Årets varmeste sesong har nådd slutten. Kroppen vår påvirkes på samme måte som været påvirkes av sesongmessige endringer. Stoffskiftet vårt, som akselererer etter hvert som vi blir vant til sommersesongen, begynner å avta litt med høsten. Det tar litt tid for kroppen vår å gjenkjenne grønnsakene og fruktene som endrer seg med sesongskifte. Vi må ta hensyn til ernæringen vår for å holde kroppen vår sunn mens den prøver å venne seg til denne endringen. Det er imidlertid svært viktig at barnas ernæring, etter at sommerferien er over, er i orden når skolene starter.
-
Barn bør spise frokost hver morgen, som har størst effekt på å øke skolesuksessen.
-
Det er mulig å diversifisere egget, som vi anser som en kilde til kvalitetsprotein, ved å koke det til frokost og lage det til en omelett eller menemen. Det er gunstig for dem å spise ost og grovbrød eller rugbrød sammen med egg. Rå grønnsaker bør selvfølgelig ikke glemmes.
-
Ikke å hoppe over frokost for barn, og foreldrene deres hjelper dem å tilbringe dagen mer energisk. Det støtter kroppen vår i å prøve å venne seg til sesongmessige overganger.
-
Det ville være et veldig sunt alternativ for foreldre å gi melk og frukt som snacks til barna sine for å forhindre dem fra å gå til skolens kantiner.
-
Hvis barnet ditt spiser lunsj på skolen, bør han avhøres om maten han spiser. Hvis han spiste kjøtt til lunsj, bør han oppmuntres til å spise grønnsaker om kvelden.
-
Ernæring Det bør ikke glemmes at søvnmønster og sesongmessige overganger direkte påvirker skolens suksess.
Akkurat som vi bryr oss om helsen til barna våre, bør vi ikke neglisjere vår egen helse. Det er nødvendig å vedta vanlig ernæring i løpet av dagen som et prinsipp. Spesielt når været blir kaldere, påvirker det appetittforbrenningen og får personen til å ønske å spise mer. Når været blir kaldere, reduseres lysten til å gå ut, noe som forlenger tiden hjemme. I dette tilfellet blir tiden på kjøkkenet hyppigere og det er en tendens til mat vi kaller junkfood. Dermed gjør det vektøkning uunngåelig. Økt vektøkning om høsten, nærmer seg vinter, planer for nyttårsaften Mange faktorer, som trening, å tilbringe mer tid i lukkede områder, gjør slanking nødvendig. Vær den første til å ta dine forholdsregler på forhånd!
Les: 0
