For kvinner spiller daglig personlig omsorg en svært viktig rolle i deres liv. Spesielt når det gjelder en veldig sensitiv periode som graviditet, er personlig pleie ekstremt viktig både fysiologisk og psykologisk. Vordende mødre som ikke forsømmer sin personlige omsorg, føler seg vakrere og mer spreke under svangerskapet og er mer i fred med seg selv. På denne måten vil babyen i magen til en åndelig positiv kvinne definitivt utvikle seg mye bedre og bli sunnere. Vordende mødre bør ikke forsømme sin personlige daglige omsorg for å få et jevnere svangerskap og for å beskytte babyens helse.
Hvordan bør du ta et bad under svangerskapet?
Fra det øyeblikket hun finner ut at hun er gravid. Vordende mødre bør umiddelbart forlate vanen med å ta et bad eller en dusj med varmt vann. Enten været er varmt eller kaldt, er det best å ta et bad med varmt vann under graviditeten. Fordi varmt vann øker kroppstemperaturen din, kan det føre til at den vordende moren blir syk og blodtrykket hennes øker for mye. Det vil definitivt være godt å ta en dusj annenhver dag om vinteren og nesten hver dag om sommeren. Fordi varmt vann; Den frisker opp, lindrer, lindrer huden, lindrer ledd- og muskelsmerter, og lindrer stressrelatert graviditet. Hemorroider og isjiassmerter, spesielt i de siste stadiene av svangerskapet, kan reduseres ved å ta et bad med varmt vann. Men for ikke å skli mens du bader, er det nødvendig å legge badematter på gulvet og ta forholdsregler mot mindre ulykker.
Hvordan bør brystpleie utføres under graviditet?
Gjennom hele svangerskapet bør den vordende moren ta vare på brystene, den omsorgen som trenger mest oppmerksomhet er faktisk brystpleie. For i denne prosessen vil brystene vokse og utvide seg raskt og det vil derfor dannes sprekker på brystene. Siden huden ikke får tilstrekkelig næring og fuktighet under svangerskapet, er det nesten aldri mulig å reparere sprekkene som oppstår etter fødselen. Av denne grunn vil den beste tilnærmingen være å ta forholdsregler før disse sprekkene dannes og forhindre at de dannes. Sprekker i brystvortene som oppstår rett etter fødselen kan forårsake plager for både den vordende mor og babyen under amming. Måten å forhindre alt dette på er å gjøre det den vordende mor bør gjøre med brystene sine hver dag, fra den dagen hun finner ut at hun er gravid. Det er en massasje med nærende oljer. De best egnede alternativene for dette er ren olivenolje, mandelolje eller kokosolje. Det er mulig å forhindre dannelse av strekkmerker ved å påføre disse nærende oljene på brystene hver kveld før du legger deg.
Hvordan bør hofte- og magepleie utføres under graviditet?
Ovenfor, hvordan brystene vokser raskt under svangerskapet og det ble rapportert at det utvidet seg. På samme måte, under graviditet, vokser og utvider også magen, hoftene og hofteområdene raskt og huden blir stram. Sprekker kan oppstå på grunn av denne raske ekspansjonen og spenningen. For å forhindre dette er det nødvendig å fukte hofte- og mageområdet hver dag og mate det med næringsrike oljer, akkurat som brystene. Det viktigste her er imidlertid at dette vedlikeholdet utføres hver dag uten avbrudd. Igjen, hvis du masserer hver dag med ren olivenolje, kokosolje eller mandelolje, slipper du å håndtere forferdelige hudsprekker etter fødselen.
Hvordan bør ansiktspleie gjøres under graviditet?
Hvordan bør hårpleie gjøres under svangerskapet?
Hårhelse under graviditet er for det meste knyttet til ernæringen og livsstilen til den vordende moren. Men generelt under graviditeten blir den vordende morens hår matt og livløst sammenlignet med før graviditeten og kan miste sin tidligere glans. Men det er ingen grunn til bekymring. For etter fødselen vil håret gå inn i fornyelsesprosessen og få tilbake sitt gamle sunne utseende. Vordende mødre som ønsker å beskytte hårets helse under svangerskapet bør ikke vaske håret hver dag, og smøre kokosolje og olivenolje i håret en gang i uken, akkurat som de gjør på huden. Påfør olivenolje og mandelolje og vent en halvtime før du vasker. På denne måten vil hodebunnen få næring og dannelsen av nytt hår støttes.
Når det kommer til hårpleie, er noe av det vordende mødre er mest nysgjerrige på om de kan farge sine hår under graviditet. Det er mange meninger om det er skadelig å farge håret under graviditeten. I denne sammenheng, selv om det sies at de fleste hårfarger som selges på markedet og brukes i frisører er naturlige, inneholder de faktisk kjemikalier. Av denne grunn anbefales det ikke å farge hår under graviditet og spesielt i de første 3 månedene av svangerskapet. Det er kjent at det å ha hårfarget under graviditet og ha kjemiske behandlinger som permanenter og hårretting er skadelig for babyen. Men under graviditeten, hvis den vordende moren ønsker det, kan hun farge håret med helt naturlig henna.
Hvordan gjøre munnpleie under graviditeten?
En av problemene som vordende mødre klager mest over er under graviditeten, tannråte og blødende tannkjøtt. Dette er imidlertid veldig normalt under graviditet. Fordi spyttet som skilles ut i munnen under graviditet kan forårsake tannråte. Av denne grunn bør det gis maksimal oppmerksomhet til munn- og tannpleie under graviditet. Den vordende mor bør pusse tennene 3 ganger om dagen og skylle munnen med vann etter hvert måltid og mellommåltid. Når det gjelder munnhygiene er det også nyttig å rense innsiden av munnen med munnpleiegeler før du legger deg om kvelden.
Kan parfyme brukes under graviditet?
Den vordende mor kan bruke parfyme under svangerskapet med mindre hun er ukomfortabel.Det er ikke noe problem. Imidlertid bør man passe på at parfymene ikke er for sterkt duftende. Bruk av deodorant og stearinlys til armhulen kan imidlertid være litt risikabelt. Siden tilsetningsstoffene i disse produktene generelt er petroleumsavledede kjemikalier, er det fordelaktig å bruke dem så lite som mulig.
Stress svekker den generelle kroppshelsen!
Tips for personlig pleie under svangerskapet Den kanskje viktigste saken i dette innholdet er at den vordende mor bør unngå stress. Fordi stress påvirker helsen til hele kroppen negativt, er ytre omsorg belastende. Det er kanskje ikke særlig effektivt på folk. Spesielt stresset og plagene som oppleves under graviditeten påvirker helsen til både den vordende moren og babyen negativt. Alle cellene til den vordende moren som har et stressende liv, blir skadet, huden eldes, og risikoen for deformasjon i alle cellene hennes, inkludert hudceller, øker. I denne forbindelse bør vordende mødre som ønsker å føde en sunn baby og være sunne selv, først passe på å delta i aktiviteter som beroliger sjelen deres og er bra for sjelen. I denne sammenheng hjelper meditasjon, som er kjent for å ha en avslappende effekt under svangerskapet, den vordende mor til å lindre stress og oppnå et roligere humør. For dette formålet kan vordende mødre tilbringe bare én time av dagen rolig, holde seg unna stress og bidra til regenerering av cellene deres.
Sunn og tilstrekkelig søvn gir næring til huden! >
Regelmessig og tilstrekkelig søvn hjelper huden med å fornye og friske opp seg selv, så vel som hvert organ og hver celle i kroppen. For å gjøre dette bør vordende mødre passe på å legge seg til omtrent samme tid hver natt og våkne til samme tid hver morgen. I tillegg vil det å sove 7 – 8 timer uavbrutt hver natt støtte hele kroppens helse til den vordende mor.
Les: 0
