Vi tapte mye i jordskjelvkatastrofen i landet vårt. Vi er i en sosial sorg. Vår smerte er så stor... På den ene siden trenger vi å støtte våre slektninger som mistet slektningene sine i jordskjelvet og måtte forlate hjemmene sine. Derfor har jeg utarbeidet en kort artikkel om hvordan du kan støtte dine pårørende. De fleste som har opplevd jordskjelv, opplever for tiden posttraumatisk stresslidelse. Dette er en forventet situasjon etter alvorlige traumer.
Det er ikke lett å støtte en traumatisert pårørende. Fordi du er bekymret for ham, kan du skynde deg å få ham sammen så snart som mulig. Men ikke gjør dette. Hos personer som opplever traumer, avtar effektene vanligvis av seg selv etter en stund. Det viktigste du kan gjøre er å få henne til å føle seg trygg... Ikke prøv å samle informasjon. Hør på hva han har å si. Gjenkjenne deres behov. I første omgang vil det viktigste behovet være å føle seg trygg. For etter traumatiske hendelser er trygghetsfølelsen vår knust. For at han skal gjenopprette en følelse av trygghet, bør du nærme deg ham med medfølelse og kontakte ham så mye han tillater. Reaksjoner som 'Det er folk som har opplevd verre ting enn deg', 'Se, du har et hus å sette hodet i' fungerer ikke og tvert imot, de skammer seg over følelsene sine, føler at de ikke blir forstått , og snu deg bort fra deg. Noen ganger er stillhet i stedet for trøst en veldig god måte å knytte bånd på. Det vil være veldig bra for personen å vite at følelsene deres er naturlige og se at de blir forstått. Snakk med personen om situasjonen og hjelp vedkommende med å identifisere ulike alternativer. Men ikke bestemme for dem. Fordi de vil oppleve konsekvensene av disse beslutningene. Du kan fortelle henne at hun ikke skal ha det travelt med å ta avgjørelser.
Posttraumatiske mennesker ønsker ofte å bli stående alene. De blir fremmedgjort fra andre mennesker. Ikke insister på å tilbringe tid sammen, men la det likevel ikke være for mye. Tilknytning og relasjoner helbreder folk mest.
Gråt og raserianfall er normalt etter traumer. Etter traumer reparerer nervesystemet seg selv ved å rope, gråte og bli sint. Hvis folk undertrykker kroppsbevegelser og følelser, vil de De reparerer dem på lengre tid. Fortell dem at disse reaksjonene er normale.
Å kjenne symptomene på PTSD vil gjøre deg mindre engstelig mens du støtter din traumatiserte kjære. Så nedenfor deler jeg med deg symptomene på posttraumatisk stresslidelse. Disse symptomene vil avta hos de fleste etter omtrent en måned. Hvis det ikke går over, kan du anbefale å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell.
- Har problemer med å sovne eller holde seg i søvn, eller har hyppige mareritt.
- Irritabilitet eller sinneutbrudd som virker ute av kontroll eller ute av proporsjoner
- Følelse av å være koblet fra andre mennesker eller følelsesløs av følelser
- Angst eller problemer med en følelse av avslapning eller en følelse av rolig
- Å gjenoppleve traumatiske hendelser
- Føler seg ofte usikker eller intens følelse av frykt selv når det ikke er noen trussel eller fare
- Atferdsendringer som påvirker relasjoner, seg selv -aktelse, prestasjoner på skolen eller jobben, eller mestringsmekanismer
Les: 0
