen. Men å ikke spise frokost kan tvert i mot føre til at du går opp i vekt ved å redusere stoffskiftet.
Å starte en diett uten et mål: Uten et mål vil suksess alltid være langt unna deg. Det vil ikke være vanskelig å oppnå suksess ved å sette seg realistiske ukentlige
eller månedlige mål.
Gjøre populære dietter: Med slike dietter tror personen at han går ned i vekt, men de fleste av vekten tapt er vann og muskler.
. Etterpå er det en risiko for å gjenvinne vekttapet og metabolsk motstand.
Konstant å følge samme diett: Konstant å følge samme diett vil stoppe vektreduksjonsprosessen etter en stund
. Det er derfor kostholdseksperten din vil omorganisere programmet når den tid kommer.Gå raskt ned i vekt: Mange ønsker å bli kvitt vekten umiddelbart. Når du tenker på det, gikk du ikke opp i vekt plutselig
Så hvordan forventer du at det plutselig skal gå bort? Mål å gå ned i vekt permanent på en sunn måte ved å vise litt tålmodighet. Fordi vekttapet raskt går tilbake i samme hastighet.
Veing hver dag: Å veie hver dag vil skade deg når det gjelder diettmotivasjon. Fordi endringer kan sees selv i løpet av dagen; Siden økt ødem og forstoppelse kan påvirke totalvekten din, kan det hende du ser på deg selv som å ha gått opp i vekt når du veier deg selv.
Du bør veie deg en gang i uken, hvis mulig, under tilsyn av kostholdseksperten din.
Ikke drikkevann: Å drikke vann er veldig viktig for å akselerere stoffskiftet, samt for å fjerne metabolsk avfall og fordøye mat.
Du bør drikke 2-2,5 liter vann daglig. Drikkevarer som te, kaffe,
ayran kan aldri erstatte vann
Raskt vekttap: Mange ønsker å bli kvitt vekten umiddelbart. Når du tenker på det, gikk du ikke opp i vekt på en gang, så hvordan forventer du at det plutselig skal gå bort? Med litt tålmodighet kan du ha en sunn
Mål å bli kvitt vekten din permanent. Fordi vekttapet raskt går tilbake like raskt
Les: 0
