I disse dager når sommeren gradvis gir etter for høsten, begynner været å kjøle seg ned, og med økningen i luftfuktigheten merkes temperaturforskjellen mellom dag og natt tydeligere.
Endringen i temperatur og luftfuktighet i været i høstsesongen forårsaker både kulde og allergier. Det fører til at sykdommer blir mer vanlig.
Sesongoverganger er også kjent som SYKDOMSSESONG. Det er forskjellige årsaker til dette. For det første kan ikke kroppstemperaturverdier mellom 36-37 grader opprettholde sin fulle balanse på grunn av skiftende værforhold i denne perioden og denne situasjonen Det fører til at immunsystemet blir svakt. Som et resultat blir personen mer utsatt for infeksjoner og sykdommer.
Hvordan påvirkes immunsystemet nøyaktig av denne prosessen? Vi kan undersøke denne påvirkningen som følger.
1- Under sesongmessige overganger blir kroppen vår stresset, selv om vi ikke er klar over det. Det er ganske normalt at kroppen opplever stress når den prøver å tilpasse seg endringene forårsaket av temperaturendringer, lufttrykk og klimaforhold. er det viktigste som undertrykker immunforsvaret og reduserer kroppens motstand Det er en av de viktige faktorene Som vi allerede vet uttaler eksperter at stress og angst er grunnlaget for mange sykdommer I denne prosessen kan vi fjerne stress akkumulert i kroppen ved hjelp av trening eller pusteøvelser.
2- Fra den varme årstiden Overgang til den kalde årstiden betyr mindre tid utendørs. Fordi vi alle ønsker å rømme innendørs for å ta forholdsregler mot det kalde været. Derfor blir muligheten for å overføre sykdomsfremkallende mikrober mellom mennesker større.
>3- En bivirkning av tid tilbrakt utendørs er utilstrekkelig absorpsjon av vitamin D. Mangel på vitaminet aktivert av sollys påvirker kroppens motstand negativt. Med andre ord, når vi rømmer til lukkede områder på grunn av det kalde været, synker kroppens vitamin D-nivå og immunitet undertrykkes. Derfor , uansett hvilken årstid vi er i. La oss være sikre på at vi må dra nytte av solfylte dager.
4- Mange mennesker sliter med allergiproblemer under sesongmessige overganger. Spesielt i vårsesongen kan pollen og plantestøv forårsake allergi i øvre luftveier og øyne. Allergianfall kan noen ganger være mye mer alvorlig enn forventet. Men uansett alvorlighetsgrad påvirker allergiproblemet immunsystemet negativt ettersom det stresser kroppen. Dette gjør kroppen sårbar for sykdommer.
5- Overgangen fra varme og solfylte dager til kaldt og dystert vær kan også sette personen i psykiske vanskeligheter. Å tilbringe mer tid innendørs, mangel på luft og inaktivitet kan utløse depresjon. I denne prosessen kan personen føle seg konstant sliten og svak og stenger derfor kommunikasjon Plutselige opplevelser I denne psykologiske tilstanden fører det til at kroppens motstand reduseres Depresjon, som fører med seg problemer som motvilje, tap av matlyst og søvnløshet, er en av immunsystemets hovedfiender. .,
6- Under sesongmessige overganger blir kroppens hormonbalanse forstyrret, og dette kan også føre til at spisevaner endres. Økt appetitt fører til at kroppen fylles med mer energi enn det trenger og forårsaker overvektsproblemer.Denne situasjonen kan både påvirke personen negativt psykisk og forårsake fettansamling i de indre organene hvis kroppen overskrider normalvekten. I begge tilfeller avtar kroppens motstand ettersom den undertrykker immunforsvaret. Det samme gjelder for plutselig vekttap som følge av tap av matlyst.
HVA SKAL VI GJØRE?
Denne stilen Det beste vi kan gjøre for å unngå slike situasjoner er å gjøre sunn mat til en livsstil og alltid drikke rikelig med væske ved å innta fersk og proteinrik næringsrik mat, spesielt de som er rike på vitamin C.
Ved sesongmessige overganger er barn og personer over 65 år mest berørt. Det faktum at disse aldersgruppene er mer berørt skyldes deres lavere immunforsvar. Derfor er det gunstig for at denne aldersgruppen skal beskytte seg selv bedre, ta hensyn til ernæringen og holde seg unna lukkede miljøer så mye som mulig.
Jeg ønsker deg dager fulle av helse og lykke.
Les: 0
