Søvn er et av de viktigste fysiologiske behovene til barnet. Søvn gir ikke bare hvile for barnet, men støtter også utvikling og vekst. Under søvn frigjøres veksthormon i barnet og regenerering av alle organer i kroppen skjer. Samtidig har regelmessig og kvalitetssøvn en støttende rolle i barnets sosio-emosjonelle og kognitive utvikling.
Når vi ser på de søvnrelaterte problemene som oppleves i førskoleperioden, ser vi at barnet motstår å ikke sove ved leggetid og legger seg med foreldrene.Det er et av de mest stilte spørsmålene. For å løse disse to problemene er det nødvendig å kjenne barnet godt og være bevisst på søvnvanene hans. Å få et barn til å sove i sin egen seng og ha en vanlig sovevane er ikke noe som skjer over natten. Det krever en viss prosess som inkluderer å ha en stabil holdning som forelder og ha fleksible, men klare regler.
Mengden søvn barn trenger i førskoleperioden varierer mellom 11-13 timer, ifølge forskning. Men på dette tidspunktet bør det ikke glemmes at hvert barn er forskjellig og søvntiden bør justeres i henhold til deres utviklingsnivå. Derfor bør den ideelle leggetiden bestemmes i henhold til barnets tilstand. Å legge barnet til samme tid hver dag, sette en grense for barnet i denne forbindelse, er første skritt mot å få søvnvaner. Sengetidsregelen bør imidlertid tilpasses for å være fleksibel i henhold til enkelte unntak.
Å sette noen rutiner før leggetid er psykologisk gunstig for å forberede barnet på søvn. Det første trinnet i denne forberedelsen er å kutte barnets kommunikasjon med teknologi minst en time før søvn. På grunn av dette vil barnet uttrykke rastløshet, men aktiviteter som erstatter det vil bidra til å fylle mangelen han føler. I denne perioden kan mor eller far hjelpe barnet med badeforberedelser og deretter tilbringe tid med ham på barnets rom. Å tilbringe tid sammen før søvn kan inkludere å spille et spill/aktivitet som ikke involverer bevegelse. Å lytte til avslappende musikk i løpet av denne tiden kan hjelpe barnet til å slappe av. sove Å lese eventyr i svakt lys på forhånd er gunstig både i forhold til å styrke barnets kommunikasjon med foreldrene og forberede seg på søvn.
Den kritiske faktoren for at barnet skal sove er at det er mentalt. avslappet. Av denne grunn utgjør en konflikt hjemme før søvn, en animasjonsfilm sett på TV, spill og aktiviteter som involverer fysiske aktiviteter en negativ innvirkning på barnets forberedelse til søvn og søvn.
En annen viktig sak er at barnet sover på eget rom. Det er psykologisk viktig for barnet å sove på eget rom. Individualiserings- og uavhengighetsprosessen til et barn som sover alene i et eget rom, utvikler seg sunnere. Av denne grunn gir det å sove på egenhånd et verdifullt sosio-emosjonelt bidrag til barnet.
Å lære årsaken bak dette ønsket til et barn som ønsker å ligge med foreldrene sine, er det første skrittet mot å løse problemet . Dette kan være på grunn av vaner, eller det kan være på grunn av frykt. For et barn som er redd for å legge seg på egen hånd, kan faktorer som å la romdøren stå åpen og ha et svakt lys være gunstig. Selv om barnet sover på eget rom, kan det være trygg på at det kan nå foreldrene når det er nødvendig. Barnet vil kanskje ikke sove på sitt eget rom fordi det ikke kan tilbringe mye tid med foreldrene. I dette tilfellet lar aktiviteter som gjøres sammen før søvn barnet tilfredsstille sitt behov for samvær.
En av de vanlige situasjonene er at et barn som sover på sitt eget rom våkner midt på natten og går til foreldrenes rom. I slike tilfeller er mor eller fars tillatelse til å ligge med barnet en av de største grunnene til at barnet fortsetter denne vanen. For eksempel å gi tillatelse til å sove sammen en natt, men fortsette å ikke tillate det de påfølgende dagene, vil føre til at barnet hele tiden prøver å sove sammen, med tanke på den tillatte natten. Hver gang barnet kommer til foreldrenes rom, bør det konsekvent tas med til sitt eget rom og oppmuntres til å slappe av og sove i sengen. På dette tidspunktet er holdningen til foreldrene veldig viktig. Å strengt be til barnet om å gå tilbake til sengs når det kommer til rommet sitt, vil overvinne frykten til barnet som sier at han er redd. Å tvinge noen til å sove ved å gi et sløvt svar er en negativ holdning. I et slikt tilfelle er det nødvendig å berolige barnet om frykten, ta barnet til sengs og bli hos det en stund, og trøste det ved å ta fysisk kontakt.Det er ganske normalt at det fester seg. På dette tidspunktet er det av stor betydning for foreldre å være tålmodige, tolerant angi grenser og vise samme holdning hver gang. Det bør ikke glemmes at det tar en viss tid å utvikle de riktige vanene hos barn, og at tilpasningsprosessen kan være vanskelig for noen barn.
Les: 0
