Ryggsmerter er et av helseproblemene som mange mennesker møter i hverdagen, som i stor grad påvirker livskvaliteten og er en forløper til andre underliggende helseproblemer. Studier har vist at én av fem personer opplever ryggsmerter minst én gang i livet.
Hva forårsaker ryggsmerter?
Ryggsmerter; Det kan være forårsaket av problemer knyttet til skjelettsystemet som spinal krumningsforstyrrelser (skoliose, kyfose eller lordose), osteoporose, samt muskelsvakhet, muskel- og skjelettlidelser som korsrygg- og ryggbrokk og kanalstenose, eller ulike hjerte- og karsykdommer. På denne måten er ryggsmerter et ubehag som ikke bør tas lett på fordi det er forårsaket av en lang rekke helseproblemer. Når helseplagene som forårsaker ryggsmerter undersøkes, ser man at det første stedet er stress-indusert holdningsforstyrrelse. Individet under stress trekker ufrivillig sammen musklene i ryggraden, noe som får stillingen til nakkevirvlene, som normalt ligner bokstaven "C", å rette seg ut.
Som et resultat av utretting av nakkeryggen, smalner utgangsdelene av nervene som går mot skulderen fra ryggmargen, og disse nervene forblir under press. Med effekten av dette trykket strekkes ryggmuskulaturen og spenningsrelaterte ryggsmerter oppstår i lang tid. Knuter, kalt fibrositt, kan oppstå i vevet i musklene som forblir anspente over tid. Igjen, hos noen mennesker kan en krum holdning oppstå med vedvarende ryggsmerter, noe som kan øke belastningen på ryggraden og dermed ryggmuskulaturen og forårsake forverring av ryggsmerter. I tillegg kan pasienten føle ryggsmerter som følge av spredning av smerte til ryggen på grunn av mer alvorlige kroniske sykdommer som koronar hjertesykdommer og lungeproblemer. Helseproblemer som forårsaker ryggsmerter kan klassifiseres etter organene og systemene de oppstår i:
- Å arbeide under forhold som ikke er i samsvar med ergonomiske regler, spesielt i lang arbeidstid, kan være hovedårsaken av ryggsmerter. il. Ryggsmerter er mer vanlig hos en person som tilbringer en betydelig del av dagen ved et skrivebord, foran en dataskjerm. I dette tilfellet forårsaker bruk av en kraft på ryggmusklene en økning i smerte. Smerter kan kjennes i en del av ryggen eller i hele ryggen. Men hvis smertene vedvarer eller øker i alvorlighetsgrad, er det absolutt nødvendig å konsultere en spesialist. Ved arbeid kan ryggmuskulaturen forbli sammentrukket, noe som forårsaker nervekompresjon og smerte Ryggsmerter kan oppstå på grunn av forkalkning i vev. Ryggsmerter hos osteoporosepasienter kan være et tegn på alvorlige underliggende vertebrale frakturer. Hos disse pasientene kan smertene være svært sterke, og dersom de ikke behandles over lengre tid, kan det gi alvorlige krumninger og misdannelser i ryggraden. Det viktigste symptomet på denne sykdommen er ryggsmerter. Tidlig diagnose og behandling av skoliose er svært viktig da det kan forårsake alvorlige helseproblemer etter hvert som alderen utvikler seg. Ryggsmerter kan også ses ved kyfose.
- I nærvær av ulike lungesykdommer kan folk oppleve ryggsmerter. Ved ulike lungesykdommer kan en klage på ryggsmerter oppstå ved hoste og/eller kortpustethet, og galleblæresykdommer gir også smerter som sprer seg til ryggen eller beskrives fra skuldernivå til enden av ribbeina.
- Fibromyalgi, som ofte sees hos kvinner, og revmatiske sykdommer som ankyloserende spondylitt, spesielt i ungdomsårene, er en annen årsak til ryggsmerter. Fibromyalgi er en slags bløtdelsrevmatisme, og den viser seg med symptomer som tretthet, stress, hevelse, depresjon, spesielt med sensitive punkter i ulike deler av kroppen. I denne forstand kan folk søke med klagen på ryggsmerter. Områdene hvor fibrositt er lokalisert er områdene hvor ryggsmerter er intense Bekhterevs sykdom (AS) kan gi ryggsmerter som følge av betennelse i området mellom ryggraden og hoftebenet.
- Enkelte hudsykdommer kan også presentere seg som ryggsmerter. Den mest fremtredende blant disse er helvetesild, som er forårsaket av betennelse i nerveendene i huden på grunn av virusinfeksjon.
- En annen årsak til ryggsmerter er nakkebrokk. I dette tilfellet kan sterke smerter i form av elektrisk støt oppstå langs nervelinjen under trykk, spesielt som følge av visse nakkebevegelser. Spesielt hvis plager som tap av styrke og nummenhet i armens muskler legges til disse smertene, bør man mistenke brokk.
- I tillegg til dette kan nervesykdommer som demyeliniserende polynevropati og akutt aksonal skade som resulterer i ødeleggelse av ryggmargen og omkringliggende nerver også gi ryggsmerter.
Hva er typene av Ryggsmerter?
I henhold til varigheten av ryggsmerter Det kan deles inn i akutte og kroniske. Akutte ryggsmerter refererer til ryggsmerter som varer 1-6 uker og kroniske ryggsmerter refererer til ryggsmerter som varer lenger enn 6 uker.
Ryggsmerter Det kan også klassifiseres som primære (primære) - problemer med muskel- og skjelettsystemet i ryggregionen - og sekundære (sekundære) - ryggsmerter på grunn av en annen underliggende årsak.
Hvordan behandle ryggsmerter?
Ved ryggsmerter avgjøres behandlingen avhengig av bakenforliggende årsak. Til dette formål oppdages ledsagende plager med ryggsmerter. Etter nødvendig fysisk undersøkelse etterspørres ytterligere tester som computertomografi (CT), magnetisk resonanstomografi (MRI) og elektromyelografi (EMG). Alle disse vurderes samlet og en diagnose stilles.
Hvis smertene skyldes muskel- og skjelettplager, anbefales øvelser for å korrigere kroppsholdningen og daglige livsstilsendringer. I tillegg kan bruk av ortopediske og ergonomiske produkter anbefales.
Smertestillende, muskelavslappende midler og salver på det området kan foreskrives i henhold til smertens alvorlighetsgrad og plassering. Når medikamentell behandling ikke er tilstrekkelig, kan alternative bruksområder som fysioterapi, akupunktur, massasje, nevralterapi og myk laser brukes.
Det er også viktig å kontrollere stressfaktoren, som er en viktig faktor i utviklingen av ryggsmerter. Det kan anbefales å eliminere faktorene som påvirker personens stressnivå, å gjøre endringer i livsstil, for eksempel å ta en kort ferie eller å ta opp ulike hobbyer. I tillegg til alle disse, kan hjelp fra en psykiater være på agendaen for å lære sunne måter å takle stress på.
Styrking av ryggmuskulatur og skjelettsystem med regelmessig trening etter påførte behandlinger øker suksessen og varigheten av ryggsmertebehandlingen.
Hvordan behandle ryggsmerter?
I tillegg til behandlingstilnærmingene nevnt ovenfor, er en av de mest grunnleggende tilnærmingene til ryggsmerter å nå en ideell vekt og spis sunt. I tillegg er regelmessig trening også veldig gunstig. På denne måten kan ryggsmerter lindres ved å prøve praksiser som er bra for ryggsmerter og endre daglige vaner. Men i nærvær av langvarige og alvorlige ryggsmerter, bør en spesialist konsulteres. gir en reduksjon. Små, men effektive livsstilsendringer, som å sove på en ortopedisk madrass med passende hardhet, bruke støttende BH, unngå å bære tunge lass og prøve å holde kroppsstillingen oppreist mens du sitter og går, er også effektive for å redusere ryggsmerter.
Hva er nyttige øvelser for ryggsmerter?
Etter en liten oppvarming kan du bruke følgende treningsforslag for å lindre ryggsmerter:
- Ved å stå i foran veggen med hendene i høyde med hodet, lener seg fremover mot veggen, mens du sitter i en stol, fører hendene bak hodet og bøyer seg bakover kan gjøres for ryggsmerter. Det er en av øvelsene.
- Å legge ryggen mot veggen og senke og heve armene uten å miste kontakten med veggen kan også lindre ryggsmerter.
- I tillegg kan du gjøre øvelser ved å ta med skulderbladene tettere sammen og vekk fra hverandre.
- Ved å strekke ut bena.Sette på gulvet og lene seg mot navlen ved å holde bena til sidene, og heve og senke armene i denne posisjonen er også bra for ryggsmerte. Mens du trekker sammen magemusklene, kan du strekke venstre arm fremover og høyre ben bakover, og deretter gjenta bevegelsen med den andre armen og benet. Å ta kosttilskudd og holde vitamin D i kroppen på et visst nivå er også gunstig for å lindre ryggsmerter.
Hva forårsaker ryggsmerter under graviditet
Vektøkning under graviditet og babyens vektøkning Ettersom svangerskapet skrider frem, vil vekten av ryggen og midje muskler øker på grunn av økningen i vekten av ryggsmerter klagen kan oppstå.
Med effekten av økende hormoner under graviditet, oppstår avslapping i leddene i kroppen. På denne måten forbereder kroppen seg på fødselen. Denne forberedelsesprosessen forstyrrer den fysiologiske orden i ryggraden og kan forårsake ryggsmerter. Under graviditet, med veksten av babyen og livmoren, forskyves kroppens tyngdepunkt fremover og belastningen som bæres av ryggraden øker. På den annen side oppstår ryggsmerter når spenningen i musklene øker for å holde kroppen i balanse.
Det kan oppstå under graviditet.
Les: 0
