Dermatologispesialist Dr. Şule Albayrak forklarte måter å beskytte huden din i kaldt vær og kom med viktige forslag og advarsler.
Tørrhet, flassing, sprekker, rødhet, urenheter på huden... I disse dager, når vi kjenner vintersesongen tydelig , kaldt vær påvirker hudens helse negativt. Tørrhet og følsomhet er de vanligste problemene vi møter, spesielt i ansikt og hender som er utsatt for ytre miljø. Den viktigste årsaken til tørr hud i vintermånedene er; Nedgang i hudens vannretensjonsevne som følge av skade på dens beskyttende barriere.
Vind, fuktige og varme omgivelser gjør at plagene blir mer uttalte. I tillegg er håndvask med varmt vann, økt bruk av tyrkiske bad og badstuer, klær som tørker huden, forlenget dusjtid, bruk av vaskekluter og vaskekluter samt hygienematerialer som forstyrrer hudbarrieren andre årsaker som øker plagene. Så, hva bør vi gjøre og hva bør vi unngå for å ha fuktig, lys og glatt hud i de kalde vintermånedene?
Hold badetiden kort
Langvarig varme i vintersesongen Gi opp vanen med bad eller tyrkisk bad-badstue Fordi langvarig vannkontakt alene, for eksempel 10 minutter, kan forårsake tørr hud, mens vasking med varmt vann hver dag kan øke tørrheten ytterligere. Av denne grunn er det ideelt å bade 2-3 ganger i uken, justere vanntemperaturen mellom 36-40 grader og fullføre badet på så lite som 5 minutter.
Still inn romtemperaturen mellom 21-25 grader
Vi bruker sentral- eller lokalvarmeapparater i lukkede rom i de kalde vintermånedene. Men når vi prøver å varme opp miljøet, reduserer vi også fuktigheten. For hudhelsen din er det viktig å holde romtemperaturen mellom 21 og 25 grader og justere luftfuktigheten mellom 30-50 prosent. Du kan bedre justere den ideelle temperaturen og luftfuktigheten ved å bruke romtermometre.
Ikke skrubb huden din
Så mye som temperaturen på badevannet, ved vask, Produktene du bruker er også viktige for hudhelsen din. I stedet for kjemiske og tørkende midler som såpe og dusjgeléer, velg skånsomme rensemidler i kremaktig form. Dermatologispesialist Dr. Şule Albayrak har hudirritasjoner som skrubber og fibre i vintermånedene. Han advarer også om at du bør unngå materialer som renser huden din, og sier: "I stedet ville det være mer hensiktsmessig å påføre kroppspeeling med en fuktighetsgivende effekt i granulær form på huden din med bare hender." I sommermånedene, ettersom svette, smuss og olje samler seg mer på huden, kan du bruke skrubber og vaskekluter ikke for ofte.
Påfør det fuktighetsgivende produktet i løpet av de første 5 minuttene.
< br /> Dermatologispesialist Dr. Şule Albayrak påpeker at, i motsetning til hva mange tror, gir ikke påføring av fuktighetskrem på tørr hud den forventede effekten, og sier: "Det er best å påføre fuktighetsgivende produkter innen de første 5 minuttene etter hvert bad, når huden er litt våt. "
Solbeskyttelsesprodukter. fortsett
Huden vår trenger beskyttelse mot solen om vinteren så vel som om sommeren. Derfor må du, spesielt på solfylte dager, bruke solkrem med beskyttelsesfaktor på minst 30! Glem heller aldri å bruke solkrem på snørike dager og før du går på ski for å beskytte deg mot solbrenthet som kan være forårsaket av sollys som reflekteres fra snøen.
Du kan ikke gå uten skjerf og hansker
På kalde og vindfulle dager, ikke glem å bruke et skjerf for å beskytte det spesielt sensitive munnområdet. Også, i stedet for å påføre et lag med fuktighetskrem på hendene før du forlater huset; Det vil være mer fordelaktig å bruke non-ull fleece-, skinn- eller semsket skinnhansker.
Unngå peeling og ansiktsskrubb
Dermatologispesialist Dr. Şule Albayrak opplyser at ansiktsrens to ganger om dagen med varmt vann og en rensekrem, skum eller gel egnet for hudstrukturen er tilstrekkelig og gir følgende forslag: «Tørr hud i vintermånedene; De med veldig tørr og sensitiv hud kan velge fuktighetskrem, mens de med fet hud kan velge fuktighetskrem for kombinasjons- og sensitiv hud. En fuktighetsmaske kan påføres eller fuktighetsgivende kosmetiske applikasjoner kan også påføres. Peeling eller peeling metoder som vil tørke huden bør ikke foretrekkes. Det er også fordelaktig å ta en pause fra ansiktsskrubben for ikke å øke følsomheten.”
Påfør beskyttende salve på leppene dine
I vintermånedene, kulde, vind, hyppig vask av munnen, og forsøk på å fukte leppene ved å slikke dem fordi de er tørre og kan øke eksem. Påfør derfor oljeprimer på leppene flere ganger om dagen. Ikke glem å bruke fuktighetsgivende balsam og bruk produkter med beskyttelsesfaktor på solrike og snørike dager.
Det er nok å vaske hendene 4-5 ganger
Som i andre årstider, når du gjør din daglige rengjøring om vinteren, i stedet for flytende såpe, våtservietter, cologne eller hånddesinfeksjon på grunn av deres høye kjemiske innhold; Det ville være bedre å velge faste såper med glyserin og fuktighetsgivende egenskaper. Husk å bruke varmt vann, ikke vask hendene mer enn 4-5 ganger om dagen med mindre det er nødvendig, og påfør oljebasert og langtidsvirkende fuktighetskrem etter hver håndvask. Det er også veldig viktig at du holder deg unna kjemikalier som irriterer huden som vaskemiddel, blekemiddel, saltløsning, eller bruker hansker.
Vitamin A, C, E er et must.
Rød mat inneholder betakaroten Oransje mat har høye antioksidantegenskaper takket være lykopen. Av denne grunn er det svært viktig å innta rødoransje matvarer som epler, appelsiner, gulrøtter og granatepler, som passer for årstiden i vintermånedene, mørkegrønne bladgrønnsaker med sine antioksidantegenskaper, matvarer som gir glans og fuktighet til huden, som kokos og avokado. Gjør det også til en vane å drikke 2 liter vann daglig, selv om det ikke er nok til å fukte huden alene.
Bruk separate produkter for ansikt og kropp
"Det viktigste du trenger å gjøre for å fukte huden er "Tingen er å velge riktig produkt og påføre det riktig," sa dermatologispesialist Dr. Şule Albayrak fortsetter ordene sine som følger: «Fuktighetskremen som skal velges for ansikt og kropp bør være i forskjellige former. For selv om det finnes hudalternativer som tørr, kombinert, fet og sensitiv for ansiktet, har kroppen vår generelt en tendens til å tørke ut mer fordi håroljeenheten er mindre. Tørrheten øker gradvis fra kroppen til armer og ben. Av denne grunn bør fuktighetskremen som skal velges for kroppen være oljebaserte produkter som kan holde på fuktigheten i lang tid. Hvis det er en tendens til sensitiv eller atopisk dermatitt (iboende eksem), bør fuktighetskremer spesielt produsert for disse hudtypene foretrekkes. Forhindre at huden svetter og øker tørrhet Det er lurt å velge myke bomullsklær som hjelper huden med å holde på fuktigheten, i stedet for nylon, syntetiske og ullklær som gir kviser. I tillegg, siden tyktvevde enkeltlagsklær kan føre til at du svetter, vær forsiktig med å bruke flere lag med tynne klær og reduser eller øker antallet klær avhengig av temperaturen i omgivelsene.
p>
Les: 0
