Sjalusi er en følelse som har blitt et problem i mange forhold i dag. Faktisk er det mange som anser det som likeverdig med å elske, ettersom det antas å oppstå fra besittelsesinstinktet. Denne følelsen av sjalusi, som ikke føles i moderate mengder, påvirker imidlertid helsen og motivasjonen til forholdet, spesielt individet selv.
Sjalusi er en situasjon som oppstår fra mer enn én følelse og reaksjon i stedet for refleksjonen av en enkelt følelse eller konsept. I følge en forskning utført på dette emnet er sjalusi en kompleks reaksjon på en fare som vil forårsake sammenbrudd av et viktig forhold, mens ifølge en annen forskning er sjalusi en pervertert reaksjon som oppstår når et viktig forhold brytes og manifesterer seg med økende følelser av sinne, ulykkelighet og frykt.Det er en tilstand av følelser.
Faktisk ligger grunnlaget for sjalusi i to motiver som å beskytte forholdet og å beskytte selvfølelsen. I forhold blir sjalusi ofte likestilt med følelser som kjærlig og besittende. Folk kan være følsomme for tingene de eier og elsker. Det er ganske normalt for dem å bekymre seg for å tape. Derfor anses sjalusi i nære relasjoner som normalt hvis det gjøres med måte. Følelsen av sjalusi føltes imidlertid over det normale og de resulterende reaksjonene er tegn på et usunt forhold.
Sjalusi ifølge menn og kvinner
I vitenskapelige studier om reaksjoner på sjalusi er kvinner mer emosjonelle , Han fant ut at menn har en tendens til å være mer aggressive og reagere mer fysisk. Det har blitt observert at kvinner velger å være mer "konstruktive" i mestringsstrategier med sjalusi.
Ifølge evolusjonspsykologien er sjalusi delt i to: emosjonell og seksuell sjalusi. Mens seksuell sjalusi oppstår ved tanken på at ens partner har seksuell omgang med noen andre; Emosjonell sjalusi stammer fra tanken på at ens partner er følelsesmessig knyttet til noen andre. Igjen, fra et evolusjonært perspektiv, føler menn mer seksuell sjalusi på grunn av tanken på å bli seksuelt lurt, mens kvinner føler mer emosjonell sjalusi.
Så sunt? Hva kan gjøres for å unngå å etablere et dårlig forhold? Først og fremst bør følelsen av sjalusi som føltes over normalen tas under kontroll. På denne måten vil forholdet du vil etablere til partneren din avhenge av tillit, og du vil føle deg lykkeligere og mer tilfreds med tanke på forholdet.
Håndtere sjalusi
Det er ikke fortiden eller fremtiden; NÅ!
I forholdet til partneren din, prøv å fokusere på øyeblikket og bare nyt det øyeblikket. Innse at partnerens foretrukne forhold er med deg og forholdet du har for øyeblikket. Vet også at du ikke har kontroll over alt. Hvis partneren din velger å flytte fra deg, vil det å gripe inn med sjalusi bare presse partneren din lenger bort fra deg.
Jeg lurer på hvorfor jeg er sjalu?
Det er nyttig å stille spørsmål ved oppfatningen du har av partneren din. Hvorfor er jeg sjalu? Hvorfor er jeg redd for å tape? Hvorfor forårsaker disse tankene meg intens angst? Hvis du kan finne årsakene bak sjalusien din, er det mer sannsynlig at du holder den under kontroll.
Min partner er et individ uavhengig av meg
Å dele felles tid med partneren din, gjøre mange ting sammen er noe av det mest naturlige i et forhold. Men personen foran oss er et individ uavhengig av oss; Det er veldig nødvendig for oss å akseptere at han har sine egne hobbyer, ting han liker, sine egne preferanser, sine egne avgjørelser, vennene han elsker, og de periodene han ønsker å tilbringe alene.
Jeg stoler på partneren min
Så viktig som elementer som hengivenhet og kjærlighet er i et forhold, er følelsen av tillit minst like viktig. Å starte et forhold du ikke stoler på vil føre til angst. Når du stoler på partneren din i forholdet, vil du føle deg mer positiv.
Hva hvis?
Noen ganger distraherer tankene vi har i hodet oss fra virkelighet. Vi kan ikke basere reaksjonene våre på en reell grunn. Kontrollere tankene vi har i tankene våre og Det vil være et viktig skritt å ikke reflektere disse urealistiske tankene til partneren vår.
Jeg sammenligner meg ikke med andre
Innse hvor viktig du er til partneren din. Å sammenligne deg selv med andre får deg til å teste deg selv med en følelse av verdiløshet. Over tid påvirker det også selvtilliten din.
Les: 0
