Selv om sommersesongen gir noen fordeler for vordende mødre sammenlignet med vinterforhold, er det nødvendig å være forsiktig, spesielt i ekstrem varme. Gynekologi og obstetrikk spesialist Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran snakket om 10 forslag som vordende mødre bør ta hensyn til i sommervarmen, og ga viktige advarsler.
I sommermånedene, vordende mødre; Ved å tilbringe mer tid utendørs kan de dra nytte av solen, reise mer, gå og svømme. Men i tillegg til de hormonelle, fysiske og psykologiske endringene som observeres naturlig under graviditeten, kan den ekstreme sommervarmen også føre til en vanskelig graviditet. Av denne grunn, i sommergraviditeter, er det nødvendig å ta hensyn til noen regler for ikke å støte på noen problemer som kan påvirke graviditeten negativt. Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran delte 10 punkter som vordende mødre bør ta hensyn til i sommervarmen:
MÅ HA DIN EKSAMEN FØR FERIE
Hvis du skal reise på ferie, se en spesialist. Vær ekstra forsiktig i disse tider, spesielt siden de tidlige og siste stadiene av svangerskapet er litt mer risikable. Det er veldig viktig å planlegge reisen før 32. uke så mye som mulig og å undersøke helsemulighetene på stedene du skal dra. Gravide kvinner med risiko for spontanabort og for tidlig fødsel bør holde seg unna reise
.
Foretrekker ikke varme timer for trening
Spesielt å gå utendørs Å gjøre lette øvelser som svømming og yoga er sunt for både vordende mødre og babyer. Trening bør imidlertid gjøres tidlig om morgenen eller kvelden når lufttemperaturen er lavere i sommermånedene. Føler du deg sliten
under treningen, er det nødvendig å ta en pause fra treningen og hvile. Det er hensiktsmessig å gjøre fysiske aktiviteter uten å sette den kommende mor under overdreven stress.Vær forsiktig så du ikke drikker vann og ikke inntar koffeinholdige drikker som kan forårsake væsketap i kroppen. Svimmelhet, svakhet, kvalme, overoppheting av kroppen, lavt blodtrykk, mindre urin og mørk urin indikerer at du er dehydrert. Sier at han kan, Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran sa: Mange tilstander som hyppigere urinveisinfeksjoner, forstoppelse og hemoroider kan utvikle seg på grunn av at den kommende moren drikker mindre vann. Igjen, ikke å drikke nok vann kan føre til en nedgang i veksten til babyen på grunn av reduksjonen i fostervannet rundt babyen i livmoren. Siden det kan være vanskelig å lagre, er infeksjoner som matforgiftning og diaré mer vanlig. Av denne grunn, når du spiser ute, velg godt vasket, godt tilberedt, mindre sannsynlighet for å ødelegge mat og steder som overholder hygieniske regler. Unngå mat som er for salt, da de vil føre til at du mister vann raskt. Om sommeren, pass på å ikke spise mye krydret, fet eller kaloririk kost. Spis lite og ofte. Spis hovedsakelig ferske grønnsaker og frukt om sommeren.
IKKE GÅ INN I SOLEN PÅ VARME TIMER
Foretrekk morgentimer for å dra nytte av solen ; Unngå solen så mye som mulig mellom 11:00 og 16:00. Siden mørke klær øker varmeopptaket og får den vordende moren til å føle seg varmere om sommeren, velg tynne og bomullsklær i farger som hvit og beige, som vil gi beskyttelse mot solen ved å reflektere solens stråler. Siden huden er mer følsom for sollys under graviditet, kan det utvikles flekker og fregner. Bruk derfor solbriller, lue og solkrem med høy beskyttelsesfaktor når du skal ut. Unngå ekstrem kulde i klimaanlegget mot infeksjonsfare og vær oppmerksom på vedlikeholdet av klimaanlegget.
Ikke gå inn i varmt vann
Fødselsskader har blitt oppdaget hos babyer til mødre som var i vannet. Det er også kjent at avslapping av livmormusklene under påvirkning av varmt vann kan utløse spontanabort eller for tidlig fødsel. Av denne grunn anbefales ikke varmtvannsmiljøer som spa, tyrkiske bad, badstuer og termiske ferier under graviditet. Unngå veldig varmt vann mens du bader hjemme. Spesielt mødre som har tilleggssykdommer som hypertensjon og hjertesykdom bør være mer oppmerksomme. Å ta hyppige dusjer eller et kaldt vannbad på veldig varme dager kan slappe av gravide kvinner. il.
Les: 0
