Bevissthet og CBT

Da René Descartes sa "Cogito, ergo sum", tenkte vi alle hvor dypt dette ordtaket er. Så, er det vår tenkning som gjør oss mennesker til mennesker? Vi ville nok i utgangspunktet sagt ja til dette spørsmålet, men når vi tenker mer utfyllende, vil svaret på dette spørsmålet være delvis ja. Hvem kan påstå noe annet at en leopard ikke tenker mens han fokuserer på byttet sitt? Så da Descartes sa: "Jeg kan ignorere kroppen min, men jeg kan ikke ignorere tanken min," understreket han hvor stor hjernen vår er.

Generelt sett er bevissthet fakultetet som er generelt akseptert som sentrum for bevissthet, følelser, persepsjon og kunnskap hos mennesker. Det er den delen av sinnet som inneholder sansninger, oppfatninger og minner, kjent gjennom introspeksjon, som sinnet er bevisst på sitt eget innhold. Det er fakultetet som regnes som sentrum for bevissthet, følelser, persepsjon og kunnskap hos mennesker. Det er den delen av sinnet som inneholder sansninger, oppfatninger og minner, kjent gjennom introspeksjon, hvor sinnet er klar over sitt eget innhold.

Livet begynte i havene, selv encellede skapninger uten hjerne hadde evnen til å sanse og reagere på omgivelsene. Vår overgang fra encellede organismer til flercellede begynte med at celler kommuniserte med hverandre og jobbet i koordinasjon. Skapninger kom til land for 360 millioner år siden, og pattedyrenes utvikling begynte for 200 millioner år siden. De første pattedyrene hadde en liten neocortex på hjerneoverflaten som muliggjorde atferd. Vi har ingen informasjon om hvordan neocortex ble dannet, men den oppsto som et resultat av naturlig utvalg. Vi kan si at det er resultatet av kappløpet om å holde seg i live.

I vår pågående utvikling vil kommunikasjonen mellom forhjernen vår, som vokser i størrelse, og underregionene i frontallappen og parietallappen, har økt. Med denne utviklingen har vår motoriske bevegelseskontroll blitt bedre.

De første primatene dukket opp for omtrent 85 millioner år siden, og med utryddelsen av dinosaurer for 65 millioner år siden begynte fremveksten av pattedyr og primater. Da Øst-Afrika var dekket med tett skog (for 23-4 millioner år siden), var primater vant til å leve i trær. Med endringen av kontinenter og klimaendringer har utviklingen av stående, fargesyn og ledige hender, flatere ansikt og krymping av haken ført til hjerneutvikling.

Den utviklende hjernen bruker mer energi . I dag bruker hjernen til en voksen 20 % av vår daglige energi. Med utviklingen av Brocas område for 1,9 millioner år siden, økte utviklingen og volumet av hjernen økte med årene. Kulturell evolusjon kom inn i vår art og evnen til å snakke ble tilegnet, og de som ikke kunne tilegne seg denne ferdigheten ble ekskludert. Utviklingen av hjernen akselererte med utviklingen av språk (Marcus 2003).

Hjernens utvikling har alltid økt i volum frem til moderne mennesker. På den annen side stoppet volumetrisk utvikling i hjernen i 200 000 år. Imidlertid har hjernen vår krympet med 3-4 % i løpet av 15-20 tusen år (Robson 2011). Etter denne pausen i volumøkningen vil den viktigste utviklingen i hjernens utvikling være økningen i nevronal aktivitet.

Mens sjimpanser og menneskelige hjerner viser en lignende utvikling frem til 16. svangerskapsuke, fortsetter den menneskelige hjernen å utvikle seg etter 16. svangerskapsuke, men sjimpansehjernen fortsetter å utvikle seg etter den andre uken av Franchini (2015). regresjon begynner (Sakai 2013).

Bevissthet observeres i sosialt levende skapninger som bier, sjimpanser og delfiner. Studier de siste årene legger vekt på kommunikasjonen som er etablert med "speilneuronen" i dannelsen av bevissthet. Med speilnevroner aktiverer organismen både sin egen atferd og andres atferd på samme tid. Bortsett fra mennesker; Dens eksistens er definitivt bevist i makakaper og sangfugler. Dens dypeste virkninger er i prefrontal cortex og inferior parietallapp (tale og språk). Bidrag fra speilnevroner til evolusjon; tilpasning Det er utvikling og utvikling av ferdigheter som sosial læring, forståelse av hva andre gjør, sosial læring, observasjon og imitasjon (Suzuki 2015).

Samspillet mellom speilnevroner utgjør en prosess som tale, følelse , empati og tanke. . Det gir deg muligheten til å lese tanker og registrere andres oppførsel. Ved å bidra til den interne opplevelsen av hendelser og registrere dem i minne og tanke, kan det føre til fremveksten av bevissthet og å forutse fremtiden. Akkurat som vi oppfatter at en person som ser med sinne vil vise en aggressiv holdning, og til og med se sint ut selv.

Imitasjonshandlingen er av stor betydning for å gjøre mennesker til et dominerende vesen i naturen. På denne måten ble læring og kulturoverføring sikret. Den menneskelige hjernen har utviklet seg over generasjoner og fortsetter å oppnå større forståelse og bevissthet.

Bevissthet er en for kompleks struktur til å kunne forklares i en enkelt setning. Bevissthet representerer også mysterier; Ubehagelige prosesser som lidelse og skuffelse er også inne i bevisstheten. Imidlertid er svært få av disse negativitetene på det bevisste nivået. Hos de fleste ligner disse mysteriene på strukturen vi kaller det ubevisste.

Diskusjon

Bevissthet er en struktur for kompleks til å kunne forklares i en enkelt setning. Bevissthet representerer også mysterier; Ubehagelige prosesser som lidelse og skuffelse er også inne i bevisstheten. Imidlertid er svært få av disse negativitetene på det bevisste nivået. Hos de fleste ligner disse mysteriene på strukturen vi kaller det ubevisste.

19. Singmund Freud, en wiensk lege på slutten av 1800-tallet og begynnelsen av 1900-tallet, understreket viktigheten av det ubevisste. Freud er ikke den første personen som legger vekt på det ubevisste, men ved å etablere den topografiske teorien sammenlignet han bevissthet med et isfjell og åpnet en viktig dør ved å si at bevissthet er den lille synlige delen av isfjellet og den viktigste delen er den usynlige delen. .

Psykoanalyse grunnlagt av Freud og deretter Dynamiske psykoterapier fokuserer på ubevisste konflikter som deres grunnleggende terapeutiske tilnærming. De tror at ved å løse disse interne konfliktene, vil personen oppnå åndelig balanse og bevissthet.

Selv om psykoanalyse har mistet sin popularitet i dag, er det fortsatt de mest brukte psykoterapiene. mellom. Kognitive atferdsterapier dukket opp som et resultat av flørten mellom atferdsterapier, som utviklet seg sammen med psykoanalysen og er motsatte i mange henseender, og kognitive terapier, som er en type terapi som fokuserer på mentale prosesser og tankestruktur i stedet for atferd, siden 1960-tallet.

Vi må være årvåkne for å reagere på stimuli rundt oss. Det er en oppfatning at folk må være på vakt for dette. Men som et resultat av eksperimenter har det blitt bevist at bevisstheten ikke bare er åpen mens den er våken (for eksempel drømmer). La oss ta fenomenet drømmer; i våre drømmer er selvoppfatningen vår ofte korrekt, vi gjenkjenner menneskene foran oss, og kroppen vår reagerer i henhold til handlingen vi tar. Med andre ord, selv om vi kan snakke om bevissthet, er det ofte ikke mulig å kontrollere den. Freud definerte drømmer som det ubevisstes kongevei. Faktisk, hvis vi tar utgangspunkt i dette forholdet, kan vi forstå hvor nær bevissthet og ubevissthet er. Hvis vi trenger å gi et eksempel på forholdene der bevisstheten er lukket, kan komatilstanden gis som et eksempel.

Ekstasetilstander kan gis som et eksempel på å oppnå eller miste bevisstheten vår. Det er fullt mulig for oss å miste kontrollen over bevisstheten vår i intenst motiverende aktiviteter som meditasjon og dhikr.

Kognitiv atferdsterapi er en psykoterapimetode utviklet ved å bruke psykologiske modeller som undersøker menneskelig atferd og affekt. Det er mange studier som beviser at det er en effektiv metode i mange psykologiske problemområder.

Kognitiv teori sier at livsminner i tidlig barndom forårsaker utvikling av grunnleggende tanker og trossystemer gjennom læring. Grunnleggende tanker og overbevisninger kombineres for å danne skjemaer. Skjemaer på sin side påvirker rigide tankemønstre og måten individet oppfatter både seg selv og verden i livet sitt. Hensikten med CBT er å gjøre personen i stand til å bli kvitt den plagsomme situasjonen ved å bruke egne ressurser. Mens du gjør dette, tjener det på å bli kvitt upassende tanker, lekser eller øvelser.

Kognitive atferdsterapier er strukturerte terapimetoder som understreker at tankene våre bestemmer hva vi føler og hvordan vi oppfører oss. Grunnleggende læringsteorier og kunnskap Den trekker fra prinsippene for personlig psykologi. Kognitiv atferdsterapi hevder at omorganisering av setningene en person bruker i sin indre tale i sin egen måte å tenke på vil skape passende regulering for den personens atferd (Ergene, 2008).

Kognitiv atferdsterapi fokuserer på her og nå. Psykoanalysen fokuserer derimot ikke på her og nå. På den annen side, selv om kortsiktige psykodynamiske psykoterapier fokuserer på her og nå, ser de etter implikasjonene i fortiden, det vil si at de igjen fordyper seg i det ubevisste. Kognitive atferdsterapier omhandler bevissthet og dens prosesser og fokuserer terapi på den nærmere og mer synlige bevisstheten, det vil si kognisjon, ikke på dype prosesser som det ubevisste.

Mens kognitiv teori klinisk konseptualiserer den kognitive strukturen til individet, erkjennelsene det omhandler er delt i to: automatiske tanker og skjemaer undersøker under hovedoverskriften. Skjemaer kan deles inn i to grupper: mellomtro og kjernetro. Hvis vi tenker på disse tre gruppene av erkjennelse som tre sammenlåsende sirkler, er automatiske tanker på overflaten, så er mellomoppfatninger og grunnleggende overbevisninger i kjernen (Türkçapar, 2008).

Automatiske tanker; Det er navnet som er gitt til de verbale og imaginære delene som utgjør strømmen av erkjennelse. Grunnen til at disse tankene kalles «automatiske» er at de er tanker og bilder som plutselig dukker opp i sinnet. CBT omhandler spesifikt de negative automatiske tankene som følger med øyeblikk av følelsesmessig nød. Ofte går disse tankene ubemerket hen, mens den medfølgende følelsen er det. For eksempel, når en student leser et spørsmål i en eksamen, tenker han/hun: "Jeg kan ikke forstå." En automatisk tanke kan oppstå (Türkçapar, 2008).

Automatiske tanker forvrenger den "objektive situasjonen" som personen møter på grunn av sin nåværende kognitive infrastruktur, og som et resultat av denne forvrengningen vil en rekke dysfunksjonelle følelser og atferd ofte assosiert med disse følelsene dukker opp. Disse atferdene tjener for det meste til å opprettholde den eksisterende kognitive infrastrukturen. Denne kognitive infrastrukturen er skjemaer (Özdel,2015).

Mellomoppfatninger og regler; Mellomliggende tro og regler kan avsløres fra vanlige og tilbakevendende temaer i automatiske tanker ved å bruke sonderingsteknikker eller skalaer. Selv om det ikke uttrykkes så mye i ord, "hvis"

_{Les: 0}